Как да си направим шейк за рецепти за отслабване, на път за вкъщи
В Америка отдавна сме измислили как да правят шейкове за отслабване - такъв вкусен коктейл от плодове, зеленчуци и билки (може да бъде с различни добавки). Smoothie на английски означава "единна, мека".
Тази "храна" не е достатъчно, че е изключително вкусна! Така че все още помага за намаляване на теглото без да се чувствате глад, тъй като състава на напитката включва всичко необходимо за правилното хранене.
Приемането на такива растителни или плодови шейкове за отслабване ви позволява да се разтоварят на храносмилателната система, да има деца тяло, да го очисти от токсините, мотивира. Те имат страхотен вкус, така че, за да отслабнете не просто ще интересен, но много хубаво!
Рецепти шейкове в блендер
За да започнете, нека да говорим за супер-шейк. т.е. зелен коктейл. Ако все още не сте чували за него, сте загубили много. Този продукт е оживен център на всичко полезно, че е дал на човешката природа. Зеленината, странно, много протеин - и лесно смилаеми (за разлика от едно и също месо, например) и полезна. Ето защо, тази зелена ласкател е лесно да се замени закуска. когато е важно да се заредите с енергия за целия ден или вечеря, когато е важно да се храним, за да освежаващи продукти.
Това е приблизителен състав pohudatelnogo супер коктейл:
1-2 вида плодове или зеленчуци, много зеленина + вода е задължително (нето по-добре пролетта). Всичко това побой в блендер за няколко минути.
Ето няколко рецепти за състава на зелен коктейл:
- банан
- сок от 2 портокала
- малко целина
- магданоз, копър
- маруля
- спанак
- вода
Green-prezeleny
лоза
- Грозде (няколко)
- Всички изброени по-горе е зелен
- вода
- ябълка
Както можете да видите, всички съставки могат да се комбинират помежду си, намирането на "една" аромат, който ще бъде приятен за вас лично.
Дори и матирано рецепти:
Как да си направим плодов шейк
Зелени площи - това със сигурност е готино, но едва ли ще си у дома им харесва веднага бързат да възстанови здравето на вашето семейство, така внезапно. На първо място, те трябва да привикнат към идеята, както и нова ястие в менюто си. За тази перфектна невероятно вкусна и красива ласкател плодове, рецепти, които също са доволни да публикуват за вас.
Те са малко по-високо калорични, но и перфектно да отслабнете без да се губи от качеството на храната.
Банан и портокал
Най-простият рецептата - това изстискайте сока от 2-3 портокали и го комбинирате с банан. Оказва се, страхотно-vkusnyuchaya микс! Вместо портокали може Изстискайте сока от мандарини, грозде, ябълки, и можете да я тури всички заедно - Бъдете креативни, опитайте!
лоза
Вземете светли и тъмни грозде (може да бъде и двете), той се смесва с ягода и портокал. Ако е лято, можете да добавите към вашите витамин коктейл кубчета лед, стъкло гарнирани с листа от мента.
Ягода-малина
Смесете пресни или замразени малини и ягоди. коктейл Разредете плътност помага оранжев или ябълков сок.
Както можете да видите, всички плодове, подходящи за получаване на полезни и диетични ястия. Ето, ние не спираме на различните вариации Бери, а в действителност рецептата за перфектна и диня и боровинки и грозде, и така нататък ...
зеленчукови шейкове
Всичко е просто. Като основа можем да вземем всички едно и също зелен ласкател, който вече бе споменато по-горе, но това се разрежда с краставици или домати. Можете да използвате и скуош, тиква, целина. Това ниско калорични храни. Въпреки, че на пръв поглед може да не я харесва. Да не забравяме и зеле, моркови и цвекло. отделно цвекло сок е по-добре да не се използва - това може да се отрази неблагоприятно на стомаха.
Млечни шейкове
Може да се използва като крава или соево мляко. Освен това е възможно да се добавят и се смесват с ниско съдържание на мазнини кисело мляко или плодове кисело мляко. На сутринта на закуска, смесете кисело мляко, овесени ядки и ягоди или банан - вие ще получите чудесен десерт!
Как да се пие шейк
С оглед на факта, че този десерт е доста дебела, понякога може да се консумира направо с лъжица! Но повечето от хората използват дебели тръби специално за такива буйни коктейли.
Сервирайте ласкател желателно висока прозрачна чаша за гурме се вижда ясно и неговата структура ярки цветове. Най-симпатичен храната, толкова по-голяма полза за здравето на тялото. А забавно, разбира се, повече! Ето защо, не мързелив декориране ястие резен лимон, портокал, лайм, ягода или половината листа мента.
Надяваме се, че всички рецепти ласкател за отслабване ще намерите вашия най-любимата.