Как да се идентифицират тревожност и депресия, psihosoma

Депресия и повишена тревожност ... Това състояние е периодично по време на живота на почти всеки човек.

Нормално (нормално, не патологичен) черта безпокойство, ни полага от Майката Природа, тя е емоционална човешка реакция на опасност и може да се разглежда като вариант на нормата.

Повишена тревожност (лична характеристика) - несъразмерна реакция на опасност или опасност за отговор въображаемо, което води в крайна сметка до емоционално изтощение, а недоволството и често до психосоматични заболявания. Тя може да се обобщи, или ситуационно.

Депресивни симптоми са само патологичната. Намалена настроението и производителност, има тревожност и депресия, загуба на памет, поради концентрация, влошаване на апетита и съня, може да изглежда различно болка.

Но има някои ударение личност - дистимия, които са склонни да се фокусират върху тъжен и тъмната страна на живота му. Това е хора като Пиеро ... Но понякога в тези държави, хората създават, пише страхотни снимки и страхотна поезия.

Проверете сами, ако светът е изгубил боята, посивя и мрачна, клас, по-рано донесе удоволствие, изглежда безсмислено и глупаво, помисли си загубил яснота и е трудно да се съсредоточи върху това, което е важно.

Изпълнете този тест, ако постоянно се притесняваше за безпокойство, или се оказва недостатъчно в сила в различни ситуации. От друга страна, 80% страдат от депресия. аларма.

Болница тревожност и депресия Scale (NADS)

4 съответства на всяка опция за отчет Отговор. Изберете един от отговорите, които съвпадат с вашето състояние, а след това да добавите до точките във всяка част.

Част 1 (оценка на аларма)

3 - през цялото време
2 - често
1 - от време на време, понякога
0 - Не се чувствам

1. Чувствам страх, изглежда, нещо ужасно, което човек може да се случи

3 - Определено е така, и страхът е много голям
2 - да, това е вярно, но страх не е толкова голяма,
3 - понякога, но това не ме притеснява
0 - Не се чувствам

3 - за постоянно
2 - голямата част от времето
1 - от време на време, а не толкова чести
0 - само понякога

0 - специално, за да
1 - Мисля, че това е така,
2 - само от време на време, това е
3 - Не мога съвсем

0 - Не се чувствам
1 - понякога
2 - често
3 - много често

3 - Определено, това е
2 - Мисля, че това е така,
1 - до известна степен, това е
0 - Не се чувствам

3 - много често
2 - доста често
1 - не твърде често
0 - не се случи

Преброяване на броя на точките, в зависимост от вашите отговори.

• Сумата от 0 до 7 точки съответства на "нормалните" (без надеждно изразени симптоми на тревожност и депресия).
• Размерът на 9-10 говори за "субклинична изрази тревога"
• Сумата от 11 точки и по-горе - това е "клинично тежко безпокойство"

Част 2 (ниво на оценка на депресия)

1. Това, което ме носи голямо удоволствие, а сега ми дава същото чувство.

0 - специално, за да
1 - вероятно така
2 - само в много малка степен, е
3 - това не е така

1. Аз съм в състояние да се смее и да видим в това събитие преследван смешно

0 - специално, за да
1 - вероятно така
2 - само в много малка степен, е
3 - то не е в състояние да

3 - Не се чувствам
2 - много рядко
1 - понякога
0 - почти през цялото време

1. Струва ми се, че аз започнах да правя всичко много бавно

3 - почти през цялото време
2 - често
1 - понякога
0 - Ни най-малко

3 - Определено, това е
2 - Аз не прекарват толкова време, колкото е необходимо
1 - може да бъде, аз започнах да плащат по-малко това време
0 - аз се грижа за себе си по същия начин, както и преди

0 - точно същото, както обикновено
1 - да, но не до такава степен, както преди
2 - значително по-малко от нормалното
3 - Не мисля, че така

0 - често
1 - понякога
2 - рядко
3 - много рядко

Съберете броя на точките.

• От 0 до 7 точки - "нормалните" (без надеждно изразени симптоми на тревожност и депресия)
• Обхват от 8 до 10 точки - "субклинична тежка депресия"
• 11 точки и по-горе - "клинична депресия"

Примери на резултата от оценката:

1. На неприятности скала получаване 11 точки по десетобалната система депресия - 3 точки.

Може да се заключи, че е налице клинично значими тревожност и депресия нива са в нормални граници.

2. По скала от безпокойство, за да получите 15 точки, по десетобалната система депресия - 9 точки.

Можете да направите взвод, че е налице клинично значимо безпокойство и субклинична тежка депресия.

3. На неприятности скала получаване 6 точки по скалата на депресия - 1 точка

Можете да направите взвод, който да повреди и тревожност, депресия и е нормално.

интерпретация на резултатите

Ако в този мащаб сте се определя като "субклинични" нива на тревожност или депресия, трябва спешно да остане в надпреварата за оцеляване, както и да се мисли за любимата му (любимата). Дайте си малко приятни: Вижте любимите си филми, да слушате любимата си музика, да си купиш нещо, което винаги сте искали да посетите любимите си места или тези, които по-рано мечтали. Отпуснете се и преглед на натоварения ден от седмицата, техните взаимоотношения със семейството, с приятели, колеги, началници. Редактиране на вашия план, за да се хареса на събитието. Можете да посетите психолог или терапевт, за да работят заедно с него да се анализира ситуациите или отношения, които са важни за вас. И намери изход!

И ако в този мащаб, ако са се дефинира като "клинична" ниво на тревожност или депресия. тогава трябва да се потърси спешна медицинска помощ и терапевт, психолог. И вие може да помогне! Има решение!