Какво да правим, когато се разтегне ставните връзки на ходилото

А. Здравейте, моите приятели. Радвам се, че отново с вас "срещне". Точно сега не забравяйте, моля, имахте ли някакви наранявания? Ами, просто по случайност или получена по време на движение, вероятно обучение? Чудя се защо ... Тема току-що е това: ". Какво да се прави, когато се разтегне ставните връзки на стъпалото" Интересно е, че според мен, така че аз ще ви кажа всичко, което ще ви помогне да разберете причините за това нараняване, както и начини да го противопоставят.

Има случаи, когато нашите стави са подложени на високи натоварвания, а това може да доведе до някои проблеми. Един от тези проблеми е навяхване, защото на ставните връзки са част от ставата. Забележително е, но спирката (или глезена) - това е мястото, където на кабели на опън не получават своята доза от нараняване на мускулите на краката си. Въпреки, че това се случва във всички останали случаи. Очевидно е, че този вид функция на тялото ни структура. Така че защо да спираме разтягане се случи "през ​​цялото време"?

Наистина, защо?

Причини да получат няколко частично скъсване сухожилие. Както вече сте разбрали, опън сухожилие преумора само частично, но това е достатъчно, за да получите един куп проблеми, неудобства и ограничения (като например обучение).

Първата и най-честата причина за това е внезапното "Злополука" на тялото: есента неестествено огъване на ставите, шок и други подобни. Това е така, защото на тези непредвидени и неприятни ситуации човек трябва да се спре в почти всички физическа активност - работа, спорт, ходене, хобита. ПРИЧИНА (така да се каже) ... е, бих казал, по различен начин. Предпоставка за причините могат да бъдат неудобни обувки, ходене или тичане върху неравни или хлъзгави повърхности.

Втората причина - това е нестабилността на ставите. Това е, може би, преди лицето вече е получил такова удължаване или по-силен ранени долната част на крака, което впоследствие отново по-късно доведе до напрежение.

Друга причина може да бъде оригинален сухожилие слабостта (вродени или придобити поради ниската мобилност на лице). Ако човек е седнал върху къщата, ходене малко, това не е изненадващо, че разширяването на крака за него - често срещано явление.

Друг факт е, че когато тези чести навяхвания мъж (или жена) не може да се почувствате симптоми като болка, подуване, дискомфорт в движенията му. Е, тук, аз се завтече малко напред, а "изтекла" някои симптоми на навяхвания.

Симптоми "в лице"

В първите няколко пъти глезените разтягане може да бъде веднага на целия спектър от симптоми, така и в бъдеще - само няколко (добре, както вече казах малко по-горе).

С много силни навяхвания може да бъде силна болка (постоянна или като се позовава на ранен етап), подуване на цялата фуга, синини (натъртване или вътрешни кръвоизливи, без да вредят на кожата), тежък дискомфорт и болка в крака, значително намалява амплитудата на движение на ставата (ако не е така може да се движи в подножието по същия начин, както и преди), нестабилност на ставата (когато можете да се излегнете след пореден път се простират на същия крак при ходене, например).

По-малко силно разтягане може да се откаже от остра болка (само малка nojushchaja), без подуване, без натъртвания, но с известно неудобство при ходене и с възможност за повторно получаване на същата травма.

Хората, които имат един крак навяхване ставните връзки - е често срещано, обикновено не се получават всякакви значителни трудности поради контузия. Те по принцип не придават значение на това, без да се чувствам никаква болка, подуване или не виждат синьото в кожата на лицето. Но всичко това не означава, че не е необходимо да се лекува или поне да се засили глезенната става.

Самият честотата на разтягане, показва, че ставните връзки са слаби и трябва да бъдат разгледани.

С една дума, всички симптоми могат да се проявяват по различен начин, а това зависи от степента на увреждане на краката. Някои хора имат повече късмет и той забравя за инцидента няколко минути по-късно, и някой трябва да се забъркваш с около краката си няколко седмици преди да започнат да функционират нормално. Във всеки случай, изкълчването не е малки драскотини от ноктите на домашната котка.

Какво се прави в този случай,

Ако е така, че сте изложени на късмет, а вие все още се протегна (разкъса) в момента сухожилие, първото нещо да направите, е да седнете и да се отпуснете "извънредно положение" крака.

От моя блог е за спорт, би било логично да се предположи, че тази неприятна ситуация се случи в фитнес зала, здравен клуб, спортен комплекс или друга такава здравна институция.

Така че, седна и разтоварват ранения крак. След това трябва да се намери нещо студено.

Идеалният вариант би бил лед. Тъй като повече или по-малко нормално фитнес зала разполага с хладилник с студени напитки, можете да приложите на мястото им на напрежение.

Ако си имате работа с лед, не го прилага директно върху кожата - увийте първия мач с кърпа и след това сложи лед.

Следващата ви стъпка трябва да бъде да се определи крака. Подходящи превръзка налягане или еластична превръзка. Не затягайте крака: превръзката трябва да останете тук, но не прекалено много, а не да се прехвърля от кръвоносни съдове.

Съветвам ви след това, ако случаят е сериозен (с подуване, посиняване и силна болка) и "мирише на керосин" незабавно да спре влака и се прибера вкъщи. Ако продължите, никога не се знае какво е в магазина за вас. "Скъперник плаща два пъти." Не се прибера вкъщи пеша, защото става сега е важно, е мир. По-добре е да се обадя на такси или помолете приятел (любим човек, член на семейството) ви отведе.

След като у дома, вземете легнали, в които повреден крак ще бъде малко над гърдите си (сърце). По кръвен поток до известна степен ще намали подуването на краката.

Разходка без накуцване, можете да в рамките на 2-3 седмици, с подходящи грижи и почивка. Важно е, че сте посетили лекар и нареди всичко необходимо за възстановяване. Ако решите да направите, след това моят съвет към вас - все още не се зареди глезена.

Малките драскотини от ноктите на котката също, между другото, трябва да се обърне внимание! Можете да вземете инфекцията, ако не веднага, лекувани. Що се отнася до разтягане - няколко пъти в живота си съм бил, но някак си отиде от само себе си. Предполагам, че е щастлив с ставите.

Имах някои мини-участък с много гаден болка. В същото време аз дори започна малко паника. Но аз вече съм работил толкова много, че веднага ставам, вцепенен, както и цялата подножието свит на пода или земята. Болката си отива.

Много неприятна контузия - навяхване на глезена сухожилията. Бях млад, след като безуспешно скочи от оградата. Болката беше адски. Кракът е силно подута. Бих добавил, че ледът, което трябва да се прилага само веднъж след травми. След затопляне мехлем. Тя лекува много дълго.

Аз съм сега изпитват проблеми с крака във формата на определени причини. Всички симптоми, които имат, като точка, за да се простират. Аз отивам често с превръзка, но още по-причинява неудобство от тази болка.

Имам такава травма, "посети" в учебни дни в час по физическо. Аз все още се чудя защо това се е случило. След затопляне в продължение на половин час, а след това в края на урока, ние започнахме да се изпълнява на сто метра в даден момент. И още от самото начало, на няколко крачки, протягам се появява един глезен, а след това - на втория. Две седмици, за да ходят на училище по петите му, са имали много силна болка. Дори години по-късно, болка ахилесово сухожилие случва периодично.