Как да се научите да карате курса билото

Ако сте сериозно решили да овладеят техниката на каране на кънки, ски Трансфер правилно. Тяхната дължина е равна на височината удължена до ръце. Въпреки изгодно за начинаещи да се научат по-кратки ски, ще след това до желания размер. Идеална дължина на ски центрове - малко над нивото на рамото скиор. Обърнете внимание на ски обувки и автомати - те трябва да бъдат проектирани за шофиране по време на билото.

Започнете класове най-добрите за добро поддържан път в гората или парка. Преместване на билото и можете да се движите из преспите, но и за начинаещи, че ще бъде твърде тежък задача. Ако е възможно, изберете ден с хубаво време - температурата трябва да бъде около 5-10 градуса под нулата.

Вземете началната позиция: стои на ските си прав, задни ски край е свързан, както и предната част, раздалечете под ъгъл от около 60 градуса. Движението се извършва с помощта последователни шокове ски. Натискът следва: преместете теглото си тяло на един крак, а другият, бягане, енергично и умело се натиска надолу снега. Дясната тласък винаги да се извърши пълен крак. Жилищата в този случай е леко се наведе напред. В същото време, извършване на отблъскване крак лицеви пръчки. Веднага след натискането придържаме към бързо се вдигне и натиснете базите до лактите.

След извършване тласък, можете търкулна поддържаща ски. В зависимост от техниката и скоростта на сила на тягата ще бъде повече или по-висока. Веднага след като настройката на скоростта ще бъдат загубени, направете още един тласък друга ски. И така нататък цялата надпреварата.

В първия урок, опитайте се да се извърши най-много трепети бавно. Това ще ви помогне да разберете и оцените работата на различни мускули и части на тялото, както и за тяхното координиране. Както годността се опита да увеличи до максимална възможна скорост. По този начин вие ще бъдете в състояние да разработи такава скорост, която не се брои.

Член на тема "Как да се науча да карам курс хребет"

Как да се научите да карате курс хребет - Print

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.