Как да се избегне хипертония, статии
За да се предотврати хипертония, ние трябва първо да разберат причините за възникването му. Тъй като налягането на въздуха в гумите, които имат камерата, така че нашата кръв люлеене сърцето упражнява натиск върху стените на кръвоносните съдове. И точно както вредни за увеличени гумите на налягането, и високо кръвно налягане уврежда съдове.
Ето някои съвети за това как да се избегне хипертония:
Въпреки, че пушенето не е причина за високо кръвно налягане, но това е фактор, допринасящ. Това е добре известно, има определена връзка между тютюнопушенето и сърдечно-съдови заболявания, комбинацията от пушене и високо кръвно налягане увеличава риска от инфаркт.
Наднорменото тегло е друга причина за хипертония. Твърде много сол в храната, дори увеличава риска от развитие на хипертония. Важно е да се избере най-правилната програма диета и загуба на тегло, поддържане на здравословен начин на живот. Проучванията показват, че хората с идеалното тегло са по-малко податливи на високо кръвно налягане, отколкото хората, които са с наднормено тегло.
Някои видове хора са по-склонни към високо кръвно налягане, отколкото други. Стрес са станали част от живота ни, но най-важното - те не бива да ни контролира. Ние всички работим усилено, да се стреми към подобряване на качеството на живота ни и това е желанието да се физически, емоционално и психически оказва натиск върху нас. Това също е рисков фактор за развитие на хипертония. Ако имате голям товар върху работата, и забележите, че не насочва с възложени отговорности - намери друг, по-малко стресиращо работа. Ако това е недопустимо, опитайте се да използвате услугите на психолог, за да се постигне вътрешен баланс. Вашето здраве - не е дреболия, то е по-важно от работата си.
Също така, опитайте се да не се пие алкохол в големи количества. Алкохолът увеличава кръвното налягане, както и при употребата на лекарства може да доведе до други сериозни странични ефекти. Наскоро, обаче, експерти в областта на сърдечната медицина казват, че една чаша червено вино на ден са полезни за здравето на сърцето. Дебатът продължава, но е ясно, че използването на това е виното, вместо на други алкохолни напитки са за предпочитане.
Ако са засегнати от най-малко един от тези фактори, трябва редовно да се следи тяхното налягане, толкова по-така, че през 21 век не се налага да се занимавам с живачни налягане Тонометри, или потърсете медицинска помощ. Днес има широк набор от напълно автоматични инструменти за измерване на налягане (тонометър). Местен специалист фирма "хай-тек Ритъм" се препоръчва за измерване на кръвно налягане у дома употреба кръвно налягане OMRON следи (Япония). Високо качество, лесно и точно да направи този отличен избор сфигмоманометри. За напорни тези инструменти ще трябва просто да се сложи маншета върху горната част на ръката или китката и да натиснете бутона - всичко останало ще направи самото устройство.
Хипертония - Симптоми и причини
Преди няколко години, лекарите започнаха да се помисли за нормалното кръвно налягане от 120/80 mm Hg, което е по-ниско от налягането, които досега се смятаха нормално. Хипертонията е сериозен и често фатално заболяване. Високото кръвно налягане може да доведе до сърдечна недостатъчност, бъбречна недостатъчност, а дори и инсулт. Комбинацията от високо кръвно налягане и затлъстяване допълнително увеличава риска от развитие на един от тези заболявания. Важно е също така и възраст - по-старата и да сте, толкова по-висок риск от развитие на хипертония, ако не се вземат мерки, за да се предотврати. Ако сте с наднормено тегло imeeet младежта, имате риск от високо кръвно налягане по-късно в живота. Също така, като се смята, че развитието на хипертония и наследствени фактори влияние.
Може би не знаете, че имате високо кръвно налягане като хипертония не се проявява симптоми. Въпреки това, ако сте над 40, се уверете, че налягане, особено ако са с наднормено тегло, стресови условия на труд или фамилна анамнеза за хипертония.