Как да се научите да се коригира и красива разходка по петите му

Преди да ви разкажа за това как правилно да ходят на високи токчета, трябва да мисля за това, защо искате да научите този вид изкуство. Токчета създават дискомфорт, увеличаване на умора, и наистина, според лекарите, са вредни за красотата на жените. Въпреки това, всички ние знаем, че ходенето на високи токчета е много различен от една протектора, която показва жена, облечена в маратонки или джапанки на равна подметка.

Жена, която е вложил обувки на токчета, вие се чувствате по-женствена, походката е елегантен, лек и летене, а цифрата става съвсем различна форма - стомаха е изтеглен, асансьори гърдите, краката визуално стават по-дълги и по-тънък. Разбира се, токчета могат да навредят на тялото, но само ако употребявани и не могат да ходят правилно, в противен случай тези обувки само подчертава всички женското достойнство.

Причини трепереха походка

Със сигурност сте виждали много момичета, които носят високи токчета, несигурна походка, треперене на свити крака, които се опитват да ходи. Тази стъпка е свързана с факта, че мускулите не са в състояние да поемат тази тежест са слабо развити и крака. Твърде слаби телета са едни от първите причини за неправилно ходене на високи токчета.

Друга причина за несигурна походка - рязка промяна на изображението. Ако предпочитате равни обувки и внезапно решава да се премести в по-елегантни обувки, не трябва веднага закупи 12-сантиметрови токчета. Новодошлите препоръчани износване пета от 5 до 8 см височина и е желателно това не е остър, по-дебел и стабилна петата или клин. С течение на времето, когато са свикнали да виждат света от такава височина, можете да добавите допълнителни сантиметра и намаляване на дебелината пета.

Избор на обувки. Удобна пета

Един от най-важните моменти при избора на обувки, е неговото качество.

За да научите как да ходят на високи токчета, трябва да се купуват само висококачествени обувки, в който можете да се чувстват комфортно.

Обувките трябва да се вписват перфектно в размер, не прокара пръсти или петата, в подножието не трябва да се клати в него. Неудобни обувки на твърде високо петата ще се трият в подножието, предоставяйки много дискомфорт и ще бъде трудно да се ходи в такива обувки.

По-голямата областта на върха на петата, толкова повече ще бъде удобно носене обувки.

Как да се научите

Най-доброто време да се научи ходене техника се счита за 2-3 седмици, но ако имате нужда от утре елегантен темпо в обувки с токчета, можете да използвате ускорен курс на обучение, който в рамките на няколко часа може да ви постави на краката си, или по-скоро, по петите.

лоялен метод

Този метод е подходящ за тези, които имат няколко седмици напуснали. За обучението, което трябва обувки с височина на тока 5 см, и една, в която вие ще допълнително завладеят улиците на вашия град.

Разбира се, за вас няма да е новина, че експертите препоръчват да се започне да ходи по малка пета, не по-дълъг 5 см. Височина. На първо място, това е височината на средна височина диференциал на крака, и второ, той е подходящ за ежедневно носене. Ако петите с подобна височина липсва, те могат да бъдат заменени от следните упражнения: протектора от петата до петите и да определи позицията на подножието на върха, а след това просто настъпвате следващия крак. И така, на пръстите на краката и ходи из къщата за един час, тези упражнения няма да компенсират само за ваше липсата на необходимост от обувки, но и хайвер извади мускули.

След това ежедневно упражнение трябва да се обърне внимание на здравето на крак. В рамките на 10 минути масаж долната част на крака и краката, а след това да направят банята на отвара от жълт кантарион (можете да използвате и горещия черен чай) и се оставя за поставяне на краката в продължение на 5 минути, тази процедура ще премахне умората и отпускане на мускулите на краката.

След една седмица и половина на обучението, можете да преминете към по-висока пета, можете спокойно да сложи на обувките, които се събраха на събитието, за да блесне и да бъдат обучени най-малко няколко дни, за да бъде като него, за да се избегне триене краката.

ускорено метод

За да бъде грациозна походка, трябва да е като едно време с книга на главата си, тя ще ви помогне да развиете вашата поза прав.

В допълнение, тези упражнения ще ви помогнат да научите как да се ходи на високи токчета, ще го направя "на машината", мисли за книгата, а не краката.

И накрая, за да научите летящ походка, трябва да ходят на земята като леко, колкото е възможно, а не "чук" петата в асфалта. Отиди леки, плавен преход от петата до чорап. Между другото, един важен момент в светлината походка е правилно избран обувки, ако сте закупили обувките, кльощав крак и с подходящ ставаш, височината на тока няма да се чувствате комфортно обувки ще изглежда като че ли стои чехли. Но ако, напротив, той подготвени за това, че дори и дългите часове на обучение, няма да могат да ви помогнат да се разработи "летяща походка".

Една добра гаранция за красива походка е фирма, стегнатите мускули на краката. За цялостното укрепване на мускулите е достатъчно ежедневни дълги разходки и подготвят за зареждане всяка сутрин или през деня.

И вие трябва да се помни, че високи токчета са противопоказани за разширени вени и други заболявания, както и при някои заболявания на опорно-двигателния апарат. В този случай, по-добре да се даде предимство на ниска и стабилна петата.