Фитнес специалист, моля да ми кажете как да се бързо премахване на мазнините от вътрешната страна на крака (на

СЗО: Човечеството не е достатъчно лекарства за борба с Superbugs

Учените са създали пач, който изгаря мазнините

Учените са измислили уникален кръпка с микроигли за загуба на тегло. Тя може да се използва за изгаряне на нежеланите мазнини и за лечение на затлъстяване, диабет и други метаболитни нарушения характер.

Допълнителна защита на зъбите

New вода за уста от R.O.C.S. "Активно Калциев" - източник на биологично активни вещества. Нейните компоненти се съхраняват в достъпна форма и да попаднат в устата в активно състояние.

Родителите, които отказват да ваксинират децата си, ще бъдат наказани

България Министерство на здравеопазването планира да повлияе съществено на родителите, които са против ваксинирането на децата си.

Учени предлагат нов начин за удължаване на живота

експерти UC са успели да се удължи живота и подобряване на здравето на Drosophila мухи. В проучването, изследователите са открили, че ако премахнете старите митохондриите от клетки чрез протеин израз Drp1, процесът на стареене се забавя значително и увеличава жизнената дейност на насекоми.

Специалист фитнес
Кажете ми, моля, как бързо премахване на мазнини от вътрешната страна на краката (до коленете, бедрата). I горната част на краката (коляно) дебелина. Кажи ми как да се премахне мазнини в горната част на краката.

Уважаеми Анна! Ето едно упражнение за намаляване на обема на крака. Упражненията се изпълняват в седнало положение, с ръце, за да се облегнете назад на пода:

• Последователно се огъват краката си, без да вдигате петите от пода, опитайте токчета докоснат задните части. Същото упражнение, но се огъват двата крака.
• Прави краката леко се разтварят в ръка и да ги превърнат навътре и навън.
• крака, свити колене, поставете един от друг. Разрежда се до границата колене навън и да ги свърже.
• Издърпайте направо крак напред, а другите се стяга, без огъване, до състояние, при единия си крак, тъй като става по-къс от другия. Упражнението може да се направи с насърчаването на пода напред и назад (ходене, докато седи).
• Bend краката си и разклащане, да се отпуснете.

Тези упражнения се извършват за 3-5 серия с продължителност 25-30 секунди. с почивка за почивка 10-15 секунди. Следвайте пълната им амплитуда, разтягане на мускулите. Упражнения, редуващи се с отпускане на мускулите (разклащане), както и елементи от самостоятелно масаж. Преди окупацията на износване на краката си топли, а върху тях и ветроустойчиви панталони, за да доведе до прекомерно изпотяване на краката.
Дефект, който може да се види в почти всички жени с наднормено тегло се удебеляване на горната част на бедрото страна, така наречените "бричове". За да се преодолее това ограничение, което трябва да се отървете от излишните мазнини, които се отлагат върху външната Vastus. Това могат да бъдат отстранени с помощта на упражнения, описани по-горе. Ние предлагаме две допълнителни:

Гимнастика в китайската

Изведнъж започнах да забелязвам, че някои от движенията, че вчера си направил с лекота, сега сте с трудност. Тялото беше като непознат и. старците. Как искате да се върнете бившия гъвкавост. Ние ще се опитаме да ви помогне с това.

Как да си купите и питомен симулатор

След много съмнения, не успя диети и катастрофата жертвите бягане, сте решили да имате свой собствен дом треньор. Задачата е не по-малко сложно от покупка на кола.

Истинските звезди - за здравословен начин на живот!

Кой от нас не мечтае да бъде винаги красива, стройна, млад, здрав? Вероятно всички. Но не всеки иска да го направи известни усилия. Може би е време да се коригират дейността си, за да бъдем точни - за здравословен начин на живот? Да вземем за пример напредналите шоубизнеса звездите.

Никога не съм харесвал термина "hardgainer" (човек, чиито резултати растат бавно). Това е така, защото аз съм сигурен, че повечето хора го използват като оправдание за неспособността им да получат бързо.

Боулинг от гледна точка на бизнеса и инвестициите

И накрая, за страната ни е настъпил бум в популярността на боулинг. Имате ли сто хиляди долара и да решите да отворите боулинг център и не знаете откъде да започнете? В България има някои сериозни производители представителства оборудване за боулинг. Решихме да се говори за някои от тях.

заместители на стероиди

Стероидите са уникални особено тяхното въздействие върху генетичния код на клетките. Човешки видове големи мускули не са естествено дадени. Те просто не се нуждаят от нея, а не закотвен в процеса на еволюция. Големите мускули се нуждаят от горили, орангутани, както и някои други видове от човекоподобни маймуни и те наистина имат тези големи мускули.

Има ли секс засегне спортните постижения?

Сред експерти, фитнес Мнозина смятат, че сексът намалява нивото на спортните постижения, лишавайки спортисти се нуждаят от тази енергия. Нуждаем ли се от спортисти ограничения върху сексуалната активност, за да се избегне увреждане на спортна кариера. По този въпрос тук твърдят експерти в сексология Посолство медицина.

Излишно е да казвам, евтини разходи за енергия на базата на въглехидрати, които се препоръчва да вземат пряко по време на обучението. Въпреки това, трябва да плащат, ние говорим за възстановяване е много важно за обучение гликогенни запаси. Всеки знае, че на гликоген - източник на енергия за извършване на спортни упражнения. И това трябва да се подчертае, не е само един. Тя осигурява енергия и мазнините в тялото, както и кръвната захар. Въпреки това, всички те идват в игра, когато гликогеновите запаси са изчерпани.

Рабдомиолизата - опасно усложнение на мускулна травма

Много спортисти не са запознати с болестта, но това се случва доста често - бегач на дълги разстояния или пътеки, както и в други спортове с интензивно тежък товар върху мускулите, например, в упражнения с натоварване. Как опасно това състояние и как да го предотврати, кажи фитнес инструктори Посолство медицина.

Като стероиди акт

Около анаболни стероиди са все още обект на научен дебат. До момента по-голямата част от медицинските специалисти вярват, че допълнителният прием на стероидни хормони фундаментално няма смисъл. В тях, тестостерон рецептори напълно наситени при нормални физиологични нива на хормони.

Новите версии на йога - йога на XXI век.

Bryus Li - Тайната е отворен.

Разбира се, вие intepesuet дали има intpiguyuschey ключ към загадката? Да, dpuzya, мистерия Bpyusa Лий най-накрая otkpyta blagodapya sobstvennopuchnym си записи. Освен това, лично aphivnye дъга и колизионни сила друг разгледаме най-neopdinapnuyu личност век. Ppezhde беше ppinyato се предположи, че в живота Bpyusa Лий имаше само една любов - kapate. Не, с нея в сърцето си, той се качил на друг любов - с културизъм!

Водна гимнастика е полезна за всички.

Медицина Известно е, че във вода гимнастика подобрява сърце, бял дроб и състояние на мускулната и нервната система, но също така има много други положителни ефекти върху човешкото тяло. Тя може да се използва за успокояване и релаксация и за увеличаване на мускулната маса или рехабилитация на двигателния апарат и нервната система.

Каква е фитнес? Като фитнес влияе на човешкото здраве

Каква е фитнес? Фитнес - това не е просто някои видове упражнения и наука, която се занимава с проявите и механизмите на формиране на човека двигателната активност и нейното влияние върху организма. База фитнес е познаването на физика, химия, анатомия, физиология, психология и др.

Как да се организира обучение?

Здравни проблеми, лошо здраве и с контузия - една от основните причини, поради които новаците хвърляне спортове. Но не прекалено мързеливи, както обикновено се смята. Обичайната история: Вие сте активно да премине на работа (плуване, танци и т.н.), от известно време, за да го ползват, а след това изведнъж да започне да се чувства неудобно.

Как си в Санкт Петербург с фитнес?

В Санкт Петербург, аз започнах да образуват сегмент на пазара на услуги за фитнес за средната класа. Българската фитнес пазар като цяло (и Санкт Петербург в частност) също се появява в отговор на висок клас нужди, а сега те са като цяло доволни. В допълнение към елитния напредъка на фитнес клубове е malokomfortabelnye евтини фитнес центрове за потребителите в по-ниския ценови сегмент на пазара. На дневен ред - създаването на пазарен сегмент на фитнес услуги за средната класа.

Йога - можете да, но бъдете внимателни

Йога - фитнес зала, която се казва, че има обединена тялото, ума и душата. Докато традиционните йога последователи се е превърнал в начин на живот, повечето от нас все още мисля, че така наречената Хатха Йога - това е просто серия от упражнения, изпълнението на която е подобна на рутината. Много хора вярват, че тези упражнения се освободите от стреса и подобряване на здравето. Дали йога е толкова полезно? Има ли подобряване на здравето?

Orange слънце, оранжево боулинг ...

Аз няма да се твърди, че, да речем, на филм или компютър за гражданите - това е лошо, аз просто искам да отбележа, че човек прекарва пред екрана време пасивно седнал. А понякога дори и в легнало положение в предната част на телевизора. В боулинг, на физическо и емоционално ниво е активна работа. А спорт и отдих. Ето защо борбата срещу липсата на физическа активност боулинг - много полезен инструмент.

Дейности за деца

Така че сте решили, че детето ви трябва да спортувате. Точно така, защото е необходимо, и спорт на движението на децата - това е движение. Но тогава възниква въпросът: кой раздел е по-подходящ за вашето дете?

Зимни спортни травми

Любовта за зимни спортове изисква хората, които участват в тях, за прилагане на някои правила, за да се намали рискът от спортни травми до минимум. За съжаление, медицината и хирургията е добре известен факт ръст на приходите в травмата болниците през зимата поради травма по време на спорт. За да се избегнат подобни проблеми в живота, фитнес инструктори препоръчват да изпълните необходимите стъпки за тяхното предотвратяване.

Други въпроси в секцията

Здравейте! Имам 2, 5 години правя аеробика, опитайте се да не пропуснете една тренировка, но тъй като не мога да получите плосък корем! Кажи ми, моля те, че е необходимо за него! Благодаря.

С раждането на детето ви започне грешен прическа Nokta на краката (отрязани краища на големия пръст на крака). Сега тя вече е на 8 години и ноктите растат с неправилна форма, те със сигурност не се превърне в пръст, но много.

Уважаеми Анна! Този въпрос не е фитнес инструктор.
още

Добре дошли! Отслабнах и аз останах в отсечката талия. Това не е много хубаво, че е възможно да се отървете от тях у дома.

Какво трябва да направя, за да по-тънки крака, предимно телета.

Уважаеми Ирина! Ето едно упражнение за намаляване на обема на крака. Упражненията се изпълняват в седнало положение, с ръце, за да се облегнете назад на пода.
още

Имах цезарово сечение преди три месеца, естествено съм възстановен и искам да отслабна, моля да ми кажете дали мога да се справят с остаряла (рок натиснете и степ аеробика).

Уважаеми Людмила! Трябва да се консултирате с гинеколог в нашия сайт.
още

Намерени грешка в текста? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter! БЛАГОДАРИМ ВИ!