здраве килера

Зимата дойде към края си, пролетта идва. Хората започват да мислят за това как да се защитят и да помогнете на борбата болест тялото? Какво трябва да направите, за да се събуди на имунната система след "зимен сън"? За тези въпроси отговорът е много прост - просто трябва да изпълнява няколко правила!

1) Vitaminoza - липса на витамини.

През зимата, телата ни консумират твърде малко витамини. На първо място, се дължи на факта, че ние имаме повече време, за да бъде в стаята: у дома, на работа и така нататък, тялото ни получава една малка доза от витамин D. На второ място, поради недостиг на пресни зеленчуци и плодове имунитет губи качеството си и попада в режим на заспиване , Така, че до края на зимата, опитайте се да ядете повече храни, богати на витамини.

2) Не само излитане зимните дрехи.

През пролетта ние се опитваме, доколкото е възможно да се свали дрехите, в които влязоха през зимата. И точно в този момент, тялото ни е изложен на по-висок риск от инфекция. Опитайте се да го направи бавно, погледнете непременно при температура на улицата, защото, да си стоя вкъщи и гледа към улицата, би изглеждало, че външната топлина. На първо място, можете да замените или топло яке, палто или жилетка, а след това ме топли панталони за дънки, ботуши и след това до маратонки.

Следвайте тези две прости правила и да бъдат здрави!