Как да се откажат от пушенето, сами по себе си - доказан начин за лично

Здравейте, скъпи читатели. Днес ние ще говорим за темата не е напълно подходящ за блога храна - как да се откажат сами по себе си? На този въпрос може би всички се чудеха, който някога някога вдишване на дима. Аз също не съм изключение от това правило.

Аз ще ви кажа веднага, че той е в състояние да преодолее тази зависимост, а сега повече от пет години с отлично усещане без никотин зърна. Моят опит на пушача по времето, когато реших да се отървете от тази зависимост е на 24 години и мисля, че мога да споделя с вас, дори не е наред, че имам право да се говори за този проблем с доверието, и колко лесно може да бъде, за да се откажат от пушенето на техните собствени.

Аз не съм някакъв теоретик, изтъкнати различни хипотези и насърчаване на спиране на пушенето и здравословен начин на живот. Аз съм истински практики. Кой в собствената си кожа и аз се опитах този метод, който наистина работи, и по-важното е, че е издържал изпитанието на времето.

Отне ми цяла година. Не очаквайте да чуете от мен това, което някои рецепти отвари, това е много по-лесно, отколкото можете да си представите. Ако решите да се откажат сами по себе си, първото нещо, което трябва да имате голямо желание и това ще бъде основата за вашия успех.

Той беше само на много години по-късно, след като става по определен начин и преместване на различни заболявания, повечето пушачи осъзнават какво капан паднаха. Как може да се измъкнем от тази на пръв поглед порочен кръг? След пушенето - е преди всичко психологическа зависимост, и едва на второ място - физиологична.

Налице е често срещано погрешно схващане сред nikotinozavisimyh, че отхвърлянето на цигари ще бъде брутално "счупи" и желанието за пушене. Но в действителност, тялото ще изисква доза никотин над 3, максимум 5 дни. Друго нещо е, че през цялото това време трябва да се прекъсне обичайния си начин на живот: да не изляза за дим с приятели и колеги, което е толкова хубаво да говорите и да се отпуснете психически, а не да седи в кафене за чаша кафе с цигара, да не се пуши в стресова или конфликт.

И това се оказа най-трудно за мен, когато реших да се откажа от тяхната собствена. Ето защо, всеки, който е решил да се сбогува с този лош навик във всяко едно отношение, трябва да се намери самостоятелно мотивация. Ето няколко причини, поради които реших, че е необходимо да се откажат сами по себе си и вече не отложат този въпрос е "отложен".

Първата причина, която ме бутна да се откажат бе спасяването на семейния бюджет. Малко хора осъзнават колко пари годишно харчи един пушач, че не му достига банкноти под формата на дим чрез дробовете му, редовно предоставяне на собствената си отрова в тялото. Вземете лист хартия и се преброят на изпушените цигари на ден, се умножават цените, тогава мисля за това колко, които получава за месец, а най-накрая през годината.

Получихме много впечатляваща сума. Предвид факта, че цигарите са все по-скъпи с всеки изминал ден, дефлация "дим пари" е много разточително. И никой не вярва, че изгубеното време за дим. Но, ако човек пуши 20 цигари на ден и една цигара отнема 3 минути, след 24 часа през деня, той прекарва един час. Това означава, че се оказва, че хората "prokurivaet" 365 часа на година - 15 дни далеч, отколкото по пушека. Ние трябва да оставим тази фирма.

Вторият и може би дори по-важна причина да се откажат от пушенето podvigshaya собствен курс е да се увеличи продължителността и качеството на живота. Според проучвания, проведени от лекари от различни страни, хора, които пушат живеят 8-10 години menshe.Spisok заболявания, една от причините за възникване на която е пристрастяване никотин, е впечатляващ: високо кръвно налягане, удар, инфаркт, ангина, болест на сърцето, язвена болест, хроничен бронхит , глухота, катаракта, емфизем, загуба на зрение, тромбоза на вените и артериите, цистит, безплодие, импотентност и така нататък.

И това не е изчерпателен списък на заболяванията, процъфтяващи с феновете пушат паузи. Отделно трябва да се спомене рак. Смята се, че 90% от случаите на рак външен вид, причинени от тютюнопушенето. Рак на белия дроб е на първо място в списъка на заболявания на пушачи, и най-често от рак на следните органи са засегнати жлези млечните, бъбреци, панкреас, устата и носните кухини.

Трета причина е да се подобри външния вид и да се отърве от неприятния характерен мирис. Дори самите пушачи, често отказват да остане в задимена стая, те не харесват миризмата на цигарен дим, какво да говорим за непушачи или Отказващите хора. От пушача идва особена миризма, миризмата от устата, миризмата на кожата, а димът прониква в косата и дрехите си. Тази неприятна миризма изчезва след два дни, след като мъжът ще се сбогува с тази зависимост.

Външният вид на пушач страда - жълти зъби, нокти и кожата по пръстите на ръцете са постоянно в контакт с цигара, се появяват първите бръчки в големи количества, особено около очите, тъй като трябва постоянно да присвива очи от дима. Вредни вещества, които се съдържат в цигарите, унищожавайки еластинови влакна и колаген на кожата, поради което тя губи своята еластичност, става отпусната и изглежда като "дъвче".

Дим никотин причинява свиване на кръвоносните съдове, което затруднява доставката на висок клас минерали и витамини в косата и ноктите тъкан. Косата губи блясък и става скучна и вяла, по-скоро като кълчища. Ноктите могат да пожълтяват, стават крехки и люспеста. Спрете цигарите, най-вероятно ще се реши проблемът с безсъние. Месец по-късно появяване значително подобрено: тенът става по-свежа, някои кожни проблеми изчезват. напусне жълтина със зъби и нокти. Доброволно отказване от тютюнопушенето е еквивалентно на свободен достъп до козметик.

И колко пъти тютюнопушенето причинява преждевременната смърт. Средностатистическия пушач никога няма да пропуснете момента да се организира почивка. Когато пушенето в движение, значително увеличава натоварването на белите дробове. При шофиране на кола, пуши човек е разсеян от пътя и носи риск от злополука. Когато пушенето у дома, особено в леглото, увеличава риска от пожар. Вредата от тютюнопушенето е очевидно.

В "застрашени" пълно прекратяване на тютюнопушенето

Спрях да пуша по своя собствена

Убеден съм, че се съмнявате или все още ви се отрече от пушене или не? Е сред причините, изброени по-горе, не се намери поне един, който ще ви мотивира да се откажат от тютюнопушенето. Установено е, и това е най-важното нещо! И тогава, както казват "трик". За този, който решава Аз ще ви кажа как да се откажат от пушенето, сами по себе си в рамките на една година, дори и ако се пуши по една кутия на ден в продължение на повече от 20 години.

Кажете, една година - това е един много дълъг период от време, а аз ще отговоря, но ефективно. На първо място, трябва да планирате своите дим паузи и да определи най-важното. Да предположим, че сутрин цигара след чаша кафе и кът за хранене. преди да си легнете. Започнете да намалят своите дажби постепенно. Не се поддаде на провокации приятели които Ви търсят на почивката. При изтичането на три месеца след началото на борбата срещу тютюнопушенето, аз започнах да пуша 10 цигари на ден.

След това рязко намаляване на броя на дим прекъсвания с до пет на ден. На сутринта, преди бедствието, след вечеря, след вечеря и преди лягане. След още три месеца, за да оставят само тези дим паузи, че това най-важното - считат, че е сутрин, след обяд и преди лягане. Важно е да не се скъсат в този момент. Ако се използва, за да се бутам цигара в устата си, в случай на нестандартна ситуация, притеснен, проблеми в работата, имахме спор с някого. Отидете за най-добър ъгъл и достатъчно закле, между другото не е лошо, че помага.

Следващия месец спря да пуши цигара сутрин и на обяд. Този период е най-трудно за мен в борбата срещу никотина. Купих си най-скъпите цигари, които ще се възползват напълно от тази процедура преди да си легнете. Това е един вид ритуал, който направих около два месеца.

Една сутрин се събудих и си задайте този въпрос - как искаш да се откажат от пушенето, ако не се надявате да се оттеглят "изгори всички мостове зад себе си?"? И какво ви даде този единствен цигара, която smakuesh лягане? Абсолютно никой нищо! Само един смрад в устата.

Ето как се откажат от пушенето, сами по себе си, без никакви лекарства, лепенки и хипноза. Друг важен момент, трябва да се ограничавайте с алкохол. и като цяло по-добре да го изоставят. Знаеш ли, аз пих чаша и ръка посегна цигара. Ще трябва да жертват нещо, за да не гледам на света през облак от цигарен дим.

Как да се откажат от пушенето, сами по себе си, за да вземе решение. Ако сте сериозно да мисля за отказване от никотина, тогава единственото нещо, което да се направи - да вземе решение и да бъдат здрави! И по какъв начин ще постигнете целта си - това няма значение.

Бъдете здрави, живеят богато!

Други записи, свързани с вписвания:

Александър, ти чест и похвала за такова действие, сте готови.
В нашето семейство никой не пуши, с изключение на бащата на мъжа си добре, винаги има изключения. Не мога да понасям миризмата на дим, незабавно да започне да се задуши, и дори не искам да мисля, че детето ми ще вземете една цигара ...... Дори не мисля за това.
Като цяло, това е трудна стъпка, която искате да дойде от себе си, и си го направил. О, и това, което "ужасни" последствия изброените от вас, които заплашват хората да се откажат от пушенето, колкото изтръпвам като за непушачи хората, живеещи написа:

Cure зависимостта от тютюнопушенето, отказване на цигарите е възможно без наркотици и друга физическа интервенция. Напълно премахнати, лекува зависимостта от тютюнопушенето без последствия могат да бъдат лечители. При този метод, ефектът от лечението на говорене на енергийно ниво е причина за пристрастяването. Това намалява жаждата за пушене и напълно премахнати причините за пристрастяването към един човек се връща правилния избор - да пушат става "не вкусно". Единственото условие за лечение - човек трябва да го искаш.