След това студено, след размразяване
Какво времето се счита за най-удобните за тялото?
- Абсолютно "вредни" времето не съществува, - казва Александър Karabinenko, професор в Департамента по Болница Therapy RNIMU тях. Пирогов. - Human адаптира към външни фактори - независимо от температурата на околната среда ни температура винаги се поддържа на същото ниво - 36,0-36,9 век. Това се осигурява чрез сложни физични и химични процеси, протичащи в тялото. терморегулацията процеси позволяват на човек да живее не само за комфорт, но също така и в екстремни температури - както високите и ниските.
Ако метеорологичните условия се променят постепенно, а не прекалено много, преструктурирането се извършва безболезнено. Но "влакчето" - от минус до плюс аномално - най-силният стрес за организма. Ако не може да се забележи по-здрави промени човек, възрастните и немощни хора, хората с хронични заболявания са склонни да реагират моментално на променящите се климатични условия. За тях, прогнозата за времето - склад на информация имате нужда, която ви позволява да смекчи реакцията на организма към времето.
- Резкият спад на температурата - удар на тялото. С бързото застудявания смущения на периферното кръвообращение, повишава възбудимост на нервната система, - каза Rose Tsallagova, г м п ... Професор, ръководител на Катедрата по превантивна медицина на Университета на щата Физическа култура. - За да се затопли, тялото значително увеличава производството на топлинна енергия, което води до още повече се задълбочава вече значителен риск от хипотермия. Студено и влажно време - идеални условия за активизиране на бактерии и вируси. Липсата на движение и авитаминоза доведе до неизправност на имунната система - и това е разбираемо защо по време на продължителен студени хора масово в болницата.
Какво да направите: да се затопля, за да вземат тежки дози витамин С помага на тялото противопоставят вирусна атака, ядат повече високо калорични храни и систематично се гаси.
атмосферно налягане
Цялата система на кръвообращението на тялото ни е свързана с атмосферно налягане. разлики, които засягат предимно сърдечно-съдовата система. Когато кръвно налягане увеличение атмосферното налягане намалява и сърдечната честота (HR) се увеличава. И съответно, при атмосферно понижаване на повишено кръвно. Най-лошото от всички атмосферни удари налягане засяга пациенти с съдова болест - те могат да имат главоболие, втрисане.
Какво да направите: да се обучават на съдовете. Помощ спортове, особено йога, закаляване процедури.
Висока влажност - феномена на неприятните както при високо и при ниски температури. С увеличаване на влажност лошо понася топлина и студ засилено действие.
"И когато влажността надхвърля лимита от 70%, става трудно да дишам, дори и здрави хора, - казва Юрий Новиков, професор, ръководител на Пулмология СМУ. - Ние страдаме от Болести, влажни студено време може да предизвика бронхоспазъм ".
В мокро време, не се чувствам добре, и хората със заболявания на ставите.
Какво да направите: тези с бронхите и белия заболявания в мокро време без да има нужда от къщата е по-добре да не ходи. Болки в ставите ще топлина - затопляне мазила, бинтове, изработени от естествена вълна.
Какво да направите: бързо ще помогне да се развесели напитки, съдържащи кофеин. По-голяма продължителност на действие на билкови чайове (сибирски жен-шен, лимонена трева), но те трябва да се пие на курс - 3 седмици.
магнитна буря
Причинява се от експлозии на слънчевата магнитна буря засяга meteodependent.
Тялото забавя притока на кръв, тези дни, много се чувстват неудобно - влошаване на заболявания, безсъние, раздразнителност, сърцебиене.
Какво да направите: да се грижи за себе си, по-спокойно в залата, да намерите време за релаксиращи процедури. С промени в настроението и нарушения на съня, за да се справят успокояващи билки - валериан, motherwort.
Как да се намали meteozavisimost
Най-добрият начин да се помогне на организма да се адаптира към постоянно променящите се условия на околната среда - здравословен начин на живот, правилното хранене, закаляване процедури, спорт и отдих на открито.
Прочистване на нервната система, за да помогне иглолистни бани: 10 сесии на 15 минути във водата 37 градуса.