Как да се предпазите от наранявания 1

Спорт - тя винаги е радост, море от положителни емоции и добро настроение. Улов, обичам спорта човек се чувства щастлив, подобрена и завладяване на нови висоти. Благодарение на активното упражняване на кръвта ни е обогатена с кислород, премахване на различни стагнация в тялото и започва да функционира по-добре всеки орган на тялото ни.

Травматични спортове

Всеки от нас има предпочитание към един спорт, който е по-за да им хареса. Някои от нас са пристрастени към тениса, а други плуват, а трети играят футбол. Но не всички спортове са безопасни. Кои са най-опасните от тях.

• Днес става все по-популярен BASE Jumping - парашутизъм от неподвижни обекти доста ниски. Сред тях са сгради, мостове, подове, антени и много други. Такива скокове често водят до сериозни наранявания или смърт. От съображения за безопасност, се препоръчва да не се занимава с никого.
• Това е травматичен и каране на ски. Когато практикува този спорт е много важно да изберете подходящия ски оборудване, както и да се вози на пистата, съответстващ на вашата подготовка.
• Гмуркане е опасно, тъй като лицето не е в състояние да диша на собствените си под водата. Поради това, оборудването трябва да работи безотказно и преди да се потопите във водата, спортистът трябва да бъдат добре подготвени.
• Не по-малко опасно е потапяне в една подводна пещера.
• Много травматичен опитомяване на бикове, в които водачът трябва да се съхранява, и бика се бори да се отърси му.
• Красива спорт е сърфиране, но тук са заплаха за високи вълни, акули и рифове, така че те могат да наранят главата.
• Опасен и stritlaging - спускане на скейтборд с голям наклон. В края на краищата, така че съществува риск да се получи под колата или да се счупи камъни.
• Изглежда, че романтичната завладяването на върховете също носи голяма опасност. Често, дори и опитни катерачи, които се сблъскват с хипотермия, хипоксия, или измръзване, и да не успеем в планините, за да получите квалифицирана медицинска помощ, може да умре.
• Дори cyclocross е опасно, тъй като често се натрошават, тези, които обичат екстремни колоездене.
• Не по-малко рисковано и рафтинг. Когато лети бързо бурните реки, където има бързеи, спортистът е много рискува здравето си и дори живота си.

Как да се предотвратят наранявания?

Всеки спорт може да доведе до нараняване. Единствената разлика е, че някои видове са по-травматични, други по-малко. Не е задължително да се покорявате планински върхове или бърза река, за да се нараните. Тя лесно може да бъде получена на улицата, пъхна крак, или във фитнес залата, работа с гири или щанга. Важно е да бъдете много внимателни при извършването на всякакви физически упражнения или просто в ежедневието, а не да бързаме, да се мисли за това, което могат да бъдат последствията. За да се предотврати нараняване, използвайте лакът лакът, който трябва да прилепва плътно към ръката. Те са необходими след травмата, тъй като те позволяват да се подкрепи лакътната става, облекчаване на болката и намаляване на подуването. Ако необходимите спортни гуми могат да се поръчат тук и да ги използват, за да се избегне нараняване ръка, а когато е повреден.

Основната ставата на нашето тяло е на коляното, която се чувства изключително натоварване всеки ден. Трябва да се погрижим за коленете им, за да се запази мобилността, както и избягване на щети. Трябва да се помни, че когато е повреден хрущял вече не са в състояние да се възстанови, тъй като мускулите, както и че в бъдеще това води до заболявания като артрит и различни дегенеративни процеси в организма.

Като се грижи за нашите стави е гаранция не само по-дълго, но също така и безболезнено работа.