Как да премахнете уморени крака у дома - популярните рецепти

Как да се подобри състоянието на краката

На уморени крака всяка майка знае от първа ръка. Работа "на краката си", магазини, работещи с бебето - дори седна и да си почине веднъж.

В резултат на това - във вечерните уморени крака, така че да не аварийно просто не мога да направя. А това води до по-сериозни проблеми вече при постоянно натоварване на краката и да е нарушение на изтичането на венозна кръв и лимфа.

Ако вече съществуват проблеми като разширени вени, трябва да се консултирате с Вашия лекар. И ние говорим за превенция - за рецепти бързо облекчение за уморени крака след тежък ден.

масаж на краката

1. В парцела на масаж на краката масло (крем) и масажиране на стъпалата на кръгово движение на петите към пръстите и гърба. На всяка спирка - най-малко 10 минути.
2. На следващо място, дланите на масажиране на краката до коленете глезените. Тогава завой / отпускам пръстите на краката. След масажа, ставам на пода и на няколко пъти сме се издигат върху пръстите на краката - възможно най-високо.

Кнайп

Сложете следващите две coxa: един - топла вода (39-30 градуса), в друга - готино.

Пропускане крака алтернативно - в една купа (10 секунди), след това в другата.

Повторете 20 пъти и се завършва процедурата по леген студена вода.

На следващо място, разтривайте краката с кърпа и смазване със специален крем.

Процедурата не се препоръчва, ако имате проблеми с бъбреците.

Добро старомодна упражнения. Легнете по гръб, краката се повдигат, издърпайте ръцете си настрана и "педал".

Упражнение не само помага за премахване на умората на крака, но също така ще бъде полезна за капилярите и циркулацията на кръвта.

След тренировка - вана за краката и масаж, изпълнен с щастие.

Лед от билки

Ice, разбира се, трябва да се подготвят предварително. Brew аптека трева (градински чай листа, планински арника, бял равнец и Cota tinctoria в равни пропорции), охлажда се, излива се във форми за лед. След работа избършете уморени крака натрошен лед. Можете да използвате маточина и лайка.

Ефективно и бързо - нормално алкохол. Ние се измъкнем от хладилника, разтривайте стъпалата на краката с алкохол - ефикасно, с чувство.

Той помага достатъчно бързо. И след това - краката нагоре. Издига над главата им, до най-удобна възглавница (диван) и се отпуснете за 15-20 минути.

Вижте също - какво да се прави, ако костта на стъпалото

Полезна ходене

Не бързайте да скочи след работа в чехли - да свикне да ходи бос, за да стимулира нервните окончания на краката.

Купете специални масажи подложка крака и време маркировка след работа по него в продължение на 5-10 минути.

На тревата и пясъка, разбира се, в апартамента на разходка не е възможно, но плажа началната камъче е достъпна за всички.

Херпес зостер се продават във всеки магазин, където продават риба. Вземете само камъчета. Загасени с вряща камъни, изложени на кърпа и се ходи по чакъла, масажиране на стъпалата на краката.

Маски за крака

Със синя глина. Разрежда се с топла вода 2 об / литър глина (последователността на сметана), причинява масата на подметки за 25-30 минути. Измийте с топла вода, направете масаж на краката, крем за крака и се разпространява като ги хвърля по-висока в продължение на 15 минути. Маска перфектно облекчава уморените крака и да лекува изпотяване.

Банани. Бананите не съжалявам! Смила банан в смесител, се смесва с 50 г кисело мляко, добавете царевично брашно за плътност. Първо пропусне крака във ваната (рецептите по-долу) за 15 минути, а след това парцел маса банан продължение на 20 минути, измива с топла вода, което прави масаж на краката и се отпуснете.

Зеле лист и чесън - помощ за облекчаване на умора и подуване на краката.

• Точилка се разточва зеле сита, за да изпълняват сок се наслагват една върху крак, бинтове анкерни 25-30 минути. След - вана или масаж на краката.
• Shred глава чесън в блендер или ренде, изсипете пулпата с вряща вода (стъкло), настояват, че половин час, намажете сместа върху краката си. Следваща - измийте с топла вода, пуснете краката на хладно баня на билки, като масажирате и сън.

Вана с етерични масла

Кубчета лед (в басейна), предварително изработени от билки, се смесват 2 капки етерични масла от мента член / L на мляко и добавете водата на едно и също - малко лимонов сок. Ние долната част на краката във ваната в продължение на 10 минути, след - масажен крем, почивка.

В леген с топла вода - 3 капки лавандулово масло се смесва с чл / л на готварска сол морето. Относно процедурата - 10 минути. Можете да замените лавандулово масло ела, хвойна, кипарис, здравец, лимон или лайка.

Запомнете: оптималния брой на капки - 3-4, не повече; масло се добавя към вода в чисто състояние - просто смесени (с морска сол, мляко, сода или с конвенционален растително масло). не се препоръчва за употреба по време на бременност.

Билкови бани

Вариант 1 Brew един от билки (хвощ, пелин, жълт кантарион или серия), настоявайки, хладно, добавете към ваната. Има също така да добавите 2-3 супени лъжици морска сол. Температурата на водата - 37 градуса максимум. Ние по-ниски крака за 15 минути.
Вариант 2 За да изберете бульон липов цвят и лайка за по 2 статии / л. Добавяне на елемент / л мед. Относно процедурата - 15 минути.
Аспект 3, За бульон - мента и коприва (1-во / L) за 10 минути настоява за процедура - 20 минути.
Аспект 4 За да премахнете крак оток, умора и болки варя Rowan, пелина и невен (1-во / L до 0.2 L), 10 минути преливане, на литър вода в банята - 1-во / л инфузия.
Аспект 5. стъкло кори от цитрусови плодове (такива), произведена в 1.5 L вода, варени в продължение на 5 минути, охлажда се, добавя се към банята, за да пропусне краката 20 минути.

Краката на една жена, само един. Другият няма да дават, а не пощади. Ето защо, ние защитаваме това, което природата ни е дал, и да не забравяме за удобни обувки с гъвкави подметки. Препоръчва се също така да се промени височината на обувката 5-6 пъти през деня - боси, чехли, обувки с нисък ток, чехли отново, отново боси, и т.н.