Как да премахнете двойна брадичка упражнения на седмица

Чин - неприятна дефект на овално лице, в което мастни отлагания се натрупват в долната част, така че разваля външния вид.

Най-често причината за втори Брадичката е с наднормено тегло или затлъстяване. Но има и други фактори, които провокират развитието на козметичен проблем. Те включват стареенето на кожата, нездравословен начин на живот, наследственост, различни заболявания.

Много жени си мислят, как да се отървете от този недостатък, без да се прибягва до пластична хирургия? Има много различни методи, най-ефективни от които се нарича масаж, домашно маски упражнения. Най-добре е да извършва всички тези дейности в комплекса. Речник срещу втората челюст са най-ефективният начин за борба с този недостатък. Е, как да премахнете двойна брадичка упражнения?

Какво упражнения за премахване на двойна брадичка?

Упражнения срещу двойна брадичка са гимнастика на лицето. Те са специално проектирани упражнения за мускулите на долната част на лицето. С тяхна помощ, подобрява циркулацията на кръвта в тази част на лицето, лицевите мускули се засили, кожата получава своята твърдост и еластичност. Ако извършите редовни упражнения, за да се отървете от двойна брадичка ще се нуждае от около 4-5 седмици.

Е, как да се премахне двойната брадичка упражнения? Ето един прост набор от упражнения, които да се отървете от този проблем.

Упражнение 1. Вземете дебела книга, поставете я на главата си, изправете гърба си. Разходка из стаята с измерените стъпки с книга на главата си за 10 минути.

Упражнение 2: Представете си тежка категория виси на брадичката си. Бавно хвърляне главата си назад, опитайте се да го вземете. След това бавно се върнете в изходна позиция на главата. Повторете 5-6 пъти.

3. Упражнение изплези си, опитайте се да ги стигнем до най-ниската точка на брадичката, а след това - на върха на носа. Повторете това движение 5-6 пъти. След това, да си отвори устата широко, "изготви осмици" във въздушната езика. Също така, това движение 5-6 пъти.

Упражнение 4: Седнете на масата, облегнете лактите на ръцете на ръба му. Подпирам юмруци брадичката отдолу. Опитайте се да намалите главата му надолу, отдаване под наем юмруци правят в момента. За да се отървете от двойна брадичка, упражнения, повторете 6-8 пъти.

Упражнение 5. Zaprokinte главата назад. След това долната си устна, доколкото е възможно, опитайте се да дърпате горната му устна. След това издърпайте долната устна до брадичката си. Повторете движението 4-6 пъти.

Упражнение 6. Наведете главата си напред, назад, наляво, надясно - 8 пъти от всяка страна. След това вземете главата завъртане наляво и надясно, също 8 пъти от всяка страна.

Упражнение 7. Носещо лицевите мускули опитайте да произнесете с гласна усилия "ф", "аз".

8. Упражнение Легнете върху плоска повърхност, ръце зад главата си пренавиват. Носещо, с усилие, да откъсне главата от пода и погледна пръстите на краката. Поддържане на тази позиция в продължение на една минута (трябва да видите чувството, че тялото е пълна с олово). След това се върнете в изходна позиция. Упражняването на това право за премахване на двойна брадичка се извършва 10 пъти.

Упражнение 9. Наклонете главата наляво, измества с челюстта на лявото рамо. Направете същото движение на дясната страна. Повторете 5 пъти от всяка страна.

Упражнение 10. Дланите тласкат към гръдния кош точно под ключицата, и издърпайте надолу. В същото време устните му затруднение, просто ги закръгляване (ако те държат молив). Задръжте тази позиция в продължение на 3-6 секунди, след което се отпуснете. Това упражнение трябва да се повтаря 10-15 пъти.

Как да премахнете двойна брадичка упражнения за една седмица?

Има моменти, когато една жена трябва да стане непреодолим възможно най-скоро. И ако някои от недостатъците на кожата или формата все още е възможно да се "маска" грим и дрехи, а след това, какво да кажем за втория брадичката? Тук и там въпросът за това как да се премахне вторият брадичката упражнения за една седмица, и, като цяло, възможно е то? Оказва се, че можеш. За да направите това, изпълнете специално разработени упражнения всеки ден в продължение на 20-30 минути. Нека дадем на тези упражнения.

2. Упражнение с влажна кърпа или салфетка сгънете стегнат турникет. Смятате пролетта движение на двойна брадичка, не е по-малко от 40-60 пъти. Поради стимулиране на кръвообращението, процедурата значително повишава ефективността на всички упражнения.

Упражнение 3. Застанете с изправен гръб, поставете дланите върху краищата на раменете. Притиснал ръце раменете, опитайте се колкото се може повече издърпайте шията. Винаги се уверете, че раменете не са повдигнати нагоре, и остават стабилни. Обърнете бавно дъх, брои до 10. След това издишайте и се отпуснете мускулите на раменете и врата. Това упражнение се прави 5-6 пъти.

Упражнение 4: Седнете на масата, да се отпуснете лицевите мускули. Поставете десния си лакът на масата, в юмрука постави брадичката. В същото време, повдигнете брадичката леко нагоре и го издърпайте напред. Издърпайте нагоре долната устна, като се опитва да затвори горната устна. Върнете се в изходна позиция. Повторете 3-5 пъти.

Упражнение 5. води триене движение на лицето и шията, като масажирате нежно. След това поведение светлина изтръпване и потупване площ от втората челюст. Следвайте потупване с опакото на ръката си, докато се опитва да поддържа същия диапазон на движение. Това, на пръв поглед, а просто упражнение ефективно тонизира мускулите, помага за засилване на увисването на кожата.

След тези упражнения за премахване на двойна брадичка, добре поставя на кожата на безпокойство специална маска. Това ще укрепи и консолидира резултатите от сложна задача.