Какви храни трябва вредни пост
Фактът, че закуската - най-важното хранене за деня, което сме научили от мъка на половина. В резултат на това през нощта, което ядем добросъвестно, но не винаги това, което трябва ..
Мая. Те допринасят за развитието на стомаха газ, стомаха набъбва, че, нали знаете, не е много хубаво. Ето защо, всеки пост мая за печене - зло.
Кисело мляко. Какво е значението му? С него съдържа полезни бактерии, за да смели храната. И ако всички тези малки неща, необходими в организма, за да получите храна, те просто абсорбира агресивен стомашния сок, и нищо добро няма. Т.е. кисело мляко пост не е толкова лошо - това е просто безполезна. Той трябва да има след хранене и просто.
COFFEE. След като кофеин достига стомашната лигавица, той започва да я дразни. В отговор на това той произвежда стомашен сок, а ако това не мотивира други храни, той се ядосва, е агресивен и започва да разяжда лигавицата и затова след известно време, можете да изчакате за гостите под формата на гастрит. В допълнение, кофеин е дразнещо и жлъчен мехур. Намалената част изхвърля жлъчка, която е необходима, за да се помогне смилат храната. Ако тя няма нищо да се извари, тя започва да се чувства тъжен да се скитат из цялото тяло без работа. Съжаляваме, и тези, които вярват, че ефектът от кафе може да бъде омекотена с мляко. Фактът, че свързващите вещества, които са в кафе и чай, свързани с млечни протеини и форма почти неразтворими съединения, които са депозирани в камъни в бъбреците.
Захар. И продукти като сладкиши или сладки плодове като банан. Захарта се абсорбира моментално от организма и дразни панкреаса. В отговор, той започва да произвежда инсулин. Нивото на кръвната захар пада веднага, защото от това, което сме свидетели апатия и умора, вместо да бъдат освежени и пълни с енергия.
Цитрусови плодове. Те съдържат много киселини, които ентусиазирано скочили на лигавицата на стомаха, бавно ерозира. Ако не разполагат с никакви проблеми с корема, не се получават киселини в стомаха след хранене всички кисел, че нашите съвети могат да бъдат пренебрегнати. Но ако имате гастрит с киселинност на стомашни язви и други проблеми, свързани с стомашно-чревния тракт, от цитрусови плодове и пресни сокове са най-добрите избягва.
PEAR. Нашите предци каза: "Круша отрова за организма сутрин и вечер - роза." Факт е, че много круши в сурови влакна, които да наранят деликатни лигавицата на храносмилателната система. Особено опасно круша с много плътна текстура: те са особено много фибри.
Райска ябълка. Тя е пълна с несмилаеми фибри, което забавя перисталтиката на стомаха и червата - ". Стомаха си струва" случаят, когато те казват, че Особено много от тези влакна в силно стягащо японско дърво.
Чесън. Той, както и най-различни подправки изгаряне, която действа като кофеин, дразни лигавиците и жлъчния мехур.
Студени напитки. Те се свиват кръвоносните съдове на стомаха. Поради това, проблемът започва с движението на тялото кръв и целия процес на храносмилане е нарушена. Ето защо, всеки студена напитка не може да бъде празен стомах или веднага след хранене - по-добре от няколко часа.
Вариант 1: овесена каша с мляко, неподсладено парчета плодове и ядки. Последните 2-3 парчета, които не е твърде смели. Овесена каша - източник на бавни въглехидрати, които подобряват процеса на храносмилането. Захарна такива сложни въглехидрати, освободени малко по малко като същевременно се поддържа желаното ниво на енергия в продължение на няколко часа.
Вариант 2: протеинови зеленчуци (в идеалния случай сезонен, разбира се, но това ще отидат през зимата и замразени). Протеин от яйца, бяло месо и риба храносмилане напълно, като дълго усещане за ситост и обмяната на веществата.
Вариант 3: препечен пълнозърнест хляб със сирене и билки. Извара - източник на същия протеин, както и пълнозърнести храни, поради факта, че черупката не е счупена, запазват повече витамини и минерали в тях.