Както заседнал начин на живот се отразява на вашето здраве новини за здравето - здраве и красота на жените,

Опитайте се да се разрежда си ден pinterest.com дейност работната

Изследователите са установили, че хората, които повече от осем часа на ден, за да се представят основните физични дейности (упражнения на място, разходки и т.н.) имат по-нисък риск от смърт рано в сравнение с тези, които имат по-малко труд, но не напускат "пост".

6 факти за заседналия начин на живот:

Вижте също: Спорт в топлина седем почитатели на полезни съвети за фитнес

1. Работа в специална таблица, която да ви позволи да изпълнява задачите си, помага за изгаряне на същото количество енергия като част от 11-маратони. Този огромен 32,500 калории.

2. Средният човек прекарва 9.3 часа на ден в седнало.

3. В допълнение към скритите рискове от заседналия начин на живот, там е доста доказа:

• веднага след като си седна, работата на ензимите, които разграждат мазнините се забавя с 90 на сто;
• Два часа по-късно "добър" холестерол се намалява с 20 процента;
• След 24 часа на ефективността на инсулин се намалява с 24% и увеличава риска от диабет.

4. Едно скорошно проучване казва, че можете да удължите живота му от две години, ако всеки ден най-малко три часа, за да държат прав.

5. Трябва само пет минути до един час, за да седи на земята, на риск от сърдечно-съдови заболявания е намалял с няколко пъти.

6. Изчакайте - така че да се изгарят повече калории: 3.3 мин в сравнение с 2,6 минути в седнало положение.

Упражнения за тези, които работят в офиса