Как лесно и бързо да свикне с тропически и субтропически климат, 道 daostory
Tropical топлина е безмилостен - плюс 31 в стаята и се смята за "готино"
Така че в тази статия аз споделям вашите наблюдения и опит за това как по-бързо и по-лесно да се адаптират към мократа горещ климат на тропиците.
Така че, няколко съвета от Daostory.com по темата:
"Как бързо и лесно да се аклиматизират в субтропичния и тропичния климат?"
1. питейна вода. Топло или горещо. Лот.
Само вода, във всеки случай, не сокове или друга безалкохолна напитка. Sweet вода го прави по-лошо, и особено на кока-кола - налягането се повишава, повишено изпотяване, а след 15 минути той става лошо чак обиколки пред очите му.
Водата трябва да се пие много - дори и на малки глътки, но е необходимо. В никакъв случай не лед - има риска от развитие на по-добра топло или горещо (да, не е чудно, всички китайци, които са дошли да предложи на гостите си чаша вряла вода къща). Така че, както се казва, 喝多 水!
В тропиците, отговорът на всички проблеми е проста - изпийте чаша вода!
2. Не използвайте климатика
Климатик. Със сигурност той носи огромно облекчение и радост в нашия горещ климат. Все пак, това е капан. Внезапни промени в температурата от "вътре в стаята" на "околната среда" го прави по-лошо и по-лошо. В крайна сметка, не климатик става невъзможно да издържи всяко време по-горещо + 25 ...
Много по-добре и по-полезен за постоянно проветрете помещението. периодично организиране на проекти (отворени прозорци и врати), като по този начин осигурява винаги свеж въздух в апартамента. За по-добра вентилация, можете да използвате вентилатор, който движи въздуха в цялата стая.
Между другото, туристически обекти тактично мълчи така наречената "болестта климатик". който да започне да страда много посетители на Азия. Фенове на сериала "Къщата" е известен като "Легионерска болест". Тя засяга почти всички, за никого не е запознат в климата е горещо и които в ежедневието си да не се използва климатик.
Факт е, че във влажна среда вътре климатик тръба-системни живи бактерии - Legionella, които, когато климатика е включен разпространение във въздуха и да получите на лицето, на белите дробове. Ако тялото никога не ги е срещнал, той започва да мисли за тях враждебно, и ще се случи, температура, тежка кашлица и хрема.
Всичко това се третира, разбира се, но е паднала върху твърдия (за мен лично, температурата се повишава до 39.7, и всичко това е заради стар климатик в апартамента. Което не е почистена от вероятно никога).
Тя оборудвани с климатик навсякъде в хотелската стая на остров Хайнан. Но по-често, опитайте да отворите прозореца и "прочистване" на стаята по естествен път.
3. Избягвайте слънчево изгаряне
Записване в тази жега е противопоказано. Не забравяйте плажното масло. евентуално носят чадър.
Обърнете специално внимание на времето, когато плува в морето - комбинация от солена вода + горещо слънце не може само да изгори кожата за няколко минути, но и да допринесе за получаване на сериозен топлинен удар.
Като опция за сигурност - да плуват в по-светло яке или горнища на върха (те могат да бъдат закупени за 10-20 юана от всеки търговец на плажа).
Супер протектор срещу топлинен удар и слънчево изгаряне в Хайнан - чадър!
4. отстраняване на максимума на приема на сол, мазнини и сладки. Добавете малко пикантен. И пресни плодове.
Странното е, че малко по-пикантни храни е по-лесно да прехвърлят горещия климат. Вероятно има участва същия механизъм като тази на горещата вода (вж. 1).
Но след това, в първите дни в Хайнан е по-добре да се ограничи обичайните плодове и зеленчуци (с екзотични плодове е по-добре да се експериментира внимателно). В тази топлина на тялото е много трудно да се справят с храносмилането, така че е най-добре да максимално да улеснят работата си.
В екстремни температури, ние, например, обикновено ядем веднъж на ден сутрин (около 12:00), останалата част от времето - на плода. врата с лед, маруля или просто зелен чай. Бъдете внимателни с шоколад и кафе!
Пресни плодове и зеленчуци в Хайнан са на разположение всеки ден, през цялата година
5. Промяна на кафе и черен чай за зелени и плодови чайове
В Китай, по всяко аптека можете да си купите специални билкови чайове, за да се поддържа нормална функция на тялото в жегата. Но аз наистина не харесва, те са прах и горчив вкус, въпреки че работи добре, а ефектът е видим.
В ежедневието, спестява зелено листо китайски чай. Ние сме много любители на Хайнан зелен чай - това е свеж, не е ферментирал, евтин и чудесно освежаващо.
Между другото, всеки чай в Хайнан да намерите специфичните кръгли топки на чаени листа. Те са евтини, една верига включва обикновено 5-6 топки. Това - на традиционната напитка от Хайнан топлина. дърво и палмови листа. Те трябва да бъдат измити, изсипва вряща вода за 2-3 минути и напитка. Вкусът се получава като леко сладък чай. Много вкусно, идеално освежаваща и наистина помага за по-добро издържат на топлина.
Известен още от древни времена в Китай - в обедната горещина бавно пиене на зелен чай трябва да бъде
6. Спорт, спорт, спорт
Всеки активен спорт - бягане, танци, волейбол, тенис, бадминтон или просто бързо ходене. Без значение колко, но е много важно да има редовна натоварване, дори и за 10-20 минути дневно.
Първоначално тя ще бъде много трудно, обаче, около месец тялото свикне с напрежението в жегата, тя става по-силна, и значително увеличава издръжливостта дейност.
В началото, опитайте се да се включат вечер или преди 8 ч. когато слънцето е най-голям разцвет. Бъдете внимателни със сърцето си!
Идеалният вариант, между другото, ще бъде покупката на велосипед - спорт, комфорт и пътувам!
Ние спортувам на остров Хайнан
7. топла баня или намокряне студена вода, когато е възможно.
Тук са моите мнения с BlackRockRonin разминават. Той смята, че в разгара на идеалната топла или гореща душа. Аз съм привърженик на студени душове или хладен душ.
Изборът е ваш, експеримент - и да намерят своя собствена версия.
Когато шествието до плажа не забравяйте за предпазните мерки за безопасност!
Ако дойдете в остров Хайнан за почивка. и не планирате да останете в тропиците за дълъг период от време, а след това просто се опитват да се придържат към активен режим на деня. не са в открито слънце без шапки и чадъри, пийте много топла вода и ядат повече плодове прекрасен Хайнан. например, манго, кокос, ананас, или друг плодов богатство Хайнан.
В нашия случай, аклиматизация към живот в тропиците за дълго време, все още има по-трудно, защото субтропиците и тропиците се различават изключително висока влажност. и когато жаркото слънце, създадено от ефекта на "сауна" за нас, които се използват за изсушаване на въздуха, български, много слабо толерирани. Страничните ефекти от такава "сауна" са умора, депресия, слабост и главоболие, както и хронична кашлица и хрема.
С всичко това, обаче, той помага да се бори правилния режим на деня, храната и редовни физически упражнения.
Така че продължавайте напред - и успех!
Придържайте се към три правила: чист въздух, спорт и правилно хранене! И тогава целогодишно лято на зелен тропически остров Хайнан ще ви зарадва с просто красотата и магията!