Как да се простират на коремните мускули

Ще започна в понеделник :) В действителност, в понеделник ще бъде точно 6 седмици след раждането. Не мога да чакам повече. Искам да бъда красива :) Аз трябва да кажа, на тежестта назад, почти всеки се изкачи нагоре doberemennoe, но остана на стомаха му остров Жирков. Никога не е било там. И това не е дори в процес на изготвяне и ядосан. Всичко, че това беше опънат на мускулите, но достатъчно, за да започнете със себе си vrat.Planiruyu pressa.A йога и как да възстановите формата и какво успеха?

Devuli стои стомах е плоска, но си струва да седнем и, така да се каже vipiraet на панталони. Не мазнини. Предполагам, че това е слаб или протегна коремната стена. Аз правя коремни упражнения всеки ден. Но упражнения кубчета започнаха да се образуват и стомаха не е изготвен. Може би е време, че трябва да мине този мускул се използва за възстановяване или някои промоции. Упражнение? Как сте имали?

Аз не съм сигурен, че правилният общност, но все пак няма къде да пиша, тъй като за мен. 🤔 Искам да попитам майките на Съвета. Само един добре, моля, давай напред! Благодаря ви, родих преди 1,3 години! Каза чакане, всички ще бъдат затегнати по себе си! Изчаках. Наивно. Разбира се по-добре, отколкото след раждането, но ужасно vseravno. Стомаха покрита с стрии от пъпа и по-долу, понякога обесването на кожата. osrbenno в пъпа, мазнини бременна не трябва да върви надолу, това е сигурно, че ако се протегна, отпуснат. това е нормално. Натиснете започне да се люлее, но това не е така.

След раждането, всяка жена присъстват диастаза - отклонение на Прав коремен мускул. Рок преса преди Converge линеа алба - НЕ! Сближаването на бялата линия е самостоятелно ще и е на 5 месеца или дори година - индивидуално. От люлеещ натиснете диастаза само увеличава и с увеличаване на интраабдоминална налягане има риск от развитие на херния ректус! Може сами да диагностицира лежи по гръб, свити колене. Леко повишаване на главата и раменния пояс. Пръстите се вмъкват между дяловете на мускул ректус.

Забременях в шест месеца след планирането, бременност е доста лесно и безгрижно, в 1trimestre притеснен за гадене, виене на свят и болки в гърба, през третия триместър нарушен само голям сърбеж корема, а понякога и високо кръвно налягане, макар че всичко останало в 36-та седмица е добавен зловеща подуване на краката и корема поради което реално се perenatalny tsentr.Zaranee аз се съгласих за възможно км с много добри akusherom.Skazhu честно ужасно се страхуват и не искат природните rodov.deti не са били правилно (в тазовата 1plod, 2plo г в кръста), и затова решихме да планира Кесария. Цезарово мина добре.

1) Защо е необходимо да се работи през нощта на празен стомах? Имате 2 часа след закуска, това е по-малко ефективен? 2) Дълбоки клекове за изграждане на мускулна popnyh 15 пъти 4 комплекта. Има ли разлика между това, което правят интервални подходи? Мога ли да ги протегне за няколко часа? Poprisedal, отпочинали chegr нищо за това, отново след това след половин час. Или е наистина lohovstvo? 3) В дълбок клек с товар от 20 кг на върха на цедено преса, че е добре.

Какво и как да се облекчи стреса може да има миро на мускулите на корема и краката имат или лекарства бях малко по-лесно да се каже panikuyu..o себе си :? Аз обикновено активен човек и никакъв случай не на място за дълго време не sizhu..nagruzka prilichnaya..tak тук като самата началото за защита и забавя fiznagruzki започнах problemy..a imenno..nogi moi..vrode не изглежда да седне на един стол и чувство, сякаш краката му все още са някъде idut..a тук сега горната част на корема започва да се напряга , Аз разтърси до точка Б press..i voobshchem след раждането имам, че не е особено затвори.

В продължение на две седмици бях активно се бори със своята красота. тегло ми беше фиксирано на около 57 (3-ниското ниво постигнато за новата година.) Но след това ужасно zhor ме нападна, плюс баба ми живее с нас, временно и диети можете да забравите)), но аз все още искате красиво тяло.