Какви витамини трябва да се приема през лятото
Настроение, благополучие и изпълнение на по-голямата част от хората в увеличението на лятно часово време драстично без никакви витаминни комплекси. Това не е изненадващо, тъй като през летния диетата на всеки един от нас има много пресни плодове и зеленчуци. които са богати на витамини и други полезни вещества. Но в действителност, дори и през лятото на тялото да бъде в перфектно състояние, има нужда от допълнителни витамини. Въпреки това, те се различават от зимен комплекта.
Какви витамини ТРЯБВА ЛЯТНА
Като правило, лятна диета драстично намалява размера на месо, риба и млечни продукти. Това не е изненадващо, тъй като пресните зеленчуци като миризма и изглежда, че те искат да ядат за закуска. обяд и вечеря. Особено, когато разбереш, че скоро отново да дойде есента, а с нея ще дойде студа и менюто ще бъде доминиран от тежки ястия отново.
По този начин, от растително диета, през лятото тялото липсва витамин А, Е, В6 и В12, и магнезий, калций и желязо. При избора на витамин комплекс за прием на следващата година, така че съставът не е витамин D, тъй като организмът става заедно със слънцето, и изобилие заплашва неприятни последици.
Като цяло, за да се избегне предозиране летни витамини по-добре да вземат курсове индивидуално. Това означава, че не купуват мултивитамини комплекс, и отделно витамини А и Е (което, между другото, трябва да се пие заедно, така че те са по-добре абсорбира), витамини В6 и В12. Изберете средна доза от витамини, да не се получи недостиг на витамини.
Между другото, изброени витамините - на първо място в списъка, които са отговорни за красота на жената. Те подобряват състоянието на кожата, косата и ноктите. И използването на витамин А е и много полезно преди пътуването по море, тъй като каротин, намерени в витамин дава тен бронзиращи.
За да се насити на тялото си с витамини и други полезни вещества, в допълнение към синтетичен витамин дневно задължително консумират салати с пресни зеленчуци и билки, трупно яхния, разбърква се пържат зеленчуците в продължение на 30 секунди в гореща мазнина, за да се направи превръзка за макаронени изделия или ориз. И за десерт Яжте плодове. Този подход ще даде възможност за лятото хранене тялото си без усложнения да се движат през зимата. И кожата и косата няма да изглежда като зимен сив и грозен.
Как да се комбинират плодове и зеленчуци?
Топ 4 витамин за добър секс
Как беше: Malakhov дебютира в "България 1" канал, призовавайки за посещение на предшественика си
Infamous интернет звезда Диана Shurygina женен (СНИМКИ)
Мрежата критикува нов костюм неподходящо Мелания Тръмп за посещение на жертвите на бедствието (СНИМКА)
11 начини за намаляване на стреса правилно
Рецепти за здраве и красота въз основа на зехтин
Как да запазим здравето на работещите в офиси
Какво мислите за това?
Съгласен съм с написаното. Но ти ми кажи - колко трябва да ядат само за попълване на доставките на тези витамини. Vooot знам, може да се каже чудо лекарство, което ще ви спести време и пари, без да се налага да мине), наречен Чудото Perfectil. Харесва ОСН. всъщност съдържа много важни елементи, просто най-съществено значение за организма и да изглежда красива и свежа))
Новини от шоубизнеса
Longread
Art или бизнес: кои са най-успешните украински дизайнери
Анна Sedokova разказа за предателството: "Благодаря ви, че ни по-силни"
Майка на три деца Мария Kozhevnikova разказа за допълнително тегло и модата за екстремно отслабване след раждането
Новини от шоубизнеса
Andzheline Dzholi се нуждае от помощ: настройте причината за ужасната си дебелия
Новини от шоубизнеса
Bridzhit Makron обичам мъжа си: "Ние имаме закуска, аз с моите бръчки, тя е със своя свежест, но това е ОК"