Как да се научите да се отпуснете работохолици инструкции за употреба

Планирайте да прекарат приятен уикенд, а понякога толкова силно, колкото работната седмица. А за работохолици задача е невъзможно. Въпреки това, трябва да се научите да се отпуснете! Добре е за вашето здраве и производителност като цяло. Искате ли да горят по време на работа, целият свят се е превърнал не е хубаво? Тогава не слушат нашите съвети.

Работа за над 16 часа седем дни в седмицата, за да се постигне целта - лоша идея. Много. В този ритъм ще продължи шест месеца или една година. След няколко месеца ще разсее вниманието, появява се раздразнителност, мозъка "замъглен" и толкова близо до нервен срив. И на физическо здраве въздействие. Как да се научите да се отпуснете?!

Това ще ви помогне да се отпуснете

Вие сте потопени в процесите на главата и работи през цялото време, но спи? Знаеш ли, до края на живота, също не е нищо: този човек, който постоянно се навърта наоколо в близост, в действителност съпруга си, хората, които се обаждат и кани да преминат, - приятели и хора панда с огромни черни очи в огледалото - вас. Може би си струва да се забави?

Бъдете сигурни, най-малко веднъж седмично да се организира почивен ден! Помощ отпуснете уморен мозък и промяна на дейността на тялото. Полагане тухли седмица - да лягат на дивана с книга, разходка в парка, отидете до реката, да ловите риба. Седим в прегръдка с лаптоп - ровят в градината, отидете на джогинг, отидете каяк, ролкови кънки / кънки. И йога, танци, бойни изкуства, ще ви помогнат да поддържате добра форма не само тялото, но и да се научат да се справят със стреса.

Между другото, информацията е полезна и за гладуване. Не претоварвайте мозъка новина за нищо: някой на когото женен, защо Том Kruz отказал ролята, борбата в Държавната дума - защо е ли?

В завършек ще бъде селище вана с етерични масла от лайка, мента, лавандула, те ще ви помогнат да се отпуснете. А цитрусови ще даде енергия.

Тя ще изглежда проста. Въпреки това, има хора, които биха искали да се отпуснете и да, но те просто не знаят как. Вие сте такъв, и не знам как да се научите да се отпуснете?

Научете се да се отпуснете: използване в практиката

Или: "Хей, аз съм Грегъри и аз съм работохолик. Научи ме да си починат "

Осъзнаването на необходимостта да си почине - първата стъпка към науката "Как да се научите да се отпуснете."

Така че, за да се научи да се отпуснете направите сами:

И не забравяйте: почистване на апартамента, отидем до магазина в линия за комуникация с комунални услуги - не е почивка!

Samougovarivanie работи също. Не забравяйте, че както преди месец, не е имал желание да отиде в * въведете опцията си * (същите язовири работи!), Но все пак отидох рязко прекарах страхотно и не съжалявам. Върнете се към тези спомени често.

Можете да мислите за традицията или ритуала. Така например, в събота, ще театъра, среща с приятели, караоке, да прекара цял ден в природата. Или всеки уикенд да отида на друго място. Можете да мислите чрез нови докосвания, детайли, начини на изпълнение. Въпреки това, фактът, че традицията на островите формират стабилност. Кой променя традициите?

Надявам се, че моите съвети са помогнали да разберете как да се научите да се отпуснете, а вие все още слушат препоръките! Сподели статията с приятели работохолици! И има страхотен уикенд.

(3 оценки, средно: 5.00 от 5)