Как да се засили на пикочния мехур
Този въпрос притеснява жени 3 пъти по-често от мъжете, според медицинската статистика. Мнозина започват да се лекува, се срамувам от проблемите, или да не се обръща внимание на сериозно заболяване.
Причините за често уриниране
Пикочния мехур слабост, като правило, а не вродени и придобити здравословни проблеми. Това притеснява повечето жени и деца, най-малко - мъже.
При здрав телесна течност (отпадъчен продукт) се натрупва, докато, докато достигне до определен обем. След това, се изпраща сигнал към рецепторите обем на мозъка. Когато това е направено, мускулите намаляват количеството на "резервоар" за урината. В този процес включва и нервите и сфинктер. Ако тази сложна система провал, той носи много проблеми уриниране.
- слабост заключващ механизъм (перинеалните мускули);
- цистит при жените и на аденом на простатата при мъжете;
- giperreflektorny (възбуден) пикочния мехур;
- промени в хормоналния баланс по време на менопаузата;
- намаляване на мускулния тонус след раждането;
- изместването на органите на малкия таз.
Независимо определи причината, довела до интимния дискомфорт, не е възможно. Тя може да се направи с професионална точност на лекар. Само той ще ви каже какво трябва да бъде укрепването на пикочния мехур, как да се занимават с лечение.
За забавяне на лечението в болницата не е необходимо, в противен случай проблемът само ще се влоши с течение на времето, може да се наложи операция.
Какво трябва да се направи за подобряване на тонуса на пикочния мехур?
Понякога за укрепване на пикочния мехур в достатъчна степен, за да се подложи на лечение, предписано от лекар. Но повечето от ефектите на заболяването изисква дългосрочна работа по тялото му.
Експерти смятат, че обучението на пикочния мехур е първият и най-ефективната мярка за предотвратяване на незадържане на урина. Това е особено вярно за жените. Ежедневни упражнения за пикочния мехур ще помогнат да се избегнат проблеми не само с инконтиненция, но с бездействие на матката, влагалището.
Треньорски може пикочна на всяка възраст. За тази цел, подходящ за почти всички класове, насочени към разработване на тазовите мускули и перинеума. Вече три седмици от редовните упражнения ще усетят ефекта по-голям контрол над импулсите до тоалетната.
За укрепване на пикочния мехур е полезно да лежи по гръб и да се повиши подножието под прав ъгъл. Забавяне го за 5 секунди, за да се вдигне още. Тогава разстоянието между стъпалото и на пода се намалява, докато достигне до забавяне полите на 30 cm от теглото може да бъде до 10 секунди. Очаквайте още диша.
Дори детето в този случай, по склоновете ще бъдат полезни: от седнало положение (ръцете са привлечени от пръстите на краката) и пролетни склонове стоят. Опитайте се да не се огъват коленете си.
Приведен, привличайки обратно, максимално разпространение на коленете си към страната, ще се постигне добро напрежение на мускулите на тазовото дъно. Като се започне с 3 клекове, ние ще трябва да броят до 10.
Не забравяйте за банери. Такива упражнения за предотвратяване на мускулен спазъм на таза и бедрата, което влияе неблагоприятно на пикочния мехур.
Тренирайте мускулите ви се нуждаят всеки ден, не се мързеливи, бавен, но сигурен правя специални упражнения. Тогава въпросът за това как да се засили мехур вече не ви притеснява е. Честото желание да банята значително намален.
Препоръки, които трябва да се спазват
Лекарства, предписани от лекар, а не могат да пропуснат. Повечето от тях има кумулативен ефект, те са само при определена концентрация започне да действа. Навременното приемане и точната доза ще осигури качествена грижа вече за един курс.
Храни, богати на цинк и витамин А, са особено полезни, когато се тревожи за слаб мехур. Този комплекс се намира в зърнени храни, морски дарове, зелени зеленчуци. От трябва да бъдат изоставени подправки.
Билков чай се оставя да престои заместители на чай или кафе. Те улесняват функцията на пикочния мехур.
Не забравяйте, че алкохол и никотин засили инконтиненция.
Богата на фибри храна предотвратява запек, които повишават инконтиненция.
Дори един здрав човек не може да бъде толерирано, когато искате да използвате тоалетната. Препълнена мехур бързо протегна и мускулите след това е трудно да се засилят.