Какво дава драйвинг рейнджа с гири даващи тренировъчно игрище с гири много боксьори

Какво дава драйвинг рейнджа с гири?

Какво дава драйвинг рейнджа с гири? Много боксьори, обучение, използват гири, които им позволяват да се изгради мускул, увеличаване на силата на въздействие и скорост ръка. В спортни зали и спортни зали, често можете да вземете за себе си гири на различни тежести. Повечето хора, които нямат възможност да ходя на фитнес в същото време искат да се обучават. Ако закупите дом, малки гири, че е възможно да се поддържа отлична физическа форма, и не забравяйте правилната техника пробойни.

В този случай, домашни упражнения със сигурност ще трябва да се променя, за да промените реда на упражненията или броя на подходи. Удари с гири помагат за укрепване на мускулите, увеличаване на силата, ловкост, бързина на изпълнение на атаки. Тренировъчно игрище с гири - той е неразделна част от обучението и за двете боксьори, както и борци за-меле. Обикновено, такова обучение използване гири с тегло около 2 кг.

Можете да симулирате различни удари с гири, например, единично или в комбинация от няколко кръга. След това, поставете на гири и изпълнява един кръг без тях, а след това ще видим как да се увеличи скоростта на вашите ритници. Тя не трябва да бъде за такова обучение, за да поеме тежките гири, заради силните си удари натоварва ще бъде бавен и муден, силно засегнати машините.

За да се затопли, можете да използвате тази програма:
• преки попадения в 6 - 8 пъти с всяка ръка;
• със странични въздействия последователно сено ръце;
• заместник удря дъното;
• Защита от всяка страна в продължение на 6 - 8 пъти (гмуркания, наклон, преди отклонение).
Не забравяйте да се редуват на товара, което е, без усложнения, а след това с тежести, а след това отново без усложнения.
Защо трябва да се изработи удари с гири в ръцете си? Ползите от подобно обучение.

В мелето стачки често се използват, които са забранени в спорта, да го удари в гърлото, слабините, очите, бекхенд и други, и следователно да се подобри техниката си, за предпочитане в обучение включва не само спортни стачки. Много непосветените хора се чудят какво да даде удари с гири. Такова обучение помага за укрепване на мускулите, които са ангажирани по време на удара, тъй като тя помага за увеличаване на мощността на скоростта и пробиване. Работа с гири може да бъде или на място или в движение. Тя е по-целесъобразно да практикуват удари с гири е в движение, тъй като тя се практикува защитни и нападателни действия се зареждат мускулите на краката.