Как да се изгради мускул за канадска борба, канадска борба - спорт за истински мъже
Преди да се впусне в обучението, трябва да знаете как да помпа мускули на канадска борба. 3 метод sushestvuet обучение мускулната сила, която ще бъде използвана в следващия в програмата.
Методът преодолява. Движение на ръцете или части на тялото е на пълна амплитуда под влиянието на допълнително усложнение, товара или от собствената си тежест. Той е необходим за изграждане на относителната сила на мускулите и подготовка за следващите замрял натоварвания. Force може да се развива до 55-70% от общия потенциал.
Методът на задържане. С него се развива силата при определени ъгли. Няма почти никакъв трафик. Дълъг е бил регистриран като основа за развитието на характеристиките на мощността. Но тя има и недостатъци: бърза уморяемост, вероятно претрениране, потенциал за растеж само в Узбекистан, най-голям риск от нараняване. Сила може да се увеличи до 70-90% от тялото е много вероятен.
Последна в списъка - по-ниско. Тя е насочена към най-високата мощност, за неговото развитие. Той се смята за иновативен и се използва успешно всички rukobortsev в Армрестлинг. За разлика от победи, движение на ръката се появява в работната посока. мускулни контракции под влияние на усложнения се увеличават с продължителността на разговора ексцентричен. Както и възможни подходи израз, който няма болка - няма резултат, не е възможно да помпа мускули. По-конкретно, те се характеризират с по-ниско упражнение, когато мускулната сила е по-малко от въздействието на гравитацията, действащ от крайника и задържа теглото си. Тя не работи все пак, но и за всички, които не се компресира, а по-скоро удължава. Например, когато вземането на тежки предмети, не можете да я държи в суспензия и трябва да се пропуска. Muscle прави огромни усилия и след това да я усетя, напрежение и подобаващ си болка, която минава през 2 дни. Newbies не се прилагат. Силови резултати в части на тялото могат да достигнат до 90-100% вероятност.
За всеки вариант извършва специфични упражнения, които ще направят вашата програма от. Методи за това как да се изгради мускули за Армрестлинг сега е известен. Ние продължаваме да преподават основите на armsport.