Диета за зачеване, космополитен списание
Нека си го кажем. какво трябва да бъде храненето преди зачеването. Трябва ли бъдещите родители да се придържат към определена диета за зачеване. От това, което трябва да се изоставят храни. и кои точно обратното - да се добавят към храната?
Нека започнем с диета. Думата "диета" обикновено означава, някои ограничения в храната. Но за да се забременее и да отслабнете за лятото - са две различни неща. Той се оказа. че са с наднормено тегло (например при жените и мъжете.) намалява шансовете за зачеване. Но липсата на наддаване на тегло при жените може да доведе до не-настъпване на бременност. Затова лекарите съветват да се нормализира теглото си по-рано и не се гладува по време на етапа на планиране.
Летни лещи не е пречка
Най-предан фен
Следва да бъдат изключени от хранителния режим и консервирани храни с дълъг срок на годност. Да не забравяме. има закуска. обяд и вечеря. не само вечеря. или просто вечеря. Опитайте се да не се ядат храни с кофеин. Малко хора знаят. Кофеинът е "храна за контрацепция" и да получават повече от 3 чаши кафе на ден, имат вредно въздействие на репродуктивното здраве. Тя трябва да бъде взето под внимание. Кофеинът се съдържа не само в кафето. но също така и в чая. шоколад. енергийни напитки и др. п.
Основната цел на хранене преди зачеването - да отстрани липсата на витамини. микро- и макроелементи. в тялото на бременната жена. Ето защо постно на храни. богата на фолиева киселина. цинк. магнезий. селен. витамин В6. Е и С
За храненето на бъдещата майка ще подходи "диета Афродита" или средиземноморска диета преди зачеването. Тя се основава на:
• Зеленчуците и плодовете
• риба и морски дарове
• Растително масло
• бобови растения.
Малки количества могат да бъдат постно месо. пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти.
Но не се разчита на него. трябва само да включите в диетата на горепосочените продукти. вие сте 100% себе си и нероденото си дете от vitaminodefitsita защити.
В такава злоупотреба с не непременно отидете. По-добре е да се вземат витамини. специално разработена за подготовка за зачеване. 2-3 месеца преди планираното концепция се препоръчва да започнете да приемате витамин комплекс "Pregnoton". Получаването включва: витамини Е. С и В6. фолиева киселина. и селен. цинк. магнезий. аргинин и се екстрахира Vitex свещен. Лекарството допринася за нормализиране на функционалното състояние на женската полова система. Той стимулира производството на хормона на бременността прогестерон. понижаване на нивото на хормона пролактин. Това високо ниво на пролактина в комбинация с липса на прогестерон предотвратява имплантиране на оплодената яйцеклетка.
Храна мъже преди зачеването трябва да включват:
• Постно месо (по-добре е да се готви месото в двойно дъно или на скара).
• Варени или печени картофи.
• Зеленчуците и плодовете. особено такива. са богати на витамин С.
• Пълнозърнестите храни.
• Бобовите растения
Също така в етапа на планиране, се препоръчва да се откаже напълно алкохол. Всяко алкохол уврежда сперматогенезата. Той намалява нивото на тестостерона и количеството сперма, произведена. В този случай, алкохол увеличава броя на анормални форми на сперматозоидите. които в крайна сметка може да доведе до раждането на болно дете.
лекарство "Spematon" се препоръчва за жени в периода на подготовка за зачеване. Съставът с цинк. Витамин Е и L-карнитин помага да се нормализира мъжката полова система. "Spematon" стимулира сперматогенезата. повишава концентрацията на сперматозоиди в спермата. увеличава тяхната подвижност. Това намалява броя на патологични форми на сперматозоидите.
Разбира се. премахване на риска от усложнения по време на бременността и развитието на плода не може да бъде сто процента гаранция. Но за да се намали риска от болно дете на светлината до минимум е реалистично. Майн. на бъдещите родители за времето и отговорно, ангажирани в планирането и подготовката за бременност зачеването.
