Как да премахнете стомаха и бедрата - упражнения за отслабване - моят живот
Как да премахнете стомаха и бедрата без допълнителни усилия?
Природата се е погрижила за това бъдеще бебе, ако нищо не е необходимо, дори ако майката трябва да останат гладни. Поради това, тялото на жената винаги се стреми да отложи резервните хранителни вещества. Като правило, ако излишъкът е депозиран в областта на бедрата и талията, така че повечето жени рано или късно започват да се мисли за това как да се отстранят стомаха и бедрата.
За съжаление, се натрупват мазнини в тази област е лесно, но е трудно да се отървете от него. корема отслабване бедрата и доста дълъг процес, който изисква известно усилие от страна на жените. За отслабване на корема и ханша, за да бъде ефективна, е необходимо да се комбинират няколко метода за борба с мастните натрупвания.
Как да премахнете стомаха и бедрата с диета?
Не е тайна, че храната ни до голяма степен определя и нашата конституция. Ако сме искали да ядат, а след това трябва да се отрази на фигурата. Много редки хора, които могат да се хранят без ограничения и не се тревожи за това, което те ще получат още няколко килограма. Повечето от едно и също състояние на кантара след сърдечен празник, веднага да видите резултата от това прекомерно хранене.
За да се спре мазнината депозиран в областта на корема и бедрата, трябва да настроите вашата диета. В противен случай всички усилия за премахване на мазнините в тялото ще бъде напразно. Жените са особено трудни да се откаже от брашно и сладък, но тези продукти провокират появата на излишни килограми, които бяха незабавно поставен върху талията и ханша. За да отслабнете в областта на бедрата и корема, също трябва да бъдат изключени от менюто си храни, като например:
- захар
- подправки
- печено
- Сладкиши от бисквитено тесто
- Тлъсти меса и риби
Как да премахнете стомаха и бедрата с помощта на процедури за грижа за тялото?
На първо място, трябва да се получи смес за опаковане. В основата на сместа е бяла глина, която се продава в аптеките. Също така добавя канела и няколко капки етерично масло от цитрусови плодове (лимон, портокал, грейпфрут). Всички съставки се разпространява в купа, който след това се смесва много добре, добавете топла вода.
След като сместа се превръща в хомогенна маса, тя се нанася чист по корема и ханша и увити с разгъната храна. За създаване на "сауна ефект" и да се засили действието на обвивката, можете да сложите на върха на панталони памук. Продължителност на лечението - 60 минути. След това, маска може да се отмива и изпълнява лек масаж, което ще засили ефекта на процедурата. Според мнения, резултатът ще бъде видим след 4 процедури. Препоръчително е, че такава маска за тяло с най-много 3 пъти седмично.
Упражнения за отслабване на стомаха и бедрата
Ако търсите начин да премахнете стомаха и бедрата, което трябва да се разбере, че няма да се включи, за да направите, без физически упражнения. Упражнение за отслабване на корема и бедрата помощ "точка" работа върху проблемните области, ускоряване на обмяната на веществата в тъканите и помага за изгаряне на мазнините.
Днес има десетки упражнения за отслабване на корема и бедрата, ние представяме само някои от тях.
Упражнение 2. Lunges. Изходно положение: стои с ръце на кръста. Извлекат десния крак напред и клек върху него, а след това се върнете в изходна позиция. Изпълнете 10 напади на един крак и 10 от другата. Важно е да се запази на ъгъла между бедрата и подбедриците 90 градуса, така че да не се повреди коляното.
Упражнение 5: Усукване на обръч. Това просто упражнение е много ефективна в борбата срещу излишните мазнини по корема и талията, така че активно насърчава тези, които искат да подобрят своите фигура пропорции. По време на усукване се използват обръч коремните мускули, а страните, което помага да изгори мастните натрупвания в тази област. Завърти обръч достатъчно за 15-20 минути, така че ефектът от това упражнение е пометен от няколко седмици. Увийте отличен дом треньор за загуба на тегло и коремна талия.
Така че, за да се отървете от мазнините по бедрата и стомаха трябва да се съчетаят правилно хранене, добре подбрани упражнения и специални козметични процедури. След това отслабване на корема и бедрата ще бъдат по-бързи и трайни резултати.