Как да се преодолее мързел и апатия, на жилище, работа и обучение - психологията на самостоятелно мотивация

Всеки един от хората в съвременния живот са склонни да променят настроението, дейността и желанията. Има моменти, когато нищо което искате да направите, "събужда" мързел и апатия. Ако тя трае само за един уикенд - не е страшно, но това, което, ако се преодолеят тези чувства не работи в продължение на няколко седмици? Обърнете внимание на това и да започне да се занимава с тях вече е задължително, в противен случай на стрес и психологически разстройства може скоро да изпреварят. Е, как да се справят с мързел и апатия?

Причините за апатия

Апатия се счита за психическо разстройство, така че се появява само по себе си не могат. Тя винаги се предшества от някои събития в живота на човек, след което се развива в реално заболяване:

Умората и липсата на сила

Това е една от основните причини за апатията. Имате тежка психическа или физическа работа? Вие достатъчно продукция за почивка? Ти си лягам късно и ставам рано? Вие не сте били на почивка? Това са най-често срещаните причини за хроничната умора. Тялото предизвика защитна бариера и човек и мозъка изключен. На първо място, това безразличие се случва, а след това мързел.

заседнал начин на живот

Доказано е, че лицето, което води активен начин на живот, плувен басейн или фитнес център, много разходки и се радва на множество по-малко податливи към развитието на апатия. Ако сте - офис служител, който извършва работа по цял ден пред компютъра, а вечер - опитайте се да си лягам рано, рано или късно, интерес в света може да изчезне, а ще има състояние на безразличие и нежелание да се направи нищо.

Стрес или емоционални разстройства

В този случай, трябва да се каже и за силен емоционални катаклизми човек. Те могат да бъдат не само отрицателни, но и положителни. В очакване на важен човек или за определен период от време е в нервната напрежение, веднага след като достигне тази, тялото може да бъде отстранена, и включва защитна реакция.

недохранване

Тук цялата тайната се крие в липсата на баланс на въвеждане на организма от витамини и минерали. Настроение и физическо здраве до голяма степен зависи от това, което ядем. Ако храната е монотонен, то е вероятно, тялото става по-лошо да изпълнява функция. Ако храната е мазна, а след това загуба на тегло е неизбежно. Ако проблемите започват в храносмилателната система като цяло - това е определено оставят отпечатък върху психологическото състояние на човека.

инфарктен

Това е още една причина, която може да доведе до апатия или мързел. Ако човек за известно време прави нещо или учи, а след това се оказа, че това не е необходимо, той може да загуби желанието да се направи нещо в бъдеще.

Как да се преодолее мързел и апатия?

Разберете причината за психично заболяване може да бъде, както самостоятелно, така и с помощта на лекар. Много е важно да се разбере, да се определят ясно какво има в живота си не е толкова досадно, а това е угодно. След като истинските причини за болестта се наричат, трябва да сте готови да се отърват от тях. Как да се отървем от апатия и мързел у дома? Възможно ли е? Тук, разбира се, много важно човешкия дух, желание за преодоляване на апатията и да преодолеят мързела.

мотивират себе си

Преглед на ежедневието. Може би прекарват твърде много време на работа, и обичам да нямам време. Опитайте се да запазите вашия ден е планиран така, че можете да имате време да се справят с и някои неща, които обичате, и да общуват на вашите приятели и роднини. Обърнете внимание на броя на часовете, посветени на сън. Човек трябва да бъдете сигурни, за да получите достатъчно сън, за да стане по-леко и обвинен за деня. Яжте право, а също и на режима. В крайна сметка, има толкова много хора, които практически не ядат бърза храна или закуски през деня и преди лягане консумират много пържени и нездравословна храна. През нощта тялото не почива, и смели храната, в резултат, на сутринта - и уморен като след тежък физически натоварвания.

Забелязали ли сте, че не е имало физическа или морална сила на някои повече бизнес, семейство, деца и родители? Ние трябва да започне да се отървете от умората и да се преодолеят мързела. Отделете няколко дни почивка или ваканция, да ги похарчите в природата, далеч от суматохата на големия град. Включват в диетата си повече плодове и зеленчуци и да се опита да не мисли за проблеми и работа.

Може би сте надраснали около вас, вие не се интересуват с тях, всички техни истории и уроци, които познавате от сърце. Роднини и приятели на песимистите, постоянно виждат всичко само в тъмни цветове? Как да се борим срещу мързел и апатия в този случай? Опитайте се да промените своя кръг от приятели. Посещение на музей или изложба. Общуват с хора, които са от интерес за вас, опитайте се да прекарвате повече време с тях. Това ясно ще ви помогне да се справят с мързел и апатия.

Подобно на работа

Колко често хората чуят от приятелите си, че утре отново, за да отидете на мразеше работата. И те самите не просто мисля за това. В този случай, може да има две решения на проблема: или го обичаш, или да го промени. Опитайте се да намерите на положителните моменти и да се научи да я обичам и се стреми да я подобрим, защото ако го направи веднъж избран, това означава, че нещо интересно в тази работа има в работата си. Единственият начин да бъдат преодолени мързел и апатия. Ако в края на краищата нищо не помага, и без значение как ще се опитам, работата не е удоволствие, колеги дразнят, и началникът на теб през цялото време нещастен - работата трябва да се промени.

Нова цел в живота

позитивно мислене

Може би това е важно тук е силата на човешката воля. Колко често хората се обезсърчават, когато нещата се объркат по време на работа, а детето се прибере в къщи от училище лошо качество. Как искате да започне да плаче и да се обиди от целия свят! И само трябва да се пребориш със себе и да се научи да се намери във всички ситуации само положителни. Да, нещо се е случило по време на работа, но утре ще бъде коригирана, и да продължи тази грешка няма да пострада. Да, детето ви излезе двойка, но той расте добър и отзивчив дете. Не обвинявайте другите, защото всеки един път в живота си преминава през неудобна ситуация или изпитват чувство на срам за грешките си.

Sport е уникално средство за контрол на много психични разстройства. Не е необходимо да се извърши сложна задача, достатъчно, за да направи живота им малко по-активно, отколкото е било преди това. Присъединете се към фитнес или плувен басейн, карам колело и ходи повече. Можете да отидете конна клас или да вземе кучето на разходка. Нищо не помага да се измъкнем от лошо настроение, като животни.

Говорейки за това как да се защити от мързел и апатия, струва си да се каже, че това не е лесна задача и ще бъде време, когато той иска да се върне в уютна одеяло и диван. Но не забравяйте, че човекът, който решава, че може да се спечели или не. Вие трябва да започнете малък. На първо място, промени хода на мислите му, а след това добавите положителна, малко почивка, също не боли. Разработване и се стремим към нови постижения и отличен резултат не след дълго в следващите.

Как да се мотивират сами да намалите теглото си?

Мотивация за успех в бизнеса и предприемачеството