Как да премахнете излишъка от страните и корема, тайните за красота и здраве
Как да премахнете излишъка от страните и корема
Най-вълнуващата част на женското тяло - това е, без съмнение, кръста. Беше тънка талия причини трепереха в по-силния пол. Една жена с оса талия искат да бъдат глезени и защитени.
За кръста му вече, премахнете всички излишъка от страни и корема е необходимо. Въпреки това, много от представителките на нежния пол, за голямо разочарование, нееднократно заяви, че ако започнете да гладува, първото нещо, по-тънък лицето и гърдите, а след това - на бедрата, корема и ханша си отиват, уви, само в краен случай.
Всеки от нас, разбира се, иска да премахне всички излишъка от тази вълнуваща част на тялото, както и възможно най-скоро. В тази статия ще се фокусира върху това как да се почисти от двете страни и корема за седмицата.
Първото нещо, което да направите, е да се коригира диетата. Преди хранене, не забравяйте да пиете чаша вода. Трябва да се ядат често, от 5 до 7 пъти на ден, но частите трябва да са малки. Предпочитание се отдава на зеленчукови салати, предимно - краставици, зеле, домати. Сладките храни, съдържащи скорбяла, спешно трябва да бъде изоставена.
Също така, за да се постигнат резултати в една седмица, трябва да се откажат от плодовете. Въглехидратите трябва да бъдат получени от зърнени продукти, предимство е по-добре да се даде елда, която е известно, че притежава огромно количество хранителни вещества. Много вкусни и полезни елда със зехтин или масло от ленено семе. Ленено масло съдържа мазнини, омега-групи, които допринасят за загуба на тегло. По време на хранене, трябва да се придържаме към златното правило: когато се съмнявате, сте яли или не, вече не се яде. Месото трябва да се яде нискокалорична, главно птици, на около 200 грама на ден в продължение на 5 хранения.
На второ място, загуба на тегло, необходими упражнения. Създайте си навик да ходят най-малко 30 минути на ден. Ще разберете колко важно е това, когато разберете колко калории се изгарят по време на ходене. Така че, имайте предвид, че вие ще бъдете в състояние да губят около 250-300 калории на излет.
На трето място, защото нашата цел - намаляване на теглото в страните и корема, трябва да се изпълняват физически упражнения, насочени към изгаряне на мазнини там. Това е на всички видове, шарнир, коремни упражнения, и така нататък. Г.
Четвърто, не забравяйте да посетите на открито. Има дори и мнение, че хората губят тегло не е в пряка връзка с интензивно физическо натоварване, и това се дължи на приток на кислород в тялото, което се случва по време на тренировка.
Пето, вследствие на обмена на веществата. Пийте чаша кисело мляко 1% за една нощ отвара от зелен чай с джинджифил.
Като следвате тези съвети, ще бъде отстранен от корема и отстрани на около 2-4 см на седмица.