Как да се отървем от сценична треска

Фиг. Как да се отървем от сценична треска?

Какво трябва да направя, за да се отървете от неприятните чувства на страх от сцената и да се превърне в истински оратор?

Първото нещо е да се научите да контролирате емоциите си. Всеки човек е изправен пред следната ситуация, която се среща в пет минути преди представлението. Palms изпотяване, дишането става по-често, сърцебиене, понякога започва да се чувствате замаяни. Всичко това е резултат от неконтролирано плисък на емоции. В такива случаи трябва да се намери тихо и спокойно място да седне, затворете очи и се опитайте да се успокои. Някой помага брои до десет или сто, някой поучава, представяйки си спокойно море или тиха гора, някой успокоява молитва четене. Тук човек трябва да намери правилния път към мира.

По време на самото изпълнение трябва да се чувстват смелост, за да се съсредоточи - всичко това дава увереност. За да се постигне това, помислете за ситуация, когато сте били напълно уверени и се чувстват в безопасност. Затворете очи и отново преминете през избрания от вас ситуация. И с това чувство безопасно изляза на сцената.

Вече изправен пред публиката, изведнъж се почувствате, че отново ви оставят сили. Вдишайте и издишайте дълбоко и спокойно, възстановяване на сърцето. Нищо, чакането на публиката. Тя е само на вашия "звездният час"!

Стаята, в която ще се състезава, също е важна. Дали това е една малка стая или голяма зала, трябва предварително да изберете мястото, където ще бъде най-удобно да се направи реч. Трябва да се вземе предвид наличието на проектори, табла, друга допълнително оборудване и други материали за възможно най-комфортно да представи информацията, както и че всеки зрител може не само да чуят отчета си, но и да видите всички материали, предоставени на този въпрос.

Един от основните фактори за успешното изпълнение е също си реч. Не говори прекалено бързо, вашият ред на мисли не са имали време да се публика, но не се дъвче, а след това на публиката няма да скучаете, и те ще спрат да слушаш в началото на изпълнението. Намерете своя собствен ритъм, създаден на семантични акценти в изречения, не използвайте сложни термини и жаргон, с изключение, разбира се, някои случаи. Говорете ясно, разбираемо и в кратки изречения.

Ако следвате тези прости инструкции, уплахата етап и работата ще ви оставят завинаги!