Как да се забави стареенето
Всеки от нас има право на щастлив живот, и всеки може да удължи този живот толкова дълго, колкото е възможно. Как да се забави стареенето? "За 30" Това е днешния разговор в женския клуб. Какви "врагове" на младежта да се опасяваме, на първо място? Какви стъпки да предприемат за борба с признаците на стареене?
Последните научни изследвания показват, че човек е напълно в състояние да се забави темпото на работа на техния биологичен часовник, ако започне навреме, за да гледате вашия начин на живот. А именно, ще бъде по-малко подложени на износване и вътрешните ресурси на тялото, ще се предпази от вредното влияние на външни фактори.
Така че, нека да се разбере защо тялото и ума ни да остарее? И как да се забави стареенето женското тяло?
застаряването на механизма
Причината за съществуването на тялото ни с вас е в постоянното разделение на клетките на организма. Живите клетки през целия ни живот създават свои собствени вид със специален набор от хромозоми - носител на генетичната информация. В процеса на възпроизвеждане на така наречените хромозомни клонове, също трябва да споделят, но не всички от неговите части са в състояние да го направят.
Теломерите - териториите със специален режим на съветите за хромозомни, изпълняващи функцията на защита на генетична информация от злонамерени вируси, чужди протеини и други хромозоми. Тези сайтове след всеки процес на делене са по-къси. С възрастта, дължината на теломерите намалява, а когато им състав не се изчерпи напълно, клетката умира.
Ето защо, в напреднала възраст клетките вече не са в състояние да ъпгрейд. Тялото им започва да се възраст бързо.
Защо ние възраст и как да се забави процеса на стареене
Щети от групи от свободните радикали
части разделянето на разстояние от молекулите на висока активност могат да причинят тежки увреждане на здравите клетки на организма, преконфигуриране много биохимични процеси в тях.
Основният начин за предотвратяване на такива свободни радикали групи - са антиоксиданти. Балансът между свободните радикали и антиоксиданти осигурява хармонично разбира от живота ни. Веднага след като люспите ще се наклонят в посока на първата група, здраве, може сериозно да се забави.
Как да се забави процеса на стареене?
Трябва да се разнообрази менюто си храни, имат антиоксидантни свойства. Те включват: боровинки, къпини, ягоди, малини, ябълки, орехи, сушени сини сливи, боб, ябълки, зелен чай.
Създайте си навик да се вземат специални комплекси. които включват селен, алфа-липоева киселина, ресвератрол и коензим Q10.
Липса на метилиране
Метилиране - прост, но много важен химически процес, през който неутрализира повечето от токсини, произведени от времето, необходимо за мускулна функция, липидния метаболизъм енергия и поддържа гъвкавост клетъчната мембрана.
В напреднала възраст, като тези реакции са постепенно се забавя, а след това напълно измират. Това става спусък за развитието на различни автоимунни заболявания, рак, нервни разстройства, заболявания на сърдечно-съдовата система.
Реакционната метилиране може да се поддържа на правилното ниво, ако вземете витамини, магнезий и фолиева киселина. Ето как да се забави стареенето жената.
Намалена производство на енергия
Митохондриите - клетъчна енергия. С възрастта, производството на енергия е намалена, разработване мускулна слабост, сърдечна недостатъчност и изтощение в бъдеще.
Влошаването на микроциркулацията
Плавателните съдове на кръвоносната система постепенно се сгъстяват и да се запуши. Кръв към тъканите и клетките в по-малка степен, отколкото в миналото, и това се отразява на сърдечния мускул, кората на главния мозък, очите и епидермиса.
Как да се забави стареенето на кръвоносната система?
Намаляването на дължината на теломерите
Друга тайна за това как да се забави стареенето с помощта на научни знания и опит - е ежедневно упражнение. Те са в състояние да забави скъсяване на теломерите, и по този начин удължават живота си.
Яжте храни, богати на магнезий: тиквени семки и масло, соя, зелено и тъмно зелени зеленчуци.
Как да се забави процеса на стареене на жените
Жена тяло за разлика от мъжките е по-отзивчиви към хормоналната недостатъчност. Причина за преждевременно стареене може да бъде менопауза. когато тялото е сигнал за спад на яйчниковия резерв и постепенно намаляване на нивата на естроген. През този период, че е важно да се следи нивото на хормоните и често посещавам техните гинеколог.
За да се забави процеса на стареене, да се придържат към подходяща диета с достатъчно хранителни вещества по-разходка на чист въздух, е необходимо време за спорт, по-малко дни при директна слънчева светлина и изхвърлете лошите навици.
Обърнете внимание на всички по-горе аргументи и становища. Това е напълно възможно, че може да живее до 120 години. Такова е мнението на много учени, жизнено важен ресурс на човешкото тяло.
09:18 ч Чрез Тридесет
Самият един от най-сериозните заболявания Намерени, хората се опитват да намерят най-добрите средства за справяне с хемороиди. Често пациентите се избират, а именно, народни средства за хемороиди, мислейки, че Прочети повече »
Бръчки по носа може коварните издава възрастта си, така че днес в женския клуб "над 30" обсъдим защо тези появяват бръчки, в допълнение към възрастовите изменения на кожата, и Прочети повече »
До 21:32 Тридесет
Много жени мечтаят за чувствени, пухкавите устни. Ето защо контурни пластмасови устните е в козметологията един от най-разпространените услуги. Заедно с това, могат да се видят доста Прочети повече »
Днес женският клуб "над 30" говори за това, защо зъбобол след лечение на кариеси, а в някои случаи, е допустимо и не е нужно да се притеснявате, и Прочети повече »
24:00 До тридесет
Нестеров професор предложи уникален метод. Иновативна технология за обработка произвежда трайни резултати. Прочети още »