Как да се отървем от психическо травма след развода
Много хора си задават въпроса как да се отърве от психическо травма след развода. Universal съвети тук и там не може да бъде, но има и някои общи модели, които трябва да знаете.
Има такова нещо като адаптация към живот след развода. Пълна адаптация отнема от две до четири години. През този период, че не се препоръчва да се възстанови създаде семейство, да взимаш важни решения за личния му живот. Фолк мъдрост "подобното се лекува с като" работа в този случай е много рядко. Защото, първо трябва да се отърве от травмата, която е неизбежна след всеки развод. Изключения могат да направят само прибързани бракове, които завършват в рамките на няколко седмици или месеца след сватбата. Ако сте били женени в продължение на няколко години, е логично да се предположи, че от стреса postrazvodnogo ще бъде доста дълъг. Съкращаване на този период може да се работи активно по проблема с психолог или ангажирани в самостоятелно обучение в областта на психологията на семейния живот. И все пак, нека да бъдем реалисти: много хора излизат от кризата на себе си развод.
Различни психолози и терапевти идентифицират различни етапи на адаптация към живот след развода, но те всички са съгласни за едно нещо: най-острият период етап poslerazvodnogo настъпи през първите 2-8 седмици. През този период хората могат да спрат да ядат, чат с приятели, да гледате себе си. Първите дни след развода, че мнозина чувстват влошаване на здравето, болест, а понякога и хората започват дори да мисля за самоубийство. И това се отнася не само за жените, но и мъжете.
Разбира се, това на първо място, най-острата фаза postrazvodnogo стрес, заслужава специално внимание. В крайна сметка, би било абсурдно да не се справят с проблема и да направя, за да себе си или съдбата им е нещо непоправимо. През този период, хората изпитват чувство като че ли отряза ръката или крака. Това е период на остра болка и тежки психични бълнувания. Един човек, който в продължение на много години беше най-тясно свързани с, а може би друга, изведнъж изчезва от живота си. И в сферата на приложение на енергия и активност, която по-рано бе оставено празно.
Този етап се проявява еднакво остри като тези, които са разведени от себе си, и тези, които са били принудени да напуснат семейството против тяхната воля.
Има няколко важни принципи, които трябва да знаят всички хора, които току-що разведени или ще се развеждат. Тези принципи ни казват как да се отърве от психическо травма след развода.
На първо място, за да се избегне контакт с бившия съпруг. Струва много в този период, те направиха ужасна грешка, и те се опитват да се срещнат отново след развода с първата. Това е грешен ход, защото това само увеличава болката на почивката. Някои психологически или дори географско разстояние в периода след развода - източник на изцеление на ума и изцелението на емоционални рани.
На второ място, от травмата е много добър чат с приятели. Във времена на неприятности на семейния живот, ние забравяме за себе си. Развод - е не само болезнено преживяване, тя е и повод да се направи. Повод да си спомня старите хобита и интереси, за да се възстанови отношенията със стари приятели, да намерят нови приятели.
На трето място, опитайте се да се грижи за тялото си и физическо състояние. В никакъв случай не започвайте външния си вид, не лъжа на дивана по цял ден. Работа, отидете в салон за красота. Физическата активност - най-добрият начин да се отървете от вредата душ след развода.
И накрая, на четвърто място, не се опитвайте да потисне болката. Сипете всички отрицателни емоции като плач, ругае, да говори за нейните приятели и проблеми с приятели. И ако вие сте наоколо празнота, което също се случва често, може да получи в своя блог или нови приятели в блоговете изглежда. Натрошени емоции, рано или късно все пак ще се измъкне навън, толкова дълго, тъй като те са вътре, ще продължи своята разрушителна работа. Така че по-добре се порицае, толкова по-бързо ще оживеят.
След първите месеци след развода, вие със сигурност ще излезе на сцената на възстановяване, когато можете да малко болезнено да се говори за бившия съпруг. Освен това, всички етапи на да се отървем от травмата, която ще се осъществи през оставащите година и половина до две години, са свързани с чувство за емоционално възстановяване. Вие ще започнете да виждате нови хоризонти са отворили нови възможности. И след известно време осъзнават, че без развод, животът нямаше да те доведе до най-добрите. В крайна сметка, развод е рядкост в богатите двойки. Дори и силна и подкрепяща, на пръв поглед, след разпадането на семейството се гледа бившите съпрузи не са толкова щастливи. Във всеки случай, това е важно да се помни, че развод - това е криза. И всяка криза - това е преходен период, когато го направите крачка напред или назад. И само от вас зависи колко щастливи ще бъдещето си след развода.