Как да не - направи - разширени вени здраве групата на жените

Правило 1. крака ... нагоре!

Направете го по правило да се хвърлят краката си при първа възможност. Вие се върне у дома от работа? В ролите на краката дори и за няколко минути, а след дълъг натоварване - можете да легнете и по-дълго. По време на сън, можете да включвате ролкови крака навити одеяло или специална ортопедична възглавница за краката.

Правило 2. Не понасям за дълги периоди

Да, дългогодишен отрицателно въздействие върху състоянието на краката ни, което е това, което те са най-податливи на разширени вени. Ако имате постоянна работа, често се срещат поне няколко минути, за да се разхождате, да се поразтъпчат, да променят позицията на тялото. В екстремни случаи често изместен от единия крак на другия. носят специални чорапи компресия или чорапогащи за по-ефективна превенция.

Той е подходящ за почти всички спортове, освен когато това е необходимо, за да се вдигне тежки предмети. Голямо влияние върху състоянието на вените тече (но на земята или трева вместо асфалт или бетон) и колоездене. Шампион също сред всички спортове, за да се предотврати разширени вени е плуване. плавателни съдове на вода под налягане, и тонове, и хоризонтално положение на тялото перфектно спокоен. Ако не се беше сетил, моля имайте предвид, че почти никога не плувци разширени вени.

Правило 4. Включете в диетата на мазнини

Fiber - истински насинено око тяло. Какво трябва да направите, с разширени вени? Директен! Фактът, че една от причините за разширени вени са запек, шлака от тялото, както добре. Fiber се съдържа в каши и кори от плодове и зеленчуци, като гъба събира всички вредни вещества и ги извежда от организма.

Правило 5. Избягвайте тесни дрехи

Всяко облекло, много монтиране на бедрата, краката и коленете вредни (тесни дънки и поли, и т.н.) - предотвратява нормалното кръвообращението, което води до разширени вени, както и много други заболявания.

Правило 6. Носете петите на средна височина

Правило 7. Измийте краката си ...

На сутринта, по време на процедурата за измиване, отделете няколко минути и краката - "измие" трябва да бъде хладка вода. Това увеличава съдов тон.

Правило 8. Какво е горещо?

Ако искате да не бъде хванат варици - че по-добре да не горещо, за да си тръгне, а по-скоро да не слагайте нищо. Откажете се от прекалено горещи вани, сауни, продължително излагане на слънце.

Не забравяйте, разширени вени са обект на далеч от всичко. Понякога възниква въпросът: защо той или тя прекарва времето на краката си повече, отколкото аз, и се храни лошо, а той все още няма варици, докато гледах здравето им, те страдат. Отговорът е прост: това е възможно, в случай, че има генетична предразположеност. Ако вашите родители или баби и дядовци са страдали от проблеми с вените. след което ще се избегне тях няма да е лесно. Знаейки този факт, се опита да забрави никога горепосочените правила. Останете здрави!