Как да се чете и да гледа телевизия, да не развалят гледката на параметрите на текстови и критериите

Дали четенето на книги се отразяват визия?

Дали четене повлияе зрението - въпросът не се използва. редиците четене на второ място в зрителната напрежението на очите след работа на компютъра. Тази дейност е свързана, на първо място, с напрежението на настаняване.

Признава, букви, цифри, както и различни други знаци изисква увеличаване на пречупване силата на обектива. мускулите на очите трябва да се напряга, за да се осигури движение на очите по редовете. Където очите изпълняват докато не тече, и резки движения, продължителността на който е много малък (около 0,02 секунди).

В крайна сметка, ако текстът е доста трудно да се разбере и не забравяйте, тогава човек трябва да похарчите за неговото четене на по-дълги и по този начин натоварването на очите се увеличава драстично.

Критерии текстови, око-безопасно:

Критериите за стая осветяване при четене
Минимална осветеност - 100 лукса.
Горна светлина (тяло) е желателно в жилищен район и е абсолютно задължително в работата (зала, зала за четене, и така нататък. П.).
настолна лампа Препоръчителна мощност - 60W. Лампата трябва да е плътна сянка.

С цел намаляване на зрителната умора за очите и да не се тежест гърба си, следвайте тези прости правила.

Какво е влиянието на телевизия на визия и как да се предпазят от негативните ефекти?

Оптималното разстояние от 3 м, минималната допустима - 2 m, а максималният - 5 m.
За да не се развалят гледката, телевизор не може да гледа, докато в легнало или полулегнал, тъй като това настаняване на окото е изложена на допълнителен стрес. Най-добре е да седят на стол или на стол.
Мебели е желателно да се избере средна твърдост.

Как да гледате телевизия от гледна точка на околната светлина:

Седнете на разстояние от екрана, която е най-удобно за очите ви.
Ако е възможно, изберете място в центъра на стаята, а не край на екрана.
Не наведете напред, седи изправен.
Опитайте се да запазите очите си се движи равномерно по екрана.