Как да се преодолее желанието за храна и да се хранят правилно
Прекомерно висок апетит - не е празен ход снизхождение, а не прищявка, и то е много вероятно, че в началото на сериозно заболяване, борбата с който ще бъде дълъг и труден. По-долу са някои насоки за това как да се хранят по-добре, за да не преяждаме и не страдат вечно глад.
1. Не се бавим на масата.
2. Не трябва да се яде изправяне - така че да се яде повече. Не забравяйте известното изказване: "Имаше голям годни?
3. Не сядайте върху краткосрочните диети - бързо изхвърлени кг толкова лесно се връщат.
4. Не пренебрегвайте закуска. Те се ускори обмяната на веществата и да осигури снабдяването с енергия за целия ден.
5. Въведете в диетата си зърнени сутрин покълнали зърна. Те не се допуска задържане на вода и мастни натрупвания във вътрешните органи. В допълнение, те са бавни за храносмилане и поради това дава усещане за ситост за дълго време. И овесена каша - традиционната "каша красотата" - бързо дава чувство на ситост и помага да отслабнете.
6. Яжте често, но малко по малко. Ако между храненията, че искаш да ядеш отново - хапят ябълката, кисело мляко, чаша кисело мляко. Научете се да ям ябълки с ядки - те съдържат йод, който потиска апетита.
7. Пиян половин чаша отвара от магданоз листа отложи глад за около 2 часа. Със същата цел може да бъде мента вода за изплакване на устата. Тя се продава в аптека или можете да го направите сами, един куп залив мента чаша вода.
8. Всеки ден яде зеленчуци - варени, сурови, задушени, най-малко 300 грама на ден.
9. Пригответе се отвара от смокини и сливи. 0,5 кг плодове вземат 3 литра вода и се вари за намаляване на обем вода до 2.5 литра. Яжте супа половин чаша преди хранене.
10. Паста не навреди на фигурата ви, ако не са с месо и гъби, сирене и зеленчуци.
11. Пиян чаша доматен сок или минерална вода преди хранене може да помогне за намаляване на дела на храна с около една трета.
12. Кафето е толкова обичан от много хора, много подхранва апетита. Опитайте се да не злоупотребяват с СИМ напитка.
13. Вечеряйте не по-късно от два часа преди лягане. Идеална храна - зеленчуци и парче месо. Фактът, че месото съдържа аминокиселини, които подобряват функционирането на хормоните, отговорни за изгарянето на мазнините по време на сън.
14. Следете работата на червата му. Здраве и красота на жените е пряко свързано с функционирането му. Следователно, всички лекарства за загуба на тегло, насочени предимно към нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт.
15. Опитайте се всеки ден да се яде бобови растения - боб и грах, подобрява храносмилането. Ще бъдат полезни и картофи, приготвени в техните кожи - печени или варени.
16. За нормалното функциониране на червата трябва да се ядат храни, богати на фибри, увеличава перисталтиката. Ръженият хляб, зърнени храни, плодове, особено ябълки и сини сливи, зелен лук, зеле - отличен стимулант на червата.
17. Малко известен факт е, но най-добре е да убие апетита нормално чесъна. Можете да се готви супа, залива няколко скилидки чесън чаша топла вода и се оставя да се влеят в продължение на един ден. Чесънът унищожава вредните бактерии в организма и намаляване на чувството на глад.
виж също
- Здравословен начин на живот
- Как да се намали либидото
- Най-добър фитнес за отслабване
- Грип - един от най-разпространените и опасни инфекциозни заболявания. Това е опасно и теми.
- Бананите са полезни за организма и могат да помогнат на тези, които се опитват да намалят теглото си. Тези плодове.
- С консумацията на кафе, свързан с много митове и предразсъдъци, един от тях -.
- С настъпването на зимата, много хора се чувстват по-малко енергични. Честите нападения.
- Бокс - сериозен спорт, които решат да направят това, което трябва да се коригира.
- Всяка година проблемът с наркотиците е все по-спешно. Как.
- През последните години, хората все по-често са принудени да заседналия начин на живот и начин.
- Този ден е настъпил, когато сте решили да спортувате. Вие се напълнят.
- Всеки знае, че всеки жив организъм има вода в структурата си. Какво е далеч.
- Често апетита към сладки объркани с обикновен навик. В борба ви трябва.