Как да премахнете корема мазнини и защо тя расте

Наскоро един млад човек ме попита: "Как да премахнете корема мазнини и защо се разраства?"

Наднорменото тегло не е толкова голям, но корема не е просто очертани и доста добри незабележимо напред. Готвач по време на работа постави задача да го премахнете го, защото работата е свързана с общуването с хора и външен вид играе важна роля.

Образуване на мазнини

Какво мислите, когато тя започва да се оформя телесните мазнини?
Оказва се, че дори и в утробата! На колко бъдещата майка се храни, то зависи колко тегло ще бъде едно дете при раждането, физиката му. И ако след това zakarmlivat дете, това ще доведе до
че той ще бъде един вид puhlyachkom че ще се справи с техните връстници в развитие - по-късно да седи, пълзи и ходи.
Една от причините за натрупване на мазнини, като разгледаме малко в статията "Какво се нарича гликемичния индекс на храните."
Фулър е обяснението:

Въглехидрати. ядем, особено проста, да се превърне в захар. Част от него се съхранява в тъканите, а от друга страна се съхранява под формата на мазнини резерви.
мастните резерви се попълват и се дължи на голямото количество мазнини се консумират. то още по-бързо води до натрупването им, отколкото превръщането на въглехидратите в глюкоза.
Голямо количество храна увеличава количеството на калории. Можете да ги ядете няколко пъти повече, отколкото трябва, за да прекарат през деня енергия. Излишък от калории и се нанася под формата на мазнини.

Дали е някъде "седи" на мазнините, ние се нуждаем и колко

Можем да кажем, че той е седнал навсякъде.

В нея има вътрешни мазнини, висцерална друго име, и да имат външен мазнини.
Висцерална мазнина е вътре, той obvalakivayut всички наши органи.
Външно мазнини се намира непосредствено под кожата, в кожната тъкан и мазнини.
Външно мазнини, ние веднага се забелязва и ни разваля фигурата, но това е по-лесно да се отървете от.
Но вътрешно висцерална не е толкова прост. Това не се вижда, но това е онзи, който е в процес на коремната стена,
той беше този, който избутва напред нашата корема, особено ако коремните мускули са слаби.
Вероятно сте виждали на снимка - е човек пред вас, а стройна, изведнъж се превръща в един профил, и
корема му развали цялата картина. Външният мазнината от него има малко, а на вътрешния превишението. Същият проблем и ми
клиент, който ми зададе въпрос за корема мазнини.
Вътрешната мазнини има своите "приятели" - хормона кортизол (хормона на стреса). Ако често се чувстват нервни, а след това на мазнините, които ще трябва да го уредят в коремната област.
Трябва да се опитаме да бъдем спокойни винаги!
Хормонален дисбаланс при жените на възраст над 50 години, също може да доведе до натрупване на мастна тъкан. Опитайте се да се следи нивото на хормони и прохода време
лечение.

Без вътрешни мазнини не мога да направя. Той предпазва тялото ни от удар, предпазва от студа и служи като резерв в случай на глад. Но това трябва да бъде само
три килограма в стегнат, слаб мъж.
Ако е повече, има опасност да си купя един куп заболявания - инсулти, инфаркти, тромбоза, разширени вени, диабет и др.
И само за да отида с резерв от мазнини трудно - болки в краката, задух.

Ние вярваме, висцерална мастна тъкан

Най-точни резултати ще ви покажат на баланса на тялото Анализатори на композицията.
Но ние можем и сами да се проведе тест, който ще покаже, ако имате излишък висцерална мастна тъкан:

Как да се отървете от излишните мазнини и премахване на корема мазнини

Отърви се от корема и ханша, за да се отстранят по-тежък от те се хранят, но нищо не е невъзможно. Ние отказваме торти, сладолед и сладкиши, отидете на правилното хранене. следвайте
режим на захранване, режим на водата и да не забравяме за физическа активност.
В този случай, ние ще помогнем на сърдечно-натоварване, като се изгаря мазнините в митохондриите на мускулната под въздействието на кислород и прави, че е желателно за повече от 40 минути, за да оставят
тя е на мазнини, а не въглехидрати под формата на гликоген.
Ако загубите 10% от теглото, а след това автоматично ще доведе до да се отърве от 30% от висцералните мазнини!
Имайте предвид, че теглото ви трябва да се държат под контрол. Тя е много по-лесно да се предотврати затлъстяването, отколкото да се дълго и упорито, за да даде своя форма и здраве на тялото в ред. само
Това зависи от вас какъв тяло живеете.

Били прочетете статията на приятелите си!

Аз препоръчвам да се чете: