Как да се измъкнем от диетата и не наддават на тегло

Обикновено, след като хората основава на диета, не се отлепи с тях повече. Те в крайна сметка сам, подарете си кратка почивка, наддава на тегло, и отново на диета. Опитайте нова. Изглежда, че това е тяхното хоби. Но в действителност те просто не са в състояние да се правилно "изход" от храната, тялото ви направи справедливо предложение, а той от своя страна - на стачка във формата на печатен в двоен размер на килограм. Е, как да се измъкнем да не наддават на тегло от диетата?

• 
• 
• 
• 

Диета - това е винаги стрес за организма. Можете да го ограничи в хранителни вещества, калории. По време на диетата, той ще свикне с факта, че всичко това става малко. И веднага след като "първия ден на свободата", вие скочи на храната в тялото задейства отговор склад. Това означава, че той вярва, че случайно сте падне лакомо да се храни, но не е известно кога ще се появи следващия път, така че трябва да вкара колкото е възможно повече.

Правила, като не се възстановяват след диета

1. Добавяне на нови продукти към вашата диета постепенно, като се започне с плодове и зеленчуци. Обръщайки се към въглехидрати и мазнини. Въведете един или два нови продукта на ден, но не бързайте да се увеличи количеството на консумираната храна. По-добре е да се яде по-често, но запазване на малки порции, за да не се разтяга стомаха.

2. Тъй като размерът на въглехидрати. не забравяйте да се увеличи размерът на протеин и, като се започне с ниско съдържание на мазнини разновидности на риба и бяло месо.

3. Пийте много. Обикновено това е закон, който трябва да изучи за дълго време. Голямо количество вода ускорява метаболизма. Тя помага за премахване на токсините и поддържа еластичността на кожата си. Напомняне: ние говорим за чиста питейна вода.

5. Sport. Разбира се, не забравяйте за активното натоварване. Веднага тичам към залата на бара, не си струва, тялото ви все още е доста спокойна след диета и бягане и упражняване с теглото им са перфектни. Те не само ще затегне фигурата, но и ускорява обмяната на веществата.

За колко време можете да отидете от строга диета

Махай се от строга диета, можете да напълно не повече от две седмици. Постепенно въведен в диета полезни продукти за 14 дни, трябва да отидете в дясно и питателна храна, която не вреди на тялото и фигура. Не забравяйте, че за да се измъкнем от трудна диета не е лесно. Във всеки случай, че не може да отиде за храна, тъй като тя не само изтрива Ето вашите усилия, но също така и да навреди на здравето. Казахме ви, как да се измъкнем от диетата. Придържайте се към нашите съвети, и фигурата ви е красива.