Как да премахнете мазнините от телета

Как да се намали обема на прасците на краката си

Не е тайна, че намаляването на теглото не е се изгаря мазнините равномерно и с различни зони, а понякога и от най-неочакваното, и да я премахнете, на мястото, където е необходимо, трябва да работим усилено. Но когато става въпрос за части на тялото, като прасците, ще трябва да използвате много различни методи. Фактът, че проблемите, свързани с обема на прасеца могат да имат различни причини: като затлъстяване и твърде много натоварване по време на тренировка. Ето защо борбата срещу телета трябва да е умишлено и систематично.

За да премахнете бързо размера на телета ще изисква не само редовни физически упражнения, но и качествена храна правилно. Това не е за нищо винаги се говори за това, ако е необходимо, изгаряне на мазнините във всяка част на тялото, тъй като това е благодарение на лошите хранителни навици (и то включва нередовен, също) е постоянно съхраняват телесните мазнини, поставяйки ги "за всеки случай".

За да се намали теле една седмица ще изисква редовно кардио, която ще включва много упражнения на крака. Ако просто работят телета, а не се обръща внимание на изгаряне на мазнините в тялото, а след това много доведе няма да видите, но само прасците помпа под слой от мазнини.

1. Работещи в този случай работи на пръстите на краката си, като разработи и са телета. Дебели телета може да бъде добър "изгаряне" на аеробика, фитнес прави на платформа стъпка. повишаване на пръсти надолу по стълбите.

2. Отлично изгаряне на мазнините и намалява количеството на скачане на въже. Такива скокове, докато правят краката по-тънък и помпа мускули, подчертавайки тяхната красива линия. Направо се препоръчва за около 20 минути на два крака и най-малко 5 минути (за да започнете) на всеки крак поотделно.

3. Намаляване на много дебели прасци, можете да използвате клекове и плитчини. Сложността на коремни преси е, че те трябва да се прави на пръсти. Краката се събра, чорапи изглеждат в различни посоки, ръцете могат да бъдат, разбира се, да се държа за стола или на стената. Rising на пръсти и хвърляне на колене към страната, ще се настанят толкова дълбоко, колкото е възможно. Тези слоеве добре трениран хайвер.

4. Махи крака разтягат мускулите, което е необходимо, за да се получи желания резултат. Задържането на един стол или на стената, повдигнете направо крак напред, дърпа чорапа на моята собствена, държейки напрежение в мускулите. Махи правят резки движения: напред и назад. Препоръчително е да направите 40-50 повторения на всеки крак.

Как да се намали изпомпва хайвер

Много спортисти, както и тези, които участват в спортове на собственото си "за себе си", изправени пред друг проблем - да изпомпват телета. Работни телета се появяват редовно натоварване на краката и в разпределението на минимално време разтягане. Независимо от факта, че "сушене" ефект върху мускулите големи цифри за обема, пластичността му е най-добре подчертава, разтягане на мускулите. Ето защо професионалните спортисти и треньори след всяка тренировка дават известно време разтягане на мускулите. В този случай, ние се интересуваме от телето - и резултатите могат да се видят в рамките на една седмица.

1. седнала на пода, да се намали на крака и се огъват чорапите си. Чорапи трябва да дръпне отново на себе си, а след това себе си. Всяка позиция трябва да се отложи за половин минута, минута и диша дълбоко като кислород позволява на мускулните влакна функционират по-добре и да достигне.

2. Стоейки прави, завой един крак, и втори пореден изложи малко напред, петите се проточи. Облегнете на прав крак, стиснал здраво чорап. В тази позиция също така трябва да престои в продължение на поне 30 секунди, след това да промените крака.