Как да се държим след масаж професионален съвет

Всеки масаж спа и има релаксиращ ефект. Образувани процедури позволяват на време, за да се спре унищожаването на тялото, даде на физическата и морална сила, както и облекчаване на тревожност и напрежение. По време на масажа човешкото тяло произвежда хормона на радостта. Масаж облекчава стреса и дава бодрост, помага да се постигне хармония, радост, която няма да остане незабелязано от близките си хора и приятели. Доказано е, че по време на масажа се променя психическото и физическото здраве на човека. Правилността на тази процедура ще донесе само най-добър ефект. Всеки, дори и релаксиращ масаж може да облекчи лице от болка в тялото, помага да се нормализира дейността на стомашно-чревния тракт, тялото започва да се покажат по-добре продуктите на клетъчната активност и подобрява лимфния поток. След процедурата, лицето, обикновено се чувства много добре и спокойно, малко уморен, но, разбира се, че е много приятен умора.

Колко дълго мога да се масажира?

Препоръчително е да се извършва процедурата за около четиридесет минути. През цялото това време трябва да се работи върху мускулите и кожата на гърба, талията, бедрата, гърдите, корема, шията, раменете и лактите ставите.

Първата сесия трябва да бъде силен и продължителен. Час и интензитет трябва да се увеличи постепенно и предпазливо. Всяка сесия може да се увеличи средно с 15-20 минути, до максимум продължителност на сесията. Интензивността на процедурата трябва да се основава на следния принцип - минималния интензитет, тогава максималната и минималната отново. Вижте процедура трябва да бъде релаксиращ гали движения.

Как да се държим след масаж?

След масажа, най-добре е да се отпуснете. Ефектът от процедурата, ще получите веднага след първата сесия. Ще се почувствате спокойствие, намаляване на болка или пълно изчезване. Добро допълнение, след като на сесията за масаж е една спокойна тиха музика. Ако се чувствате сънливи след процедурата, не забравяйте да поспиш - тя ще допълни ползите за здравето.

Общият брой на процедурите трябва да бъде най-малко десет сесии и интервалът между тях трябва да бъде не повече от два дни.

И все пак е важно да се помни, че масажът трябва да се извършва не по-рано от един час след хранене! Преди масажа е най-добре да се вземе топъл душ. Съгласно тези правила, ще се постигне най-добър ефект, включително ваканция след процедурата ще бъде по-бял от приятно.

Масаж, също, не трябва да предизвиква болка, и ако те идват, не забравяйте да кажете на Вашия масажист. По време и след масажа не се препоръчва да се говори. Всички части на тялото трябва да са спокойни и да са в състояние на покой.

Не се препоръчва за масаж през нощта, след шест или седем часа, като по това време, процедурата може да доведе до напълно противоположен ефект.

Не забравяйте да вземете със себе листове или кърпи за покриване promassirovat области на тялото.

Всеки масаж може да се повтори след шест месеца или една година. Ако искате да се запази държавата, сте постигнали след завършването на курса, трябва да се масажира веднъж или два пъти седмично.