Как да спре да бъде жесток, psihomedia

избухвания се случват на всички. Някой като мач и буре с барут, запалване искри от непълнолетно лице. Някой спестява недоволство в продължение на години, взривяване, както се казва, по-рядко, но спретнато. Как да спре да бъде жесток и агресивен, без да трови живота на себе си или хората около?

Live, колеги или приятели с избухлив човек е изключително уморително. Особено, ако в пристъп на ярост хора не особено гледат техните думи и действия. Никога не знаеш какво следващата ще му донесе нищо извън баланс и какъв е резултатът от скандала. Re такъв човек не може. Гняв и го следват незавидно израз може само да се ограничи ядосан. Ако сте един от тях, започнете да контролирате емоциите си никога не е твърде късно.

Напред. Да преразгледа отношението си към света и през годините е пуснала корени негативни нагласи. Особено остро реагираме на ситуацията, която, като правило, не се вписват в планирания контакт. От случайно счупена плоча на някои глобални проблеми. И тези промени в обичайния начин на ни принуждава да му се противопоставят с всички възможни средства - да се ядосват, кълна се, за да изрази претенции. Ако не можете да промените нещо (една и съща плоча няма да се държим заедно), а не в завода и не злоупотребявайте дома на кривината на ръцете си, и невнимание. Те ще го оценявам. Вие спестявате на нервните клетки и нормална атмосфера в къщата.

Ако говорим за агресията на излишната енергия, той трябва само да изпратите спокойна разбира се. Или най-малкото право да изхвърли. Най-лесният начин - спорт. Започнете да тичам, да плувате по-дълго, да вземе силова тренировка време. Физическата активност трябва да бъде инвалидизиращи и редовно. Прекарвайте повече време сред природата, е необходимо време за уединение и спокоен размисъл. Най-добрият вариант - джогинг сутрин.

Медикаментозното лечение също не е бил отменен. От обичайните Валерианът до по-сериозни наркотици. Въпреки факта, че много от тях свободно свободна продажба, съветите все още се консултирайте с лекар.

Да не забравяме и спокоен сън. Тя не само възстановява жизнеността, но осигурява нормалното функциониране на нервната система. Ако не отидат в сложни физиологични процеси, които гарантират ползите от здравословното 8 часа сън ясно. Спазвайте другите или за себе си, в моментите, в които не получават достатъчно сън. Като правило, този ден не върви добре от самото начало. Вие се дразнели всеки битов боклук, който в нормално състояние или ти обикновено не обръщат внимание или не реагира така бурно. Така че обърнете внимание на качеството и продължителността на съня си.

Психолозите казват, че негативността разлива през първите 10-15 секунди на конфликта, а след това просто да поглъща водовъртежа на емоциите. Така че, ако не се стартира и няма да се изразя всичко на нарушителя в тези няколко секунди вие ще бъдете в състояние да предотврати скандал. Но как можем да се успокои, когато заври с негодувание и възмущение? Най-лесният начин - тихо брои до 10. Не помага и вътрешните демони и моли се, запалвайки скандал? Махай се от някъде "епицентъра" на събитията. Ако сте у дома, ще направи кошчето, отидете в магазина, разходи кучето, да се разходят с детето си. Ако се заобиколен от колеги или дори непознати хора, опитайте се за известно време просто да се оттегли.

Не се оправдае гнева си гени, стрес и психически характеристики. Ако проблемът не е в равнината на психиатрия и неврология, което се определя от характеристиките на героя, можете да се отървете от тях и себе си. Той би желал.