Освен това е необходимо да се пие вода сутрин на гладно, преди и след хранене съвети - тялото училище -
Много от вас се чудят как да трябва да се пие вода, така че тялото, получени от полза само, не вреди. В действителност, прием на течности изисква спазването на определени правила, в противен случай е налице нарушение на храносмилателния процес. И това е изпълнен с най-различни нарушения и заболявания.
По този начин, използването на вода (това е чист негазирана) се определя както следва:
- Стомашно препарат за нормална експлоатация;
- почистване на всички храносмилателни органи на токсините;
- намаляване на симптомите на такова състояние като киселини;
- леко слабително действие;
- метаболизъм ускорение;
- бързото доставяне на кислород към тъканни клетки.
Решаващият фактор е "кога да се пие ..."
С яденето
Всички експерти в един глас твърдят, че питейната вода по време на хранене е лошо. Защо? - Вода въвеждане заедно с храната в стомаха се отразява на качеството на стомашния сок и концентрация в него на ензими.
Разреден стомашни сокове, както и "измива" (с носене) катализатори, които участват в смилането на храната, консумирана. По този начин, храната не може да бъде разграден обикновено се натрупва бучки и се установява в тази форма в червата.
По този начин, питейна вода по време на храна е вредно, защото храносмилателния процес е нарушен и резултати в процеса на ферментация в червата.
Факт! Оказва се, че традицията да се пие чай веднага след хранене не трябва да съществува. Всички консумира храна не се усвоява правилно, и това води до различни заболявания на стомашно-чревния тракт, и дори сериозни заболявания. Остава само да страдат един за един час, или да яде "сладки" не се пиене на чай.
Много от вас са загрижени за това как да се пие вода преди хранене, и защо трябва да направим? - Оказва се, че приемането на чиста течност непосредствено преди хранене храната има ползи за здравето на цялото тяло:
- Тя започва процеса на храносмилането;
- се чувствате леко насищане;
- намалява количеството на храна яде (основната защита срещу преяждане).
И така, как правилно да се пие вода преди ядене? - Правилно режим - 1 чаша минерална вода (неподсладен и негазирани) за 15-30 минути преди хранене.
Някои експерти препоръчват да се пие веднага след хранене, а други - не по-малко от 45 минути. Кой е прав? И все пак, как правилно да се пие вода след хранене? - Сега ние се учим.
За да се определи точното време, което трябва да знаете по време на смилането на храната в стомаха. Работата е там, че водата ще бъде полезна, ако някой получава празен стомах (доклад започва след края на хранене):
- при получаване на 100 г пресни плодове, плодове и зеленчуци, сладолед, сладки и брашно, държавата "след хранене" се появява вече в рамките на половин час;
- малка част (около една ръка), супи, яхнии, паста, зърнени култури и хляб дава пиене след 60 минути;
- след млечни продукти трябва да бъде най-малко 2,5 часа, при условие на движение и физически упражнения и в покой - след 1,5 часа;
- смилане на месо и риба, включително и пилешко, отнема 4-6 часа време (в зависимост от консумираната обем).
Както можете да видите, в зависимост от храната, която консумираме и техния обем зависи от него, когато можете да се пие вода след хранене (за да пристигне в празен стомах).
На сутринта на празен стомах
Експерти смятат, че водата е по-добър ефект върху тялото, ако е пиян, веднага след събуждане. Това е най-полезен прием на течности през целия ден. Идеален размер - 1-2 чаши.
Има няколко съвета за това как да се пие вода сутрин на гладно:
- Изберете пречистен, газирана вода, но във всеки случай, не варено. Последно в процеса на температура експозиция губи всичките ви важни микро и макро;
- на празен стомах - така че на празен стомах. Дори нещастни парче от нещо за ядене, преди питейна вода нарушава правилния баланс;
- чист течен препоръчва нагрява леко. Охлажда се и по-студените води раздразни храносмилателния тракт. Освен това, тялото използва допълнителна енергия, за да се загрява в стомаха. Топла напитка, а напротив, работи на всички желаните процеси в организма;
- пие на малки глътки, но не и на един дъх;
- между получаването първа и втора чаши за пауза 10 минути.
Често се чувствам, че е взета от нас за глад, не е повече от жажда. В такива случаи, не бързайте да се яде сандвич, опитайте се да се пие чаша вода.