Как да се справим с уморени очи, колумнист

В края на всеки ден, ние си лягам уморен. Очите болки, зачервяване на бялото на очите, главоболие или тананика. Много хора се използват за него, както и че не е наред. Здравословното им трябва да бъдат защитени. С трябва да бъдат разгледани уморени очи. Всеки ден нашите очи, за да издържат на големи натоварвания: изкуствена светлина, дим от автомобили и цигари, работа за наблюдение на пътя.

Умората на очите дори има свое име в областта на медицината: астенопия. Въпреки умората на очите не се счита за заболяване, ако не се бори, тя ще се превърне в болест.

Какви са причините за умората на очите

персистираща главоболие;
Care се намалява;
общата продължителност на умора;
поради постоянно визията за преумора на очите се намалява.

Защо уморени очи

Използване на компютъра, продължително четене, гледане на телевизия, дълга езда.
Неправилното осветление - неравномерно, твърде ярко или слаба.
заболяване на очите, липса на сън, стрес, липса на витамини.
Очите ни са уморени от работа, защото ние гледал дълго в една точка. нашите очни мускули са напрегнати, и така на космическия кораб ги имаме за дълго време, не за да се отпуснете, те се уморяват.

Как умората на очите

намалява остротата на зрението;
насълзени очи или прекалено сухи;
зрителни увреждания: мъглата в очите му, замъгляване, изкривяване, отблясъците;
зачервяват очите и клепачите;
главоболие.

За очите ми не са уморени

Вземете облекчения за очите. Най-малко веднъж на час почивка очите си за 15 минути. През свободното време, можете просто да затвори очи и да се отпуснете, но това е по-добре да правя упражненията.

Упражнения за очите

Blink. 10 секунди мигат много бързо. И след това 6-10 пъти zazhmurte стегнати клепачи в продължение на 2 секунди, а след това бързо отворено око. Когато работим, ние мига по-рядко, тъй като това намалява притока на кръв към клепачите и очите, и очите сухи.
Отпуснете се и главата направо. Погледни към тавана, а след това се премести в очите на пода. Повторете това упражнение 10-15 пъти.
Без да се променя положението на тялото, погледнете надясно, докато спре, след това преместите изгледа на ляво. Вашето око ще боли, но това само означава, че сте наемане на спазъм на мускулите на очите. Основното, което не е overtaxing очни мускули.
Няколко пъти, извършват кръгово движение на очите.
Задържането на главата на недвижими имоти, се фокусира очите си върху някакъв предмет в близост до няколко секунди, отдалечете. Повторете 5-10 пъти.

Компреси за очи

Направи компреси на очите. Родителите не са напразни, ние сме се прилагат към листата на клепачите чай. Лапа на чай или лайка бързо премахва зачервяване на клепачите и очите. Можете да направите компрес от градински чай. След приготвяне на разтвора, накиснете го vatku, лъжа, сложи памучен тампон върху очите и да се отпуснете за 10 минути. Такава процедура след ден не само за облекчаване на умората на очите, но и да се отпуснете на нервната ви система. Можете да се овлажнява сок клепачите краставица.

Ако имате суха очите продължава в аптеката можете да си купите glaznyk капки за сухота в очите.

Спете достатъчно. В 50% от умора на човешкото око се случва не заради работа, но заради лош сън.