Как да се научите да се концентрира върху основната - Андрю Trutenko - 5 области

Всичко, което се крие зад нас и това, което е пред нас - е незначителна в сравнение с това, което се намира вътре в нас.
Ралф Уолдо Емерсън

В ежедневието дни, ние често забравяме за най-важното, а това не е изненадващо. Безкрайните серия от крайни срокове и списъка на "важни" и "най-важното" случаи са много лесни за забравяме какво е истинското значение на ежедневните ни усилия, за да стигнат до върха на планината, наречена "Успех".

Колко често се случва, че в началото на годината, ние записваме техните желания, поставяме цели и да започне да ги гони, и през есента, се събужда като от забрава, се оказва, че забележителността отдавна е загубил, и ние не сме там, където иска. В такива моменти, само можем да се правят нови планове за следващата година, с надеждата, че тя ще бъде по-добър от предишния.

Тогава какво? По взаимно съгласие да продължи редовно обучение за самостоятелно управление и поставяне на цели. След това в продължение на един треньор, който може да помогне за изграждането на ясен план за постигане на тези цели, или да се опитвате да се образува по пътя на реализиране ние с нетърпение.

Ние сме станали заложници на "се фокусира върху резултатите" и "позитивно мислене." Ние силно вярваме, че ако правилно се планира всичко, определи времева рамка и да се съсредоточи върху целта, тогава е възможно да се получи всичко, а ако не, тогава ще трябва да се концентрира повече, по-добре е да се планира и работи по-трудно.

Но колко често всеки от нас се спря за момент или няколко, за да се види как корелира ежедневието с глобалната цел? В крайна сметка, нашият ум е конструирана така, че физически се съсредоточи върху един обект от дълго време е изключително трудно и изисква огромно количество енергия за нас. И когато енергията се изразходва твърде много, мозъкът започва да се играят игри с нас. Той започва да ни закара през криволичещите пътеки на безсмислени асоциативен поток, създавайки илюзията за действие, но всъщност прави за себе си, по простата и рутинната работа.

Всеки го почувствах. Помните ли как седяха на лекцията и да слушат говорещия внимателно, опитвайки се да се концентрира върху това, което казва той, а след това като че ли потъва в сън и буден, се хванах да мисля за ежедневните притеснения или друг, напълно несвързани с темата.

Дори и в училище, те ни казват, че човек не може да се концентрира върху едно нещо за повече от 20 минути, но ние упорито забравят за него, наивно вярвайки, че те са в състояние да се концентрира усилено върху един или повече, за всеки ден, по цял ден през цялата година.

Вие не може да промени характера на мозъка, но знаейки, дори за това, как тя работи, можете да се научите да го използвате по-ефективно.

Така че структурата на вниманието и да научите как да го използвам?

префокусиране

Трябва да се помни, че основната задача на мозъка е нашето биологично оцеляване, а оттам и запазване на жизнената енергия. Така всичко, което ще черпи енергия извън мярка, ще бъде изключен.

За да се избегне това, трябва да се научат да превключите вниманието към един напълно различен дейност. От това следва, ако имате нужда от много работа, най-добре е да го разделите на различни части и да ги изпълни едно по едно, точно както ние събираме пъзела.

разпределение на вниманието

Проучванията показват, че дори най-сложните задачи, които изискват съзнание, могат да бъдат автоматизирани, както и, че човек е в състояние да поддържа вниманието на няколко места, при условие, че те ще имат различен характер. Например: да карам кола и да слушате музика.

Обемът и стабилността на внимание

Въпреки факта, че възможността за непрекъснато поддържа вниманието на обекта и броя на обектите е ограничено, обаче, да се развива тази способност е възможно чрез изследване на обекта и връзките между тях, ако има няколко.

Например: Вземете механичен часовник и упражняват да поддържа вниманието на втория страна, учи в детайли. След това се увеличи размерът на вниманието и да упражнява, за да се запази акцентът върху изучаването на всички около стрелките избиране, номерата и тяхната взаимовръзка.

Фокусирайки

Способността да изберете обект от тълпата и интензивността на концентрацията на съзнание по този въпрос и се съсредоточи.

По този начин, ако искате да научите как да се съсредоточи върху целта, трябва да се научите как да се разпределят тази цел на фона, учи го, както и отношенията между нейните компоненти, за да ги разбие в различни групи и след това да превключвате между тях внимание, точно както ние събираме огромен пъзел.

Но дори и с всички тези умения усвоили добре, мозъкът ви ще ви забави и ще отнемат в джунглата, докато ясна представа каква е причината да прекарат толкова много от енергията си, за да се постигне тази цел. Така че всеки път, преди да започнете да се съсредоточи върху нещо, си отговорете откровено и честно на един въпрос: "Защо ми е необходимо това?"

Вие сте експерт или искате да се превърне в един?

Безплатен подарък от Ицхак Pintosevicha - "Как да станете експерт и сбъднати мечти!"

Съкратете пътя към мечтите си !!