Как да се увеличи хемоглобина по време на бременност
Децата, майка по време на бременност, че не може да се повиши нивото на хемоглобина, нормално, до годината на живот, липса на желязо и често са зле. Как да се уверите, че нивото на хемоглобина е нормално? Не забравяйте.
Как опасно нисък хемоглобин по време на бременност
Хемоглобин - а в червените кръвни клетки червени кръвни клетки кръвен протеин. Неговата основна функция - транспорт на кислородни молекули от белите дробове в тялото и повторно доставяне на въглероден диоксид. Нисък хемоглобин по време на бременност може да има отрицателно въздействие върху детето. Хлапето може да получава по-малко кислород, поради което по-бавно расте и наддава на тегло. Не е изключено, хипоксия, преждевременно раждане.
Ниско ниво на хемоглобин се отразява на здравословното състояние на бременната жена и външния вид. Слабост, виене на свят, задух, суха и бледа кожа, тъпа и чуплива коса - всичко това може да означава, анемия по време на бременност. Това се случва във всяка втора бъдеща майка, поради увеличения обем на циркулиращата кръв в тялото. Става дума за физиологичен анемия по време на бременност, която се характеризира с намалени параметри на хемоглобина.
При нормална скорост от 120-140 г / л, скоростта на хемоглобин по време на бременност може да варира 100-160 г / л.
Как да се увеличи хемоглобина по време на бременност?
Най-често се повиши хемоглобин по време на бременност може да бъде желязо и желязо-съдържащи продукти. Но ние трябва да знаем някои основни правила.
- Желязо и калций не се абсорбира заедно. Между приемането им трябва да е най-малко два часа.
- Желаещи да се повиши нивото на хемоглобин, трябва да се ограничи кафе, чай, какао. Танин, съдържащи се в тях, предотвратява влизането на желязо.
- За е необходимо абсорбцията на желязо витамин С. Следователно, елда е желателно да не пият мляко и сок - цитрусови плодове, например.
- От само себе си и с желязо фолиева киселина, която се намира в зелено.
Продуктите, съдържащи желязо:
- Зърнени храни: елда, леща, ечемик, червен боб, грах.
- Месо: говеждо, телешко, свинско, пилешко месо, особено на сърцето и черния дроб.
- Риба: сьомга, скумрия.
- Плодове: ябълки, дюли, боровинки, нарове, сливи, дива роза, праскови, кайсии, сливи.
- И още: сушени плодове, черен и червен хайвер, жълтък, спанак, крес, морски водорасли, тиквени семки и слънчоглед, пшеничени трици.
Установено е, че повече от половината от бъдещите майки по време на бременността, вече се изисква допълнителен източник на получаване на стоката. Така нареченият латентен железен дефицит означава, че момичетата могат да бъдат показани рецепция железни препарати.
Анемия по време на бременност: компенсира липсата на B12
Анемия по време на бременност може да бъде причинено не само от недостиг на желязо, но липсата на витамин В12. Неговата основна функция - да се осигури образуването на кръв. Този уникален витамин се синтезира от микроорганизми в тялото ни, но не се абсорбира. За да го получите, трябва да се яде храна от животински произход. Най-витамин В12 се намира в говеждо месо и свински черен дроб, октопод и херинга.
- Витамин В12 работи добре в тандем с фолиева киселина. Те засилват действията на другия, предотвратяване на много заболявания. Желязо и витамин А все по-често започва да работи в негово присъствие.
- Включително продукт с витамин В12 в менюто си, опитайте се да я разделят на три части, дори и да имат малко през деня. Така че максимумът, който ще му отнеме пълната полза.
Продукти, повишаване на хемоглобина по време на бременност
Намален хемоглобин отрицателен ефект върху развитието на плода. Поради това, бъдещите майки трябва да се хранят правилно, за да се избегне рискът от анемия.
- говеждо месо;
- риба;
- пъдпъдък месо;
- бяло пилешко месо;
- зърнени храни: елда, боб, грах;
- зеленчуци: картофи, тиква, цвекло, лук, кресон, както и всички зелени зеленчуци;
- плодове;
- сушени плодове;
- плодове;
- нар, цвекло, моркови;
- орехи;
- морски дарове;
- яйца;
- hematogen.
Забележка: заедно с продукти, които съдържат желязо, не забравяйте да ядете тези, които съдържат витамин С. Така желязо се абсорбира много по-добре.
Очаквате бебето си - сега се нуждаят от по-отговорен подход към избора на продукти. Лятна диета най-полезно за бъдещите майки! Ще отидем до магазина, да вземе кошницата за хранителни стоки и да закупите ...
15
трябва да бъдат въведени в диетата през лятото по време на бременност Какви плодове и зеленчуци? Всъщност, необходимостта от по-полезни материали сега се удвоява. Ние правим лято меню за бременни жени.
17
Какво да се пие бъдещи майки, и как да утоли жаждата на лятото, без вреда за здравето? Ние изготвя рейтинг на полезно течност.
29
Много често виждам статии за ползите, където те пишат за безплатно пътуване, но откъде да вземем пътуване неизвестен. Социално осигуряване се предвижда само за пенсионерите, и син отива на училище всеки ден в продължение на един месец по пътя към дома е по-голямо shkolui 500 рубли, а той също е на въртележките за обучение. Може ли някой да знае на безплатно пътуване?
Елена, също придоби 18 кг. Когато тя е бременна с първото отбеляза, 14 кг за цялата бременност, но спадна 34. Изглежда, че е направил нищо. Тя дойде под формата. Може гърдата подава бебе до 1.2. И след като практика у дома. На диети не седна. Чувствам се добре, за да се помогне на ден на гладно кефир.
Имаме неспокоен дете, и ако човекът не е, тогава определено ще са полудели. Така че да се грижи за техните съпрузи и, разбира се, нека почива, въпреки че те казват, че не е уморен)))
Ние вместо Осипов - MFC. Елате и се подават документи, но всички те самите имат напред.