Как да се научите техниката - Flow - Паркур

B-Boy Junior. Това е известно на всички за изключително силните си ръце и постижения в света на брейк. Стилът може да бъде описан като Junior свободен стил и захранващи елементи, нереални фризове и зашеметяващ забавление.

Дейвид Бел. Френски каскадьор и актьор. Лесно хващани много спортни дисциплини, въз основа на движението, по-специално, лека атлетика, гимнастика, катерене и бойни изкуства.

Ален Робер. Известният алпинист и завоевател на небостъргачи. Той има над 80 изкачвания на високи сгради по целия свят, за които той е въведен в Книгата на рекордите на Гинес.

Цялата истина за CrossFit. Ако вашата тренировка е със специална инвестиционна цел - да станете професионален планински велосипед, изграждане на орган или повишаване на тяга мряна с тегло 275 кг, за CrossFit не е за вас.

Kato Aspmo. Творчеството и свободата. Можете да направите всичко, което искате, и това, което ви харесва. Това е като изкуството, само с помощта на физическа сила, е възможно да се изтръгне цялата мощ до краен предел, като във всеки друг спорт.

Себастиен Fukang. Легендарният френски traceur Карибите произход, актьор, основател на Паркур фрийрън близо дисциплина.

Гладкост и последователност от движения - това е един от най-добрите умения, които могат да имат човек, и това е вярно не само на паркур. Хармония и плавност на движението винаги е в латентно състояние за известно очарование и навсякъде привлича погледи. Представете си, танго или балетни спектакли. Те са съществували, то ще изглежда като цяла вечност, но точността и гладкостта на преход от едно движение към друго в тези форми на изкуството изненадан и до днес.

Работещи в Паркур - е повече от просто една поредица от движения. И дори нещо повече от блясък в движенията му, честно казано, тя не се изпълнява. Паркур - е способността да се движат свободно във всяка среда. Flow - плавно движение, което ви позволява да се движи уверено, без колебание, или дори по-лошо, пада.

Е, как да научите техниката на потока? Много от тези, които участват в паркур, като се смята, че това може да бъде постигнато чрез редовни физически упражнения и тренировки. Въпреки постоянното упражняване и обучението играят ключова роля в процеса на обучение, но ключът към разбирането на тази техника - творчески подход и способност да импровизира. По-долу ви представя някои концепции за обучение и постигане на високи постижения в потока на изкуството:

Не упражнява постоянно

Пикасо рисува постоянно, Genri Mur скулптура, създадена дни. Много би си помислил, че са спечелили преди смъртта си. Но те просто намери нов източник на енергия, както и нова муза. Дори когато те не са успели в опитите си, или изгубени първоначално предвидения път, тя все още се радваше на процеса и са намерили в тази хармония. Изводът е - правя това, което обичам да правя, нещо, от което да се радвате.

Може би това звучи малко философски, но в действителност това е именно този подход към обучението, което е необходимо, за да се научите как гладки и лесни движения. Не изтегляйте мозъците да ходи на фитнес и да не се поставите цели - е най-добрият начин за постигане на напредък. Често, ние си поставяме високи стандарти, както и в случай на повреда е много трудно да се учат от този урок - например, успешно кацане или правилното положение на краката.

Да не се получи без дъх

Първоначално най-новодошлите маркери практика и усъвършенствате индивидуално движение отново и отново, като Vault, Конг, Cat-Jul т.н. Този изотоп да се превърне в господар на движение, но когато той се опита да се свърже с движение между себе си и да ги изпълни последователно една след друга, се оказва, той рязко и внезапно - няма необходимост от красота и хармония.

Не се опитвайте да направите всички движения заедно механично. Дайте воля на потока - приплъзване. Dzhimmi Хендрикс свири на китара. Той просто даде воля на чувствата си. Мохамед Али лети като пеперуда и ужилен като пчела (просто не се люлее с юмруци във въздуха). Съмнявам се, че френските основателите на паркур започнаха да правят обратно обръща казва "Така че ето го, аз ще направя обръща с този парапет, докато те ще се обърнат като професионалист." Те направиха това движение, тъй като тя се връща към препятствието, или в позиция, от която е възможно само за извършване на обратно флип. По този начин, те намерили начин да се преодолее препятствието, се намират в подобна ситуация.

Не спазват правилата

Паркур не могат да бъдат стандартизирани за всеки отделен вид препятствия. Винаги има повече от един начин да се направи нещо. Всички хора са различни и през целия си начин на преодоляване на препятствия или да ги заобикалят. Предизвикателството е да се преодолее препятствието, избирайки най-грациозни движения, които за пореден път ви се провалят плавно до следващото препятствие. Паркур - тя е по-скоро последователност на спонтанни движения, отколкото набор от отделни елементи за себе си.

Ето защо е важно да не се опитват да извършат някоя определена самия елемент. Винаги да се прави два или три движения в един ред. Ще се използва за пускане в движение на веригата и винаги следвайте позицията на краката.

Гледайте краката си и посоката

Основната тайна за постигане на плавно движение и флуидност на снопове и комбинации е позиция на крака, и още по-важно да имат представа за това къде конкретното препятствие. Работата е там, за да се знае точно къде да поставите краката си, по време на и след хода - това ще даде усещане за плавен преход от препятствието до препятствието. И, второ, винаги виждам пречка напред, а не на факта, че при вас в момента, тъй като В този случай, вие губите само ориентация.

Ако всичко, което се извършва в правилната позиция и най-правилната скорост - това ще ви и преминаването на препятствията и следващата и да осигури. Движението по паркур, като ние ги познаваме днес, разработени като средство за преодоляване на пречките в конкретната ситуация, без да нарушава последователността на движенията. Насрочване на положението на краката, ще бъде много по-уверен в изпълнението на движението, както и за подобряване на творческия процес, както и редица гладка. Ако се научите тези две понятия, ще се движи без проблеми в потока на трафика.

Не се опитвайте да бъдете някой друг

Това е още един съвет - бъдете себе си. Погледни Даниел Ilabaku и Pacha. И двамата са изключителни атлети, и двете имат свой собствен стил, но те са професионалисти, именно защото всеки един от тях може да направи всичко, че другата кутия. Така че не се ограничавайте с един стил, и не имитира никого. Да не се фокусира само върху това как да получите най-поток. Техника на потока в края на краищата да се развие в себе си като страничен ефект на основния компонент на обучението, постоянното движение.

И накрая: не се отказвайте и движение само напред!

Превод Людмила Gurtichenko Таис Ивченко специално за wolfreactor.ru