Как да се преодолее срамежливостта, съвети

Срамежливостта е вредно чувство, което не позволява на хората да го изпитват, получаване на това, което те наистина искат. Той има някои прилики със страх, а в действителност, е форма на страх, че пречи на боси поведението на другите, често непознати, хора в обществото. Срамежливите хора за твърде дълго "мода" в опит да започнете разговор с някой, който те не знаят, е трудно да изразяват своите мисли и чувства. При липса на подходяща "лечение", срамежливост може да намали общото качество на живот, да се превърне в пречка за постигане на целите и изпълнение на желания. За щастие, срамежливост могат да бъдат преодолени без да се прибягва до услугите на професионални психолози, най-малко, докато тя взе форма бягане. В тази статия ще намерите няколко съвета за това как да се справят с срамежливост.

Как да се преодолее срамежливостта си:

1. Разпознава си срамежливост. Срамежливостта всеки човек поотделно, може да приема различни форми и да се придружава от различни симптоми. Да получите пълно разбиране на собствената си срамежливост, можете да направите първата стъпка към неговото елиминиране. Попитайте: Каква е вашата срамежливост? Как се проявява? В какви ситуации? Какво точно притеснява да действате така, както го искаш? Какви са симптомите може да сте забелязали, при какви обстоятелства? Съберете колкото се може повече информация за вашата срамежливост, опитайте се да организирате вашите записи в ясна представа за вас.

3. Фокусирайте се върху обезщетенията си. Всяка от тях има своите предимства и недостатъци, всеки от нас има нещо, в което ние сме силни, оказва се, ние имаме най-доброто от всичко друго, нещо, за което можем да се гордеем. Намерете възможно най-много от това само по себе си. Направете списък на тези неща да включва не само добре развити умения, но също така и положителните качества на личността ви. На редовно, да вземе този списък и размишлявам за ползите от него, опитайте се да забележите как промяната на вашето настроение и отношение към себе си, когато си мислиш за вашите положителни качества и ползи. Запомнете това чувство на гордост в себе си и да го наричаме, когато се чувствате неловко в трудни ситуации.

4. Научете се да обичате себе си. Как се лекува себе си? Кои са думите, които казват за себе си през целия ден? Какво искате да кажете на себе си, когато направи грешка или направя нещо глупаво? Какво мислите за себе си, когато се срещне с неуспехи? Опитайте се да отговорите на тези въпроси честно себе си, това е много важно. Думите ти казват и мислят за себе си, да си съставим самочувствие. Ако искате да се отървете от срамежливост, ще трябва да се научат да обичаш себе си, и да говори с тях само в положителна насока, но да забравят за самобичуване и измъчвай с негативни мисли.

5. Бъдете оригинални. Не се стреми да се поберат около други хора. Имате право да не бъдем като тях, особено на съответното лице. Вие имате пълното право да живее живота си по начина, по който го искат. Въпреки това, не се опитвайте да се открояват от тълпата, просто бъди себе си и да спра да мисля за това как ще изглежда, да се каже или направи нещо, което мислите, че е неестествено. Приемете своята уникалност и ценят възможността да бъдат себе си, и какво ще си помисли, ако все още мисля за теб други хора, това си е тяхна работа.

6. Обърнете внимание на външната страна. Спрете да се фокусира върху вашите мисли и чувства, свързани с срамежливост, вместо това, да насочи вниманието си към това, което е около вас. Спазвайте околната среда - около вас е винаги нещо се случва, забележите някой детайл, слушайте внимателно до другата страна, опитайте се да забележите движенията му, придружаващи реч. Бъдете възможно най-наясно, в разговор с други хора, да поддържат контакт с очите, да слушате това, което казват и как те го кажа, просто гледам, слушам и не забравяйте. Всички тези дейности ще ви позволи да избягат от тревожните мисли, за да си освобождение.

10. твърдения. Нашите мисли под формата на образи и думи, имат значително влияние върху живота ни, дори и ако ние не вярваме, че това е вярно. И въпреки факта, че изображенията са по-мощни, отколкото думи, последният не може да има по-малко влияние върху ежедневната ни реалност. Например, думите, които казваме на себе си, са в основата на изграждането на нашата визия за себе си, нашата личност. Така например, на няколко пъти да си казвам, че няма значение какво ние не сме в състояние на тази срамежливост е вродената ни качество, ние фиксира в подсъзнанието си негативни образи за нашите умения и способности. Резултатът от този начин на мислене става формирането на съответните линии на поведение, които отразяват нашата "малоценност". Позитивното мислене също, окуражителни думи и hvalby, а напротив, да допринасят за формирането на модели на поведение, което отразява на доверието. Въпросът е как да се научи да мисли позитивно? Е, това ще ви помогне утвърждения, или положителни изявления, трябва да се повтаря редовно, за да се консолидира в подсъзнанието му желаните настройки. Научете повече за твърденията в съответния раздел.

12. Научете се да приемам отхвърляне и провал. Страхът от провал и страх от провал често ни пречи за постигането на нашите цели и ние сме спря пътя на началото до това, което искаме. Нов познат, на ново ниво на отношения, отваряне на нов бизнес, както и много други инициативи се провалят на етапа на идеи, поради страх от отхвърляне и провал. Страх ни свързва, а ние да реши, че е по-добре да оставим нещата такива, каквито са в потока на тежката мислене. Но трябва да бъде? Защо да не приемем идеята, че ако не и неуспехи са естествена част от живота ни, а това е последното нещо, което трябва да се страхувате, защото в противен случай никога няма да се научи да живеем наистина. Първото нещо, което трябва да направите, за да се преодолее страхът от отхвърляне и провал, спрете да приемате това се случва в сърцето си. Ако ви се откаже, това не означава, че не сте достатъчно добър за този човек, всъщност, причините могат да бъдат много, но в никакъв случай, не трябва да го приемайте лично. Опитайте се да се учим от всеки отделен случай на отказ или липса на по-нататъшно вашите действия ще бъдат по-ефективни, ако сте достатъчно смели, за да се направят необходимите промени. Каквото и вашите опити завършиха, вземете я за даденост, така да бъде, тъй като ще бъде пред вас чакат за още по-вълнуващо събития, щастливи поводи и любов. Научете се да се справят с тези страхове, че ще я направят по-лесно управляеми срамежливост.

13. Откажете се от перфекционизъм. Идеален е недостижим, всички ние можем да направим, е да се стремим към идеала, знаейки, че никога няма да стане перфектно. Като цяло, в преследване на съвършенството не е лошо, а напротив, благодарение на това желание, ние сме все по-добри, но тук се крие опасността, а името на опасността от перфекционизъм, или желанието да се винаги и навсякъде да е перфектно. Ако перфекционист иска да направи нещо, той смята, че той трябва да го направи най-високо ниво, или да не го правя изобщо, в резултат на което той пропуска много възможности, които се появяват пред него. Като се има предвид себе си не е достатъчно добър за нещо или някого, те предпочитат да останат в кулоарите, горчиво се отбележи, че животът просто минава. Този подход е изключително неефективна, и то само задълбочават срамежливост. Откажете се от перфекционизъм, започнете да живеят тук и сега, както се казва, "Strike докато желязото е горещо." Да, може би не разполагат с достатъчно знания и умения, но това не е причина да се откаже от това, което искате. Не правете опит, вие няма да знаете какво са си струва.

14. Срамежливостта? Не, това не е за мен! Ако сте твърдо убеден им срамежливост, вие се спирам на това, говори за това на всички, и най-вече себе си, за да се справят с срамежливост ще бъде трудно за вас. Разбира се, важно е да се знае, че сте срамежливи, или друго, което не би трябвало да се вземат всички мерки за неговото отстраняване, но, от друга страна, като се съсредоточава вниманието си върху това, вие сте само на шофиране себе си в ъгъла. Не затваряйте етикетите, говори за вашата срамежливост, признаем своята уникалност и разлика от другите. Нека имате известни затруднения в общуването с другите и в режим на свободно пребиваване в общността, но това е нещо, което можете да поправите. Можете да видите как да подобрите уменията за общуване, и колко по-спокойно да останеш, и за които не е нужно да се определи като срамежлив човек. Нека думата "срамежлив" става безличен за вас, нещо, което не принадлежи на вас по никакъв начин.

15. Разработване на комуникационни умения. Тук книги и статии, могат да ви помогнат само частично, така че отговорността за уменията им за общуване, което трябва да поеме напълно. Практика и практика отново, че ключът към успеха във всеки бизнес, и по-специално тук. Съвети, разбира се, е уместно, че ще намерите в книгите или в интернет, трябва да се прилагат. Всеки ден се постави задача преди, всеки ден носи ново предизвикателство себе си и да се конкурират със себе си. Започнете с малко и постепенно увеличаване на сложността на задачите си. Говорете и слушайте повече, интересът на други хора, да зададете отворени въпроси, отговарят, развива отношения. Покана приятели често излизат навън, да вземат участие в социални дейности. С течение на времето, ще забравите за срамежливостта си, обаче, да бъде честен към себе си и, като не забравяме намерението си да се отърве от него, практика.

Прочетете статии за да се отървем от срамежливост няма да го премахне магически, от вас се изисква да работят по тежка работа, може би дори изтощителен - в зависимост от това как е започнало всичко, но това със сигурност ще донесе резултати. Желая ти късмет, вярвам в себе си и ще успееш!

Маринеро студент

• Дейност: 346
• Репутация: 6
• Пол: Мъж

Преди Маринеро студент 4 години

+Отговор Близо 9

Людмила Kashintseva студент

• Дейност: 983
• Репутация: 4
• Пол: Жена

Преди Людмила Kashintseva студент 4 години

Срамежливостта е заболяване, което върви с възрастта. Отърви се от това е много трудно, но тя преминава. Знам от собствен опит

+3 Отговор Затвори

Татяна Ershova майстор

• Дейност: 284
• Публикации: 99
• Пол: Жена

Преди Татяна Ershova магистър 4 години

Людмила, не винаги. Знам, че хората срамежливи в тяхната 50+

+3 Отговор Затвори