Как да се определи младежта сайт лошо настроение

Понякога животът е като зебра: бяла ивица черна ивица, така че колебания в настроението, психолози сигурни, явлението е абсолютно нормално. Но това не означава, че ние трябва смирено да се потопите в меланхолия: съгласно същите психолози, житейски обстоятелства зависят преди всичко от нашето състояние на ума, и едва след това на външни фактори. За да се развесели, че не е нужно да се потърси помощта на психоаналитик. Давайки си сметка за факта, че спасяването на удавяне дело на удавяне, ние предлагаме 20 начина да се отървете от блуса.

Вземете гореща вана, за предпочитане с ароматни масла и други подправки. Тя ще ви помогне да се отпуснете, да се намери спокойствие и да забравите за неволите им. Както показва практиката, след тази процедура, не се колебайте, което се нарича, различен човек и един нов поглед към другите.

Отиди в огледалото и се усмихна на себе си. Спомняш ли си мантрата на съветските филмови класики: "Аз съм най-очарователните и привлекателен ..." и така нататък. Този прост трик е гарантирано да ви спаси от тъжните мисли. Основното нещо - не се колебайте и вярваме в успеха.

сън през нощта. В много случаи, лошо настроение - следствие от хронично недоспиване и умора. Вземете почивен ден по време на работа, да направи непредвидено почивен ден и да го прекарате в любимия си легло.

Само имайте предвид: остаряла смачкани листа могат да влошат депресията, така че не забравяйте да се прясно изпрани бельо (за предпочитане всички цветове на дъгата). Проветрявайте стаята, вземете вана и да се отпуснете. Всичко, което се случва далеч от теб не го прави. Сладки сънища.

Остане активен. В лошо настроение аз не искам да се направи излишни движения, а дори и по-сериозни упражнения, но надви себе си и да слезете на земята - и веднага се чувстват резултатите. Запомнете: здрав дух в здраво тяло. Morning джогинг, отидете на басейн или във фитнес залата - всяка физическа активност не само да ви отвлече от тъжни мисли, но също така и за укрепване на здравето, даде жизненост и подобряване на общия тонус на тялото си.

Ако меланхолията е продължило дълго време, опитайте се да изпитате много поколения начин - да се занимава с външния им вид. Промяна на изображението, да направи нова прическа, отидете на спа центъра за масаж, и - кой знае, може би се трансформира, отново ще намерите вътрешен мир и да се чувстват жажда за живот.

Опаковани в мека одеяло и ревизира любим филм. Просто бъдете сигурни, и от жизненоважно значение за щастлив край: сълзливост мелодрама, в която главните герои умират в един ден, а не за вас. По-добре е да се избере някакъв вид епос от категорията на "Отнесени от вихъра" със силна героиня, преодоляване на несгодите, а след Скарлет О'Хара да си кажете: "Ще мисля за това утре."

Обадете най-добър приятел. Празни приказки, клюки и шлифовъчни камъни общ приятел напълно да ви отвлече от мислите за универсалната несправедливостта, и да се върне на жажда за живот.

Говори се, че успокояват и повдигне настроението може да комуникира с домашни любимци. Те се твърди, че може да се отстрани от нас отрицателни заряди и да промените областта на енергетиката. Във всеки случай, тяхната нежност и уязвимост трябва да разсее си меланхолия и припомни, че "ние сме отговорни за тези, които са опитомен."

Експерти смятат, че за да разсее безпокойството и да се настрои най-добрата класическа музика може. Като музикален препоръча антидепресанти "отнемане" на Бах, Моцарт, Бетовен и Менделсон. Очевидно, под звуците на класическа музика се отразяват нашите рецептори, включително тези, които отговарят за психологическото състояние.

Самите помоли за посещение. Този метод вариант №9 е добре, защото това ще ви спаси от неприятности в чинията. Изборът на подарък за един стар приятел - един чудесен начин за облекчаване на стреса. Факт е, че като се фокусира върху друга, ние сме на път да забравим за себе си и скръб. И този път, това е достатъчно, за да преминете изцяло на положителна.

Опитайте се да погледнете на себе си и вашата ситуация отвън. Или наричат ​​себе си откровен разговор и да поиска директно каква е причината за лошото настроение. Може би това всъщност не е толкова трагично, колкото си мислиш. Не забравяйте, че винаги има изход, тя може да бъде само. И оптимист вероятно да го намерите в много пъти повече.

Представете си, че тя е била десетина години, и се опитват да се оцени това, което кълве, от гледна точка на изпитанието на времето. Възможно е, че проблемът ще изглежда много малко и да ви накара да се усмихне. Трябва ли да се разстрои над нищо?

Engage автотренинг - тя е на мода днес. Аз предлагам да си, че животът е красив и невероятно, след като го повярвам. Можете също така да мисля, че има хора, които се намират в много по-окаяно състояние от твоя. В общи линии, да играе с психолог.

Вземи пиян и да забравим - радикална метод, но ефективна. За да удави мъката си на вино - една стара народна традиция. Основното нещо - не прекалявайте: сутрешен махмурлук - жесток нещо.

Събуди extremals. Скачане с парашут, катерене планини, рафтинг по стръмна планинска река и други животозастрашаващи дейности за свободното време, ще ви помогне да се изключи мозъка и да прекарат известно време сами по себе си усещания. Може би най-адреналин - точно това, което ви липсва, за да бъде напълно щастлив.

Подарете си ядливи антидепресанти. Доказа, че ананас, банани, ягоди, орехи, лешници, фъстъци и овесени ядки (съдържащ "витамин оптимизъм"), какао и шоколад (за повдигане на настроението достатъчно, за да се хранят малко плочка тъмен шоколад) благотворен ефект върху нервната система, допринася за генериране на хормона серотонин.

Нищо не може да се вдигне настроението на една жена, толкова добро, пазаруване. Погълна копнеж? Идете да пазарувате и да се поглезите. Само имайте предвид: "целебен" пазаруване не трябва да бъде много скъпо, така че не на момента да прекарат цялата заплата. Подарете си нещо светла и просторна - бутилка парфюм или нов шал. Връщайки се у дома, отидете на сладкарницата и яде шоколадова торта.

метод 20

Секс. Може би един от най-бързо действащ антидепресант. Известно е, че редовният секс стимулира обмяната на веществата и осигурява здравословен хормонален баланс, който до голяма степен зависи от нашето състояние на ума. Така, че любовта и да бъдеш обичан - и "добро настроение няма да остави повече от теб."