Как липсата на движение на вените, здравето на ставите
Толкова много полезни инструменти, за да се улесни работата досаден! Но ако нашето здраве е по-добър? След възхода на асансьора е полезен само за хора с увреждания ... но не трябва да се изкачи до третия етаж, ние сме на 10 минути чакане за асансьора, проклинайки всички съседи, които "вози" просто ей така.
въздействието на липсата на физическа активност
Какво е липсата на физически упражнения, и какво е въздействието на липсата на физическа активност върху човешкото тяло? Може би лекарите са преувеличени, както винаги ...
хипо- Представката означава "малко", думата "динамо" означава сила. Така че е възможно да се преведат на срока липсата на усилия. Има подобна дума - хипокинезия, след това "кинезитерапевт" означава "движение".
Но, разбира се, не в терминологията, в действителност, тези две думи представляват едно и също нещо - човек се движи малко, прави твърде малко усилия, мускулна работа е достатъчно силен, за нормален живот.
И странно нещо - всеки знае, че
хора, които са принудени да лъжат за дълго време, като фрактури или друго заболяване, постепенно отслабват.
Те извършват редица дейности до мускулна атрофия:
- масаж на ръцете, краката или на цялото тяло;
- пасивни движения на ставите, когато помощник огъва, простира ръцете и краката;
- физиотерапия - са съоръжения, предназначени за почти всяка болест
Тогава защо ние мислим, във всекидневния живот, които могат да "безнаказано", за да седят по цял ден в офис стол, а вечерта да легне на телевизора.
Имайте предвид, деца, ние се посочи как да живеят правилно - пеша, тичам, играта, а не да седи дълго на екрана на компютъра. В същото време напълно да забравяме, че движението за възрастни е също така необходимо, както и чист въздух.
Ефект върху метаболизма хиподинамия
Вечер на дивана пред телевизора - не най-добрият начин да ваканция
Липсата на движение има отрицателен ефект върху тялото. Метаболизъм страда предимно обръщение забавя, доставката на кислород до тъканите е затруднена, клетките не получават достатъчно хранителни вещества тегло.
От това има промени в работата на всички органи:
- Страдащи сърдечно-съдовата система, сила на намаляване на сърдечния ритъм.
- Съдовия тонус намалява, което води до варикозна болест и нейните усложнения: (!-Голямата част от операциите на вените може да се избегне, като следвате здравословен начин на живот) тромбоза, флебит.
- Намалено издръжливост и сила. И това е вярно не само за мъжете, жените страдат от нея поне
- Може да увеличи теглото, докато затлъстяване (което е отново тласък на други заболявания, включително разширени вени). О, това е затлъстяването! Световната популация е мързелив, още ... Понякога боеше да погледне към ширината на хора раздават. Това е трудно, неудобно и носи по-големи рискове от заболяване. Ако не можете да се преодолее теглото, тогава трябва да се обърне внимание на лечение на затлъстяване, по някакъв начин да се защити здравето си.
- респираторни заболявания могат също да поставят в първия ред, по-специално, хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ известен че убити повече от сто хора).
- Намален имунитет, често "нападнати" настинки.
- Разреден кост (остеопороза), това води до крехки кости, чести фрактури. Това е особено опасно за възрастните хора, защото с течение на годините, калций се абсорбира по-лошо, а при липса на достатъчна физическа активност калций "измити" на костите е няколко пъти по-бързо.
- Нервна система не успее - неврози, безсъние, раздразнителност ...
Може да се интересуват от тези статии:
