Полезни продукти в хипотиреоидизъм, методите за лечение на заболявания,

Аз вече писах за това, че има нежелани продукти в хипотиреоидизъм. Да не се яде сурови фъстъци, салата зеле и стой далеч от броколи. В крайна сметка, тези продукти се обострят по време на хипотиреоидизъм. В същото време, много продукти са полезни при хипотиреоидизъм.

Хипотиреоидизъм (ниско функцията на щитовидната жлеза) е един от най-трудните за диагностициране на заболявания. Много от симптомите като летаргия, депресия, и наддаване на тегло може лесно да се дължи на други фактори. Това го прави по-трудно за диагностициране на хипотиреоидизъм. Някои доклади показват, че около 15% от населението страда от хипотиреоидизъм; Други доклади смятат, цифрата 30%. Рискът от заболяване се увеличава с възрастта, особено при жените по време на менопауза. Хипертиреоидизъм (повишена функцията на щитовидната жлеза), обратното на хипотироидизъм, е много по-рядко и се характеризира с изключителна нервност и тревожност.

Храни-goitrogens да изключи хипотиреоидизъм

Goitrogens - това е естествено вещество в определени храни, които пречат на производството на хормони на щитовидната жлеза (което се отбележи недостатъчност при хипотиреоидизъм). Хранителните goitrogens са: броколи, карфиол, зеле, спанак, репички, соя, фъстъци, кедрови ядки, праскови и просо. Добрата новина е, че много здравни експерти смятат, че готвенето може да инактивира goitrogens.

Въпреки факта, че тези продукти съдържат goitrogens много полезни за здравите хора, тяхната goitrogenic потенциал трябва да се разглежда в рискови групи: 1) хора, които имат фамилна история на хипотиреоидизъм; 2) симптомите на хипотиреоидизъм; 3) при жените, наближаващи менопаузата.

Някои goitrogens (като соеви изофлавони) не трябва да се прилагат за жените в менопауза. соеви изофлавони могат да намалят някои от симптомите на менопаузата, като горещи вълни, но влоши хода на хипотиреоидизъм. Хипотиреоидизъм може да обясни симптомите на менопаузата като депресия, наддаване на тегло и летаргия. Хората с хипотиреоидизъм често се чувстват студ. Не е известно дали други храни, съдържащи фитоестрогени повлияят функцията на щитовидната жлеза. Ако се изключат от диета, съдържаща goitrogens продукти, това ще помогне за облекчаване на симптомите на хипотиреоидизъм.

Полезни хипотиреоидизъм витамини и минерали

За профилактика на ниска функция на щитовидната жлеза се препоръчва да се използват около десетина витамини и минерали. Особено огромен ролята на йод - основен микроелемент, който присъства в щитовидната жлеза. Iodised сол допринася за достатъчно количество от йод в организма. Редовната консумация на сол допринася за предотвратяването на гуша, тумори на щитовидната жлеза (което в някои случаи се вижда близо до адамовата ябълка и се дължи на хипотиреоидизъм). Въпреки това, редовната консумация на йодирана сол, не е достатъчно, за да се противопостави на другите ефекти на ниска функция на щитовидната жлеза. Значително количество йод, съдържаща се в морски водорасли. Въпреки това, големи количества йод (600 мг дневно) за дълъг период от време може действително да предизвика хипотиреоидизъм. Затова е важно да се съобразят с този стандарт.

За производството на хормони на щитовидната жлеза важни микроелементи йод в комбинация с аминокиселината тирозин. Риба, млечни продукти, овес, сусам, банани, авокадо и бадеми са добри източници на тирозин. Някои goitrogenic храни като горчица, соя, спанак, зеле съдържа също много тирозин. Тъй като готвене може да инактивира goitrogenic потенциални goitrogens вещества, тези продукти трябва да са част от вашия разнообразна и балансирана диета.

Цинк, витамини В2, В3, В6, В12, и антиоксидант, витамини А, С и Е са включени в подобряване на функцията на щитовидната жлеза. Яйца, мляко и млечни продукти, миди и други морски дарове - са основни компоненти на диета, богата на протеини. Тези продукти често се препоръчват за поддържане на телесното тегло на пациентите, които страдат от хипотиреоидизъм. Разнообразие от витамини и минерали в храните подобрява функцията на щитовидната жлеза. Ето защо, една балансирана диета е особено важно при хипотиреоидизъм.

Съвети за предотвратяване на хипотиреоидизъм

Използвайте йодирана сол.
Са преминали топлинна обработка goitrogenic продукти: броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, маниока корен, хрян, пшеница, горчица, горчица Зелените, праскови, круши, репички, брюква, соя, спанак, ряпа.
Яжте храни, богати на тирозин.
Яде зехтин и ядки като богатите източници на витамин Е и група Б.
Яжте миди, млечни продукти, яйца и месо като цинк храни, богати и на витамин В12.
Яжте ядки, пълнозърнест хляб и пълнозърнести храни, които са богати на витамини от група В.
Подгответе ястия с магданоз, който е богат на витамин С.
Включете в диетата си, богати на бета-каротин храни (моркови, тиква и т.н.) в диетата си.
Използвайте за получаване на храна, пречистена вода, за да се намали флуорид прием. Проучванията показват, че флуоридите са отговорни за намаляване на щитовидната zhelezy.Cherny зелен чай, а също така да съдържат флуор.

За да се намалят симптомите на хипотиреоидизъм, важно е да се намали консумацията на продукти, съдържащи goitrogens и напитки чиста, не съдържащ флуор вода. Също така да се обърне внимание на факта, че продуктите, които се използват съдържат много витамини, аскорбинова киселина, бета-каротин, аминокиселини тирозин, йод, минерали и селен. Разнообразен хранителен режим, който съдържа много полезни продукти, които ще ви помогнат да подобрите за хипотиреоидизъм.