Как да премахнете уморени крака на правила, съвети, ограничения

Прекарването на целия ден на краката си, ние никога не мисля за тях. Но понякога краката могат да започнат да си припомните агресивно. Ако напрежението в краката пречи да се радвате на разходки на чист въздух или спи, ние не трябва да се толерира болката. Ето няколко съвета, които ще ви покажат как да премахнете уморени крака.

каза Алберт Айнщайн, че краката - това колело на сътворението. Така че нека да запази своите "колела" в добро състояние, за да се създаде и се радват на живота.

Как да премахнете уморени крака - доказани методи

За да се отървете от тежест в краката, ще ви трябва:

Повишаване на крака

Има два начина за набиране на краката, в зависимост от вашата гъвкавост. Седнете или легнете по гръб с изпънати крака и го слагат под възглавницата на петата. които можете да си купите или да направите своя собствена, се появи завесата или одеало.

Ако гъвкавост позволява, легнете на пода, повдигнете краката си и ги облегне на стената, така че тялото ви е приела L-форма. Тази позиция ще позволи не само облекчаване на умора на долните крайници и гръбначния стълб, но и да ви помогне да се отървете от нервно напрежение.

тяло хидратация

Билкарите препоръчват пиене на чай от растение с противовъзпалителни свойства, като например китайски женско биле корен и живовляк. А мед и лимонов сок, разреден с вода, може да помогне за подмладяване и извод от тях токсини. Можете да добавите една чаена лъжичка масло от черен дроб на треска в лимоновия сок и напитки преди лягане - е друг народен лек за умореното крака.

вана за крака

В зависимост от сезона крак баня може да бъде както на топлина и студ. Във всеки случай, те успокояват уморени крайници. Само не използвайте твърде студена или топла вода.

Масажът е особено полезно, ако вашите уморени крака, причинени от интензивни тренировки. За облекчаване на болката в мускулите. намери добър масажист и го посещават редовно.

Съвети и предупреждения

• Ако носите тесни дрехи или обувки, които компресира краката, промяна гардероб може да ви помогне да се отървете от болка или умора в долните крайници.

• Поддържане на активен начин на живот. Правете повече упражнения и разходка на чист въздух. Тази препоръка е особено важно за тези, чиито крака често са вцепенен от заседнал начин на работа.

• Ако болката в краката не трябва да излизат, това може да означава наличие на свързани здравословни проблеми като затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет или висок холестерол. Ето защо, ако не сте в състояние да се премахне умората на крака за дълго време, се консултирайте с лекар.

Най-доброто средство за комари, която не е за продан