Какво билки да се пие от безсъние
Сънят е важен и в живота на отделния човек, като храна и храна. Безсъние може да бъде изтощително, която определя тялото на ръба. Поради липсата на добър и здрав сън отклонява целия ритъм на работа на тялото. За борба с безсъние Има много хипнотични лекарства, но приемането на такива средства, от своя страна, може да има отрицателно въздействие върху здравето. За щастие, природата ни е дал билки, които можете да пият от безсъние и без да има странични ефекти и пристрастяване.
Повечето от нас от време на време страдат от безсъние. Причината за това може да бъде различни фактори: стрес работа, преумора или пияни преди лягане чаша кафе. Жените често безсъние по време на менопаузата. Рязка промяна на времето или позицията на луната и при някои хора може да доведе до липса на нормален сън.
Винаги ли е в такива случаи, трябва да отидете в продължение на рецепта лекарства за помощ на съня при лекар? Ни най-малко. Ето това ще ви помогне да управлявате и такси билки за безсъние.
Билки за безсъние
Ето списък на най-популярните и често срещани билки, които могат да бъдат използвани, ако изведнъж се превръща в мъчение безсъние. Те може да се пие през целия ден, или да варя и да пие в продължение на 20-30 минути преди лягане.
Като седативен при безсъние, и използването на корена на растението. Отварата или вливане на валериан може да намали времето, необходимо, за да заспя, и да се увеличи продължителността на съня.
Валериан се продава като добавка в таблетна форма. За да заспите по-бързо и да спи спокойно нужда един час преди лягане пие 2-4 таблетки от екстракт от валериана. Дозата за всеки човек и е най-добре да се консултирате с лекар. Не забравяйте, че хапчетата могат да имат странични ефекти при сутринта.
В чай се пие една чаша, ако е необходимо. Под формата на алкохол тинктура от 2-5 капки два или три пъти на ден.
Ако изведнъж се събуди през нощта и не може да заспи отново, можете дори да пие инфузия или да се валериана таблетки.
Пийте дилянка трябва най-малко три или четири седмици. След това трябва да се направи необходимата почивка за две седмици и след това можете да се възползвам от тази билка отново.
Пасифлора или Passiflora
Пасифлора е красиво цвете, а може би и тя расте някой в пота. Не по-малко ефективен от пасифлора безсъние. Той облекчава стреса, безпокойството има върху ефекта на тялото релаксиращ.
Използването страст като билков лек за безсъние, стрес релеф повече от сто години. Неговите отлични седативни свойства потвърдени от съвременни изследвания.
Когато е правилно използван като успокоително пасифлора естествено средство е безопасно за възрастни. Тя може да се даде и на децата, след консултация с лекар. Страст, приет под формата на алкохол тинктура, чай или инфузия.
За възрастен - от 30 до 60 капки тинктура на алкохол преди лягане. Под формата на чай, приемайте по 1 чаша 2-3 пъти на ден.
Друг отличен домашен лек за безсъние. Един само аромат й веднага се успокои. Лавандула чаена чаша топлина ще улесни по-бързото заспиване, спокоен и отпуснат.
Като допълнителен инструмент, можете да пуснете няколко капки лавандулово масло върху възглавницата или кърпа, за да сложи наоколо.
Един добър начин да се отпуснете и да отида да спя здравословен сън - топла вана с лавандула и английска сол.
Като успокоително, че може да помогне с безсъние, лайка също отдавна е известно. Може да се използва при възрастни и деца, тъй като използването му никога няма противопоказания и безопасно. Изключение може да има хора с индивидуална непоносимост.
Чай от лайка се използва широко в целия свят при безсъние, особено при деца. В крайна сметка, не са толкова много инструменти, които можете да вземете децата.
Вземете една маргаритка може да бъде толкова тинктура, чай или алкохол тинктури. Infusion пият две или три пъти на ден на чаша наведнъж. Тази доза за възрастен. Деца, предписани от лекар.
Тинктура вземе 30 капки три пъти на ден.
В допълнение, можете да използвате етерично масло от римска лайка или немски език. И двата вида притежават седативни свойства. С маслена баня, за да се предприемат, добавяне на 5-6 капки в топла вода. Вземете една баня за 15-20 минути.
Хмел обикновен притежава добри успокояващи и седативни свойства. От облекчения безпокойство, истерия и други симптоми, свързани със стреса.
Тази билка е напълно безвредни за повечето хора. Хмел не трябва да се приема само за деца под две годишна възраст и бременни жени, тъй като тя съдържа естествени стероиди.
да го варят според инструкциите върху опаковката. Можете да вземете като чай за 1 чаша, две, три пъти на ден. В тинктура вземат 30-40 капки като две, три пъти на ден.
Жълт кантарион е една от най-популярните билки, че много предприемат за главоболие, настинки. Съвременните изследвания показват, че жълтия кантарион може да се приема като успокоително в хронично безсъние и лека депресия.
Под формата на тинктура алкохол вземе 0,5-1 чаена лъжичка 2-3 пъти на ден. Пийте жълт кантарион е необходима за две или три седмици, за да се получи добър терапевтичен ефект.
Единствената уговорка, когато приема жълт кантарион препарати - повишена чувствителност на кожата към слънчева светлина. Затова е по-добре да се опита да избегне пряка слънчева светлина. Ако получите симптоми, спрете приема.
Друг добре познат билка, която е в състояние да се отървете от безсъние и да се подобри качеството на съня. Когато безсъние motherwort е по-добре да се вземат под формата на чай. Нежеланите реакции могат да бъдат увеличени съсирването на кръвта. Ако приемате лекарства за подобряване на съсирването на кръвта, от motherwort трябва да отпадне. Понякога рецепция motherwort може да предизвика стомашно разстройство.
Това не е пълен списък на билки, които могат да се пие от липса на сън. Седативни свойства има риган, градински чай, мента, маточина и много билки. Този списък от билки за безсъние - това е съвсем достъпни билки, които можете да си приготвите сами, или на безплатен достъп в борсата. те се продават под формата на трева и чанти за варене на чай.