Как да тече летни съвети за начинаещи, womenbox

Работещи - най-достъпен вид фитнес, можете да се справите с тях почти винаги и навсякъде. Основното нещо - да обичаш това упражнение, не мисля за тях като за мъчения.

За да ви през лятото може да се преодолее км лесно, започва да тече на първо място в стаята, а след това на улицата. Фитнес инструктори са дошли с няколко трика, чрез които ще отидат за джогинг с удоволствие.

Прочетете още: Как да отслабна, участие в само 3 минути на ден? Направете "бар"!

Условия за кардио

1. Ако се натъкнете на къщата. Бързо разбърквате краката си на земята и от време на време, отидете на стъпка (5 минути по-бързи темпове, 1 минути - стъпка).
Ако тренирате на бягаща пътека, промяна на ъгъла така, че натоварването съответства тичам нагоре по хълма.

2. Можете да варира тренировка. Тя може да бъде част от план на маршрут обратно част - skrestnye стъпки и част - разлива краката назад. Така ще можете да изтеглите тези мускули, които не работят по време на един типичен план.

3. Пътуване с приятели. И не забравяйте, че тече в компанията на забавно! Ако имате куче - това е най-надеждният и възнаграждаване треньор. Ако кучето не, говоря с приятели и съседи, някой със сигурност ще ви направи фирма.

Фитнес в природата: майсторски клас от Анита Луценко

Какво влак? Модни дрехи за тренировки

Зарежда се, моля изчакайте.

Той е бърз, само на 2-3 секунди.