Как да се подобрят творчеството, на място

Лесно е да се научите на нова информация, създаване на свободно и да намерят творчески решения ... Всичко това предотвратява стреса и напрежението. И да помогне на чувството за сигурност и увереност. А няколко прости начини за облекчаване на стреса и да се съсредоточат върху мястото предлага Доктор на образованието Dee Dzhoy Koulter (Dee Joy Coulter) 1.

Поза и равнища на напрежение

Когато сме напрегнати за нещо, което мисля, че е често замръзва без да се движат, без дори да го осъзнават. Скоро мускулно напрежение води до повишено ниво на адреналин в кръвта, а това се отразява неблагоприятно на функционирането на фронталните дялове и уврежда способността ни да разбираме и концентрация. Тази ситуация може лесно да се отстрани: преди интензивна умствена дейност и по време на проверка на стойката си и за състоянието на мускулите, а след това извадете всички открити напрежение. Ето списък за проверка на шест точки.

1. Дишането

Може да откриете, че можете да диша повърхностно, почти без да използвате диафрагмата. Добре, дори и само, докато вие задържате дъха си. Бойните изкуства са посъветвани да диша като костенурка: толкова бавно, че дори не е забележима.

Можете стискам зъбите? Няколко пъти по-ниска и повдигнете долната челюст широко отворена и след това внимателно затвори устата си. Не свързвайте горните и долните зъби. Ако върхът на езика докосва задната стена на удобните предните зъби, всичко е наред, но нека останалата част на езика се отпуснете в долната част на устата. Това ще намали стреса, но ще си смелост.

Първо, да се отпуснете очите си напълно, след което леко се фокусира очите си върху обекта, с които работите в момента. Може да откриете, че четенето с напрежение, сякаш се опитваше да пробие страница. Опитайте се да се отпуснете и да разгледате страницата, без напрежение. Очите ти ще бъдат по-малко уморени.

Вие се мръщят или schurites, когато мислите? Или, може би, на лицето ви се светещи, извити вежди, очите и ноздрите разширени? Тогава е време да се отпуснете! Най-лесният начин да направите това - да масажирате лицето за една минута, първо търка бузите и челото и след това леко я задръжте пръста си върху затворени очи.

Ако лицевите мускули напрегнат, и вратът ти е твърде напрегната. За да разрешите този напрежение, бавно наклонете главата си напред, докато брадичката докосва гърдите си. Направете това бавно, така че мускулите на врата са отпуснати, и постепенно се простираха врата. Когато брадичката докосва гърдите, раменете се отпуснаха. Почивай в тази позиция в продължение на 1-2 минути.

Това е последната проверка. Виж, ако не и напрегната пръстите си повече, отколкото е необходимо? Не стискайте юмрука, без да го осъзнават? Когато имате свит юмрук, най-вероятно, челюстта е твърде сгъстен. Тя е много по-трудно да се приеме нова информация от тетанус, отколкото с мир. За да разрешите този напрежение, се разтягат и нежно масажирайте ръцете си, докато си почивате на челюстта.

работно място

Какъв вид осветление е най-добре за вас, всяко място, ви помага да станат по-внимателни, и това, което се причинява си летаргия? Изследвайте вашите маси и столове, за да видите кои от тях да ви позволи да вземе най-резултатен мозъка работа поза. Може дори да помисли за план за тяхното работно място. Какво е зад вас, къде е вратата и стига до там в полезрението ви нещо красиво от? Също така, можете да създадете дом, работно място, и това ще бъде полезно за всички студенти, които живеят с вас.

избор на дрехи също е важна. В края на XIX век, корсети са много популярни, но те не позволяват на жените да поемат дълбоко дъх, за да се насити на мозъка с кислород, и мъжете носели тесни яки и вратовръзки, които оказват натиск върху гърлото и ограничени емоционални реакции. Такова облекло е сериозно допринесе за половите различия при и познавателни способности по това време.

Вашият ежедневни облекла може да се отрази наличието на вас различни начини на мислене.

• Обърнете внимание на текстурата на плата - ако тя е мека, груба, хрупкава или гъвкав?
• Що се отнася до облеклото е удобно - просто, безплатно, шейкове кръста?
• Има ли някакъв начин, избран цвят, за да настроението ви?
• Какво носиш на краката си - монтаж обувки или обувки с връзки, диарични обувки, сандали, чорапи, или реши да отиде бос?
• Предпочитате ли да получите краката и ръцете ви са топли или студени?
• И това, което е най-добро за врата си - носете с висока яка или твърд? Обичате ли да се отвори врата, да се носят бижута?

Вие несъзнателно направи този избор, но да го осъзнават, можете да подобрите вашето мислене.

Виж за формула

Не съществува универсален формула, която ще работи за всички. Едно лице може да откриете, че той работи най-добре на празен стомах сутрин, докато други смятат, че най-продуктивният път за него - това е полунощ, след три чаши кафе. Едно лице може да завърши с голям изследователски проект в рамките на няколко дни, прекарва в библиотеката в продължение на четири до осем часа, докато други трябва да се паузи на всеки час да се затопли, или да се прекъсне задачата на по-малки подзадачи, стречинг тяхното прилагане в продължение на няколко седмици. Един човек веднага след събуждане сутрин готови да научите сложни неща, а другата сутрин може да реши ежедневните проблеми само защото съзнанието му се събужда постепенно през деня.

Проблеми с мислене, са склонни да възникне, когато ние правим нашия ум да извършат грешен проблема в грешното време или в неподходящи условия.

Тъмната страна на творчеството, защото не ми харесва творческия ум

С талант обикновено се свързва положителни черти - чувствителност към другите, способността да се разбере, желанието да направят живота по-ярка, отколкото други. Но творческите видове са склонни да не само доброто. Какви са те, така че да действа по нервите на другите?

Creative човек и шефа си

Честност, сериозност и внимание към - какво друго да пожелая на главните качества, които се чувстват комфортно с него? Това не е член на нашето семейство и нашия приятел - това не означава непременно да се почувства най-топли чувства към нас, нашите отношения строго бизнес.

Sapioseksualy: влюбен интелект

Събудете тялото, освежи ума

Движението ни очиства от токсини като "проветряване" на тялото от вътре, като му даде втори вятър. Четири упражнения за да помогне на тялото ви да се промени ритъма на живота от зимата към пролетта.